Клинический психолог Русских Ольга Владимировна

В клубе есть книга Эрик Берн "игры, в которые играют люди" и "люди, которые играют в игры" Человек, прежде всего, существо социальное, поэтому он нуждается в физическом и психологическом контакте, построении близких отношений. Это влияет на его настроение, самочувствие, самооценку, эмоциональное состояние. Важную роль в том, насколько счастливым себя чувствует человек, играют поглаживания. Что такое поглаживания? Американский психолог и психиатр Эрик Берн определяет поглаживание как любое внимание к человеку и его действиям, эмоциям, достижениям. В своей книге «Люди, которые играют в игры» он пишет, что это главная транзакция, которую люди способны дать друг другу. Сразу после рождения ребенок получает большое количество физических поглаживаний. Родители его обнимают, гладят, целуют, а иногда — шлепают и отталкивают от себя. Но по мере того как малыш растет и развивается, поглаживания переходят из категории физических в категорию психологических, когда на первое место выходят не движения, а слова и эмоции. И главная мысль, которую хочет донести Берн — без поглаживаний человек существовать не может. Это такая же необходимость, как потребность в пище, воде, воздухе, тепле. Если люди ощущают недостаток в поглаживаниях, они становятся эмоционально уязвимыми и подверженными манипуляциям со стороны окружающих. Виды поглаживаний Позитивные. Они вызывают положительные эмоции. Это может быть улыбка, комплимент, активное слушание, похвала, помощь, проявление внимание. Некоторые поглаживания, которые относятся к позитивным, могут вызывать у человека и отрицательную реакцию, если окажутся неуместными — поцелуй, шутка, признание в любви. Если вас никто не «гладит», решение позаботиться о себе самим будет, пожалуй, самым верным. Проявлять любовь и уважение к себе необходимо, ведь внутренние поглаживания играют не менее важную роль, чем социальные. Психологические поглаживания — важная составляющая нашей жизни. Они дают стимул и ресурс двигаться дальше, дарят ощущения ценности и любви. Поэтому так важно показывать людям, какую роль они играют в вашей жизни, а они, в свою очередь, должны делать то же самое для вас. Негативного поглаживания Берн не выделяет, потому что подсознательно нам все равно какое это поглаживание. Главное получить транзакцию..а какая она... будут улыбаться или кричать, уже не важно. Например дети, когда они не ощущают любви со стороны родителей, они начинают провоцировать их на агрессию или любые другие эмоции. В такие моменты дети стремятся к одному — чтобы на них обратили внимание. Как устранить нехватку поглаживаний? К сожалению, наш мир устроен таким образом, что мы не можем просто подойти к постороннему человеку и сказать: «Я сегодня плохо себя чувствую, мне грустно и одиноко. Дай мне, пожалуйста, немного поглаживаний, они сейчас очень нужны». Вместо этого мы либо стараемся чем-то зацепить окружающих и вызвать у них хотя бы негативную реакцию, ведь это гораздо лучше, чем равнодушие, либо пытаемся справиться своими силами. #эрикберн #книжныйклуб #книдныйклубкраснодар #Краснодар

Приветствую Вас дорогие, иду к вам, бегу..чтобы поделиться информацией! Можете не верить, верить, как хотите, но правда…80% клиентов, которые обращаются за консультацией, не умеют делать самое важное в жизни человека, знаете что? Какие есть варианты? Что первое приходит на ум? (напишите ради любопытства в комментарии кто о чем подумал) Многие не умеют отдыхать!!! Как?! Как так! А вот так… легко. Мы работаем, трудимся в поте лица, хотим быть классными специалистами на работе, классными женами дома, сестрами, детьми. Мы вообще удобные? Неправда ли? Хех Здесь я про то, что мы забываем про себя. Разучились отдыхать – признаются клиенты и приходят с эмоциональным выгоранием от работы, отсутствием желания что-то делать, могут быть и депрессии, чувствуется упадок сил, апатия, да и сил вообще ни на что нет. Много работаю, беру подработку, утром ухожу на работу, вечером возвращаюсь, что-то быстро делаю и валюсь с ног спать – узнаёте себя? И когда разговор заходит про отдых, становится понятно, почему человек пришел в таком состоянии. Вот идеи для качественного отдыха: 1. Подумайте, что приносит вам удовольствие в жизни помимо работы? Танцы, прогулки на свежем воздухе, рисование, встреча с друзьями, чтение книг. 2. Провести качественно время с семьей и друзьями. 3. Позаботьтесь о своем теле, возможно, вам необходим медицинский осмотр, массаж, занятия спортом, йогой, пилатесом. 4. Побыть в одиночестве, устроить детокс день. Напишите список (можно в комментарии) что Вам приносит чувство отдыха? Поможем друг другу найти варианты отдыха. Отдыхайте качественно мои дорогие, чтобы всегда были силы на взаимодействия с окружающим миром. Благодарю каждого, кто дочитал до конца

Хочу найти таких же сумасшедших как я! Я про единомышленников, хаха, а о чем вы подумали? Люди, которым хоть чуточку интересно развитие, познание себя и мира, то, как все устроено и как вообще можно со стороны на это посмотреть, а ещё и пообсуждать. Звучит прекрасное место как «книжный клуб», но ребята, это намного большее, намного больше смысла и глубины в этом процессе, это просто надо попробовать – честно. У вас будет наставник Русских Ольга (психолог), а это значит, что каждая встреча будет с определенным лекционным материалом, интерактивами, заданиями и глубокими мыслями. Вход для людей, которые готовы к изменениям, мышлению и пониманию себя. В опыте была такая практика, что присутствовали читатели, которые не читали книги, а только слушали встречу и участвовали в разговоре, такие ребята тоже брали для себя, то что могли унести, но конечно же чтение + обсуждение = пушка бомба! Ваша жизнь изменится, вы не будете таким как прежде Приглашаю вас записаться на встречу через ссылку htvk.com/...380СКОРО НОВАЯ ГРУППА ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТА!

Никто не хотел читать! Хочу с вами поделиться моим долгим и тернистым путем к созданию книжного клуба. Признаюсь честно, в школе при подготовке к ЕГЭ любовь к книгам немножечко встала на паузу, и вернулась, когда уже училась в медицинском университете, когда поняла, что могу теперь читать что захочу, тогда даже создавала книжный блог и писала рецензии на книги, читала тогда в основном художественную литературу и по учебе пособия (сухие теоретические тексты). И вот на 4м курсе института, я своим ребятам в группе предлагала, собираться и обсуждать сложную литературу которую нам надо было много читать, чтобы при обсуждении её лучше понять, но ..ахха.. на меня смотрели как на ненормальную… обсуждать книги? С ума сошла? В общем, история не увенчалась успехом, но желание было и тогда продолжала читать то, что мне интересно и писать рецензии. Когда переехала в Краснодар, на 2-й год жизни здесь я создала карту желаний и там у меня было одно важное пожелание – создать книжный клуб, что как и где, не представляла, но идея не покидала меня как вы понимаете. И что думаете? Карта работает! Тогда нашла сообщество, где девушка набирала группу с нуля, для чтения великих книг. С этой группой я читала долгое время. И вот больше года назад запустила свой собственный набор и это были великолепные группы, где мы стали маленькой семьей! С прошлыми группами мы завершили чтение и теперь после отдыха, есть силы собрать новую мини семью по размышлениям! Поэтому приглашаю желающих к развитию стать частью клуба! Есть возможность встреч онлайн и оффлайн в Краснодаре. Встречи 1 раз в неделю по вечерам (день выберем с группой). Приглашаю вас записаться на встречу через ссылку htvk.com/...380СКОРО НОВАЯ ГРУППА ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТА!

Ведущая книжного клуба – Русских Ольга, практикующий психолог, человек, который уже много лет читает книги по особой технологии (глубокое понимание), безумно любит книги и есть особая ценность – это передача знаний. Проводила уже несколько книжных групп, все участники были в восторге от такого формата (можете почитать отзывы). Ребята за несколько месяцев чтения в группе и обсуждения сложных книг научились смотреть на вещи под разными углами. Замечать детали и не только. Хочется сказать, что самое крутое, это то- что из каждой книги мы с вами берем определённую схему действий, каждую книгу мы проживаем, проговариваем, книгу переносим на нашу жизнь ищем примеры из реальных случаев и понимаем, куда и как мы можем положить наши знания. Это и есть качество чтения, где мы реально понимаем автора и говорим с ним «на одном» языке. Приглашаю вас записаться на встречу через ссылку vk.com/...380 СКОРО НОВАЯ ГРУППА ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТА!

Осознанность - это лучшее состояние, честно, но до него не так просто добраться,это когда вы осознаете свои мысли, чувства и действия в данный момент времени. Легкотня подумать можно, но...часто я задаю вопрос своим клиентам и людям, которые готовым услышать мой вопрос: СКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ВРЕМЕНИ ТЫ ЖИВЕШЬ НА АВТОМАТЕ , А СКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ ВРЕМЕНИ ОСОЗНАННО? ответы разные, разговоры далее разные, но очень ценные Быть здесь и сейчас, жить настоящим моментом, в реалиях нашей жизни - этому надо учиться. Это навык дорогие мои 🤍 Когда вы осознанны, вы можете лучше понимать свои эмоции и реакции на различные ситуации. Вы также можете быть более внимательными к окружающим людям и событиям, что помогает вам лучше коммуницировать и взаимодействовать с другими. Осознанность может помочь вам улучшить свою жизнь, уменьшить стресс и тревогу, а также повысить уровень удовлетворенности от жизни и действий. А на фото....ноябрь , я сфотографировала все и убрала телефон, час сидела наблюдала за происходящим, думала , была с собой...ждала встречу около часа и мне было интересно с самой собой, люблю такие моменты , люблю тёплый Краснодар в Ноябре, когда ты сидишь на летнике и попиваешь лимонад! И кстати ... про осознанность! Её можно прокачать в личной терапии со мной или в моем книжном клубе  тонкий намёк 

Приветствую🤍 Меня зовут Русских Ольга Владимировна - специалист, который помогает решиться на долгожданные перемены в жизни закончила медицинский университет, клинический психолог Помогаю девушкам лучше понять себя и проснуться для жизни Консультирую в Краснодаре(центр) и онлайн, для записи переходи по ссылке или пиши личное сообщение До встречи! https:/ttps:/...643