Психолог Олеся Бадьина о важном!

Тревога и стресс: что на самом деле происходит с организмом Тревога и стресс разрушают организм. Буквально. Но почему-то многие до сих пор думают, что тревога — это всего лишь про настроение. «Ну, я просто немного переживаю». И ничего не делают, чтобы справиться с этим состоянием. А вот для тела слова «немного» не существует. Любой стресс запускает один и тот же процесс: выброс кортизола и адреналина, напряжение мышц, ускоренное сердцебиение. Когда такие ситуации повторяются слишком часто, гормональная система истощается, а в организме усиливаются воспалительные процессы. Как тревога отражается на теле — мышцы шеи и плечей остаются сжатыми → головные боли, хроническая усталость; — нарушается сон, появляются трудности с засыпанием; — пищеварительная система реагирует сбоями: от боли в желудке до проблем с кишечником; — аппетит меняется — кто-то заедает стресс, набирая вес, у кого-то пропадает желание есть; — сердце работает «на пределе»: скачки давления, учащённый пульс, риски сердечно-сосудистых заболеваний; — иммунитет ослабевает, человек чаще простужается, дольше восстанавливается. Не только тело, но и психика На фоне постоянного беспокойства ухудшается концентрация, снижается память, появляется раздражительность и забывчивость. Долгая тревога часто становится почвой для депрессии. Тревога никогда не проходит бесследно. Она истощает ресурсы, мешает чувствовать себя в безопасности и полноценно жить. Почему это важно понимать? Наш организм — единая система. Психика и тело неразрывно связаны: если одно находится в постоянном напряжении, другое тоже страдает. Увы, чудесной таблетки от тревоги не существует. Но есть путь — научиться замечать сигналы своего тела, давать себе отдых, искать практики, которые помогают снимать напряжение. Этот процесс не быстрый, но он возможен. А вы замечали, как тревога проявляется в вашем теле? И что помогает вам справляться? Олеся Бадьина. Психолог. Коуч. Запись на консультацию в Telegram