Психолог Ольга Меркулова

Психолог Роберт Стернберг нашел способ разложить любовь «по полочкам» с помощью своей знаменитой треугольной шкалы. Согласно его теории, гармоничный союз держится на трех «китах»: Близость - эмоциональный и психологический фактор отношений. Определяет степень открытости, при которой партнеры впускают друг друга в свой внутренний мир. Близость включает в себя чувства доверия, сопричастности, единства и эмоционального тепла. Страсть - телесная близость, или биологический фактор отношений. Включает в себя как романтическое притяжение, так и сексуальную привлекательность...

Серия статей о тревоге Тревога — это не только когда «беспокойно», она может маскироваться под усталость, боли в желудке, излишний перфекционизм или желание посидеть дома в выходные. Многие привыкают жить в этом состоянии, считая его своей чертой характера, но на самом деле — это огромный расход ресурса вашей психики и тела. Собрала подробный чек-лист проявлений тревоги: Наличие следующих симптомов говорит о повышенной тревожности Эти симптомы проявляются вследствие физиологической реакции организма на тревогу и могут усиливаться при длительном или интенсивном переживании...

Серия статей о тревоге Запрос — избавиться от тревоги, перестать тревожиться Часто клиенты приходят именно с такой формулировкой в запросе, так как тревогу достаточно сложно выдерживать и многие хотят от нее ИЗБАВИТЬСЯ. Считаю очень важным прояснить следующие моменты. Тревога — это наш адаптивный механизм, который включается в определенные моменты и запускает цепь процессов в организме. Механизм этот развивался в нас эволюционно, относится к древним отделам мозга, можем ли мы выключить то, что заложено в нашу природу? Проведем параллели со страхом, я думаю так будет понятнее...

Серия статей о тревоге "Это просто усталость" "Давно не было отпуска" "Мне надо выспаться" "Мне просто нужно, чтобы меня никто не трогал" "Да, у меня частые головные боли, выпью таблетку и пойду дальше" "Без меня не справятся" "Меня все достали!" "Я не успеваю!" Узнаете в чем-то себя? Если, да, то как давно у вас такое состояние? Это «единоразовая акция» или сопровождает вас постоянно, фоново? Сегодня я хочу рассказать о том, как развивается толерантность к плохому самочувствию, а тревога становится постоянным спутником...

Серия статей о тревоге Наверняка, многие из вас хоть раз в жизни испытывали тревогу - чувство внутреннего беспокойства, неопределенности, предчувствия надвигающейся беды. Телесно она может ощущаться как напряженные мышцы (особенно шеи), потливость, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение и др. Тревога похожа на чувство страха, но без реального объекта, такое ощущение, что наша психика и тело готовятся отражать невидимую угрозу. На самом деле так и есть! Тревога — это естественная реакция организма...