Найти в Дзене
4 года назад

Признаки ВЫГОРАНИЯ _______________________________________ > Вы чувствуете себя оторванным от всего. Проживаете каждый день на автопилоте, есть стойкое чувство оторванности от себя (деперсонализация; деперсонализация – собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими, это часто сопровождается явлениями дереализации.) > У вас отсутствует мотивация ( а она была). Если вы в принципе активный человек, имеете успех в каких-то сферах жизни, участвуете во многих проектах и т.п. и вдруг сейчас замечаете, что у вас резкий упадок сил, вы не можете встать с кровати, стали апатичными, > Раньше у Вас была страсть к своим увлечениям. Теперь Вам трудно найти интерес и удовольствие в этих вещах. Порой, Вы даже можете заметить ненависть к этим вещам, это происходит из-за очень сильного переутомления > Вы стали капризным и раздражительным. Легко раздражаетесь, эмоционально неуправляемы и не можете найти этосу объяснения. > Вы принебрегаете заботой о себе и социально отдаляетесь от других. – сбит режим сна – сбит режим и содержание питания – перестаете прилагать усилия, чтобы привести себя в порядок – проводите большую часть своего времени в одиночестве ничего не делая > Вы легко утомительны

4 года назад

🤍 Ребята, всем привет! Я написала статью "Как победить эмоциональное выгорание" + бонус: эффективная методика, которая предотвратит его появление. Получить ее можно по ссылке vk.com/...219

4 года назад

Правила, которые помогут избавиться от газлайтинга в вашу сторону:  > Не бойтесь своих/своего тиранов/тирана, ибо они остаются таковыми ровно столько, сколько вы позволяете себе быть жертвой.  > Избавьтесь от чувства вины и обиды, ибо утверждение во мнении, что «я сама /сам во всём виновата/виноват - тупиковое и бесполезное и есть результат неосознанного признания себя жертвой: «он обижает, а у меня чувство вины», когда я стану обижаться на него - у него будет чувство вины». > Не стыдитесь, того, чего вы не понимаете и своей зависимой роли ибо нет ничего, чего вы бы не могли изменить. Как только вы осознаете, что сами несете ответственность за свою жизнь, вы не подпустите себя к таким отношениям.  > Постарайтесь не реагировать/не вовлекаться. Если вы можете избежать боязни или огорчения, сделайте это. Как и все хулиганы, газлайтеры усилены своей способностью «проникать вам под кожу». Поэтому по возможности отстранитесь, хотя бы на время, от источника газлайтинга, используя это время для вычищения своих авгиевых конюшен.  Не подавляете свой гнев/недовольство. Гнев, несмотря на негативный эмоциональный окрас, конструктивная эмоция, свойственная нам всем. Если вы утаите в себе эту СИЛЬНЕЙШУЮ эмоцию, то ждите в гости депрессию, психосоматику и продолжение газлайтинга в вашу сторону.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент