Ольга Брай | Естественное омоложение лица и тела | Ровная осанка | Здоровье

А вы знали, что ваша шея - это самая важная часть тела, и от которой зависит ваше самочувствие? Почему без работы с шеей бесполезны даже лучшие упражнения для лица? Знаете, что общего у второго подбородка, отеков лица и постоянных головных болей? Все эти проблемы «растут» именно из вашей шеи! И пока вы не начнете работать с ней целенаправленно, даже самые дорогие кремы и продвинутые упражнения для лица будут давать лишь временный эффект. Итак, что происходит, когда шея теряет тонус: 📍Лимфоток замедляется: утром вы просыпаетесь с «чужим» одутловатым лицом; 📍Мышцы ослабевают: образуется второй подбородок, хотя вес не менялся; 📍Позвонки смещаются: появляются мигрени, головные боли и вечное напряжение в плечах; 📍Осанка ухудшается: вы начинаете сутулиться, что добавляет визуально +5 лет И самое обидное: вы можете годами делать массаж лица, но если шея «не работает» — результаты будут нестабильными! Давайте разбираться: Шея — это мост между вашим телом и лицом. Через нее проходят: ✅ Лимфатические сосуды: отвечают за свежесть и контур лица ✅ Кровеносные сосуды: насыщают головной мозг кислородом ✅ Нервные окончания: контролируют напряжения в теле Когда шея зажата или ослаблена — этот «мост» перекрывается. И вы получаете: ➡️ Отеки, даже при правильном питании ➡️ Брыли, несмотря на регулярный фейсфитнес ➡️ Проблемы с осанкой: сутулость, искривление позвоночника и тд Поэтому важно работать комплексно: и с лицом, и с шеей! 💡 Хорошая новость: всего 5 минут в день мы с вами можем перезапустить эту систему! Специально для вас я подготовила уникальное упражнение «Пробуждение шеи», которое: - Запускает лимфоток - Укрепляет глубокие мышцы - Снимает зажимы - Восстанавливает осанку Уже через 3 дня регулярного выполнения вы заметите: ✨ Лицо станет свежее и четче ✨ Исчезнет напряжение в плечах ✨ Улучшится осанка ✨ Появится легкость движений P.S. Упражнение можно делать даже за рабочим столом: оно не требует специальной подготовки! В видео рассказываю основы, как шея связана с лицом и телом. https://dzen.ru/video/watch/698c28d54763ed4721c3a9f0?rid=504204333.2007.1771012175891.71843&referrer_clid=2314040& Приятного просмотра, делайте это простое упражнение, и делитесь своими ощущениями в комментариях🫶 #осанка #шея #молодость #естественнаякрасота

👩🏼Почему одни женщины в 43 выглядят на 33, а другие - на 53? И дело не в деньгах на косметолога… Вы замечали, что иногда встречаете женщину своего возраста, а у нее лицо свежее, овал четкий, и еще и кожа сияет? И вы точно знаете, что она против инъекций, чтобы делать подтяжки каждые полгода. А потом ловите себя на мысли: «Почему у меня не так?» Вы ведь уже много перепробовали, правда? Кремы с лифтинг-эффектом, которые не работают; Сыворотки за бешеные деньги, дающие лишь временный эффект; Мысли об уколах, которые пугают еще больше, чем морщины А знаете, в чем главная ошибка? Мы привыкли бороться со следствием, а не с причиной. Можно годами мазать кожу кремами, но пока не включишь в работу массаж и не наладишь лимфоток - результат будет лишь косметическим. Что, если я скажу вам, что молодость лица - это на 80% его мышечный каркас? И его можно и нужно тренировать, как мы тренируем тело. Представьте: ✔️ Утром просыпаетесь со свежим, отдохнувшим лицом ✔️ Видите в зеркале четкий овал без намёка на брыли, ✔️ Кожа упругая, сияющая, без дорогих кремов, ✔️ Вы спокойно делаете высокую прическу, не пряча «уставшие» щеки Это результат работы с мышцами лица и правильным массажем. 📍Предлагаю вам попробовать этот комплекс из нескольких простых упражнений для тонуса мышц и улучшения лимфотока ✔️Этот комплекс: - Подтягивает мышцы подбородка и шеи - Запускает отток лимфы - Уменьшает отечность - Укрепляет овал, убирает брыли! Эти 7 минут перевернут ваше представление о молодости лица! Смотрите видео чуть выше поста, и делайте это упражнение каждое утро, и через неделю заметите, что контур лица стал четче, а кожа - свежее🫶 #лицо #молодость #массажлица #естесвеннаякрасота

Неуверенность уходит навсегда, когда ты заключаешь с собой один договор. Рассказываю, как это работает. Все говорят: «полюби себя, будь увереннее». Но с чего начать? Ответ нашла у Джулии Робертс. Она как-то сказала: «Всегда выбирай себя». И это не громкие слова, а инструкция. Уверенность — это не данность, а результат тихих, ежедневных договоренностей, которые ты заключаешь сама с собой. Прямо сегодня. Представь не фотомодель, а себя. Ту, которая с утра смотрит в зеркало, решает, что надеть, и мысленно ведет внутренний диалог. Вот здесь-то все и начинается. Как это работает на практике? Три кита, на которых стоит уверенность. 1. Стоп-слово «ВОТ КОГДА». Начинай СЕЙЧАС. Знакомо: «Вот похудею — и куплю то красивое платье», «Вот когда стану успешнее — тогда и позволю себе отдых»? Это ловушка. Новая договоренность: Ты носишь то, в чем тебе комфортно и хорошо сегодня. Ты позволяешь себе маленькие радости сейчас, без условий. Ты живешь не в «будущем идеальном», а в «настоящем, достойном». Это сдвигает горы. 2. Меняешь внутренний диалог. Задаешь не те вопросы. Мозг любит корить: «Что со мной не так? Почему у меня не получается?». Этот диалог выкачивает силы. Новая договоренность: Ты учишься спрашивать иначе: «Что мне СЕЙЧАС нужно? Как я могу себе помочь?». Уверенные люди не занимаются бесплодным самокопанием — они направляют энергию на решение. Это навык, и его можно натренировать. 3. Замечаешь ВСЕ победы. Даже микроскопические. Мозг не верит словам. Он верит поступкам. Но мы часто их обесцениваем. · Не «просто записалась к врачу», а «я позаботилась о своем здоровье». · Не «просто сделала зарядку», а «я уделила внимание телу, хотя могла лежать». · Не «просто намазала крем», а «я сделала массаж лица, потому что люблю свою кожу». А еще есть невидимый ритуал: твоя осанка. Когда ты в течение дня ловишь себя на сутулости и мягко выпрямляешь спину — это не просто упражнение. Это послание телу: «Я с тобой, ты мой союзник». И тело отвечает взаимностью: здоровьем, энергией и тем самым внутренним стержнем, о котором все говорят. Так из чего же на самом деле строится уверенность? Не из громких заявлений миру. А из твоих тихих утренних выборов. Из вечерних ритуалов, где ты остаешься наедине с собой. Из каждой ситуации, где ты выбираешь свое мнение, а не чужое удобство. Каждый такой микро-выбор — это кирпичик в фундаменте твоей неуязвимости. И этот фундамент ты закладываешь сама. А в комментариях расскажите: какая из этих «договоренностей» дается вам сложнее всего? С чего начнете завтра утром? И не забудьте подписаться на мой тг-канал, там много информации о заботе к себе, ссылка в профиле❤️