Психолог Постникова Ольга

Я посетила выставку психологии и коучинга PSYCOACH EXPO. Атмосфера на мероприятии была очень приятной и дружелюбной. В рамках мероприятия было представлено множество уникальных программ и методик в области психологии и коучинга, которые помогут улучшить качество жизни и достичь личностного роста. ✨ Я получила массу полезной информации о различных методах коучинга и психологических техниках...

Давайте рассмотрим как работать с прокрастинацией: 1. Разбейте задачи на маленькие шаги. Когда перед вами стоит большая задача, она может казаться непреодолимой. Разделите её на маленькие, управляемые части, и начните с самого маленького шага. 2. Установите четкие сроки. Без конкретных сроков легко отложить задачу на потом. Установите для себя реалистичные сроки и придерживайтесь их. 3. Используйте технику. Работайте 25 минут, затем сделайте 5-минутный перерыв. Это поможет сосредоточиться и не устать...

Я приняла участие в практической онлайн-конференции «Работа психолога с деструктивными эмоциями в контексте современной реальности». Вопросы, которые мы разобрали: 📝 ❓ Как работать с чувством неопределенности и бесконтрольности жизни? ❓ Что поможет на пути обретения смыслов? ❓ Какие приемы будут наиболее эффективны...

Здравствуйте! 😊 На этой неделе мы с вами поговорим о прокрастинации! Как часто вы сталкиваетесь с прокрастинацией? Откладываете нужные дела? Обещаете начать что-то с понедельника? Давайте разбираться, как работать с этой привычкой. Прокрастинация — это не просто "лень". Это сложное явление, которое может быть связано с различными психологическими факторами. Например, страх перед неудачей может заставить нас откладывать важные задачи, чтобы избежать возможного разочарования. Стресс и перегрузка информацией также могут привести к тому, что мы будем откладывать дела на потом...

В Санкт-Петербурге прошел Юбилейный X Международный Форум CBT FORUM 2024 и 25 лет Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Спасибо Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии за возможность встретиться с коллегами, послушать выступления экспертов, узнать о новейших исследованиях, трендах и передовых практиках в области КПТ...