Секреты здоровья с Оксаной

Лето — время отпусков, солнца и свежих овощей. Но именно в этот период наши кожа, волосы и ногти испытывают настоящий стресс. · Ультрафиолет разрушает коллаген, вызывает сухость, пигментацию и даже ожоги...

🔗https://dzen.ru/a/agnLaRCabGjYwSL9 В прошлый раз я рассказывала, какие витамины и минералы особенно нужны летом детям, взрослым и людям после 50. Сегодня начинаю серию глубоких разборов каждого ключевого микронутриента. Первый герой — калий. 🧓 Миф о «всё из еды» Многие думают: зачем пить витамины и минералы, если можно питаться правильно, как наши бабушки и прабабушки? Они же не знали никаких БАДов — и были здоровы. Да, раньше люди получали большинство нутриентов из пищи. Но давайте честно посмотрим,...

Казалось бы, летом дефицитов быть не должно. Солнце, свежие овощи и фрукты, ягоды — всё это создаёт иллюзию полного благополучия. Но именно в жару наш организм сталкивается с особыми вызовами, из-за которых потребность в некоторых витаминах и минералах даже возрастает. Почему летом нужна поддержка? · Из-за жары мы много потеем, а вместе с потом организм теряет важнейшие минералы — магний, калий, натрий и цинк. · Активный отдых и дачные работы увеличивают нагрузку на организм, заставляя его тратить больше витаминов группы B для производства энергии...

Знаете, когда-то я не верила, что можно переехать из одного населенного пункта в другой и при этом не потерять доход, а даже работать на его увеличение. Я отлично знаю офлайн: все мои партнёры и клиенты пришли через личные рекомендации, знакомства, сарафанное радио. Но сейчас я осваиваю онлайн. И каждый месяц делюсь тем, чему научилась. Апрель – не исключение. Моя учёба: почему я могу учить других Я не просто «консультант». Я постоянно учусь, потому что только так можно давать людям реальную пользу...

Так случилось, что ещё со школы я ходила в туалет раз в 2–3 дня — я понимала, что это не норма. И все таки я считала себя в этом плане везучей. Я думаю, что многие сталкивались с тем, что в туалет может захотеться именно тогда, когда нет возможности сходить. А у меня все «в норме», мой кишечник спит и ничего не хочет. И жила с этой «нормой» до 37 лет. К 37 годам я накопила хороший букетик болезней - головные боли, давление до 160, усталость, тусклая кожа, очень тонкие волосы и постоянное акне, как у подростка...