Водолейша♒

Ну что, поехали 👐 Типы телосложений: ЭНДОМОРФЫ - для них характерно: - избыточное жироотложение - короткие руки и ноги - широкие бёдра и талия - замедленный метаболизм - низкие показатели выносливости БЖУ 25%/25%/35% Тренироваться как можно чаще 3-5 раз в неделю ЭКТОМОРФЫ - для них характерно: - высокий рост - узкие плечи - ускоренный обмен веществ - низкие силовые показатели - низкий уровень подкожного жира БЖУ 20%/25%/50-60% Тренировки базовые (кардио) 2-3 раза в неделю МЕЗОМОРФЫ - для них характерно: - низкий уровень жира - широкие плечи, развитая грудная клетка - быстрый метаболизм - хорошие силовые показатели БЖУ 25%/25%/40-50% Можно тренироваться 3-4 р. в неделю В зависимости от вашего типа нужно найти баланс между питанием и тренировками, и вы добьётесь фигуры своей мечты 🔥✅ Надеюсь была полезна🫶