Найти в Дзене
Творческая экспрессия как когнитивный инструмент​
В условиях перманентной неопределенности традиционные инструменты тайм-менеджмента демонстрируют свою несостоятельность. Проблема не в дефиците времени, а в критическом росте когнитивной нагрузки: когда амигдала гиперактивна, «эмоциональный шум» блокирует префронтальную кору и исполнительные функции мозга. Стратегический приоритет сегодня смещается с планирования внешних задач на управление внутренним состоянием. Опираясь на методологию Татьяны Бородиной, мы рассматриваем практику «Окна души» как внешний когнитивный каркас. Это система регулярных «микро-встреч» с собой, создающая структуру там, где внутренние опоры размыты хаосом...
3 недели назад
Дорогие мои! Я с радостью и трепетом, официально приглашаю вас на, уже ставший традиционным, ЗИМНИЙ АРТ-МАРАФОН🍬 Даты проведения: 20-27 января 2026 года Нет-нет, эта неделя не про обучение рисованию. Неделя чувствования, контакта с собой через арт-материалы. Мы будем делать осознанные, научно обоснованные маленькие мягкие шаги.. Арт-кайдзен.. Марафон этого года называется "Чашка настроения".. Шаги от автопилота к живой жизни.. Мы будем приручать техники, которые станут для вас палочклй-выручалочкой в сложные времена. У меня для вас в этом сезоне рецепты от "перфекционизма", "страха ошибки", "неприятия себя" и для смелости, радости, энергии. «Чашка настроения» — это исследование «ткани» вашей жизни через форму, цвет и фактуру. ☕️Вход свободный. Даёшь свободу творчеству и энергии🥳 С нетерпением жду встречи! Пересылайте это приглашение любимым❤️ ❗️Программа, материалы, и прочее — на странице в ТГ PS "Уметь рисовать" не нужно😘
3 месяца назад
Всего 15 минут, чтобы распахнуть «Окна Души»: арт-практика, которая изменит вашу жизнь
Жизнь — это стремительный поток событий, полный взлетов и падений. Часто мы чувствуем себя как белка в колесе, уставшие от бесконечного списка дел и нарастающего стресса. Мечтаете о моменте тишины, о глотке свежего воздуха и... о капельке творчества? Но где взять время, если каждая секунда расписана по минутам? Решение есть — арт-практика «Окна Души»! Это всего 15 минут в день, которые помогут вам сбросить напряжение, перезагрузиться и увидеть мир в новых, ярких красках. «Окна Души» — это простая,...
10 месяцев назад
Сказка: Арт-дневник, или Как краски научили жить. Автор Татьяна Бородин
Она несла свою жизнь, как переполненный чемодан — сжав зубы, спотыкаясь, но не выпуская ручку. По ночам ей снились другие версии вселенной: — где трава была фиолетовой, — где можно было дышать под водой, — где она сама существовала без «надо» и «должна». Утро каждый раз стирало эти миры ластиком. И женщина продолжала тащить усталость, грусть, обиды. До того дня, когда она уронила баночку с синей гуашью. Яркая лужа на полу казалась криком. Она тихо опустила пальцы в краску и сделала первый мазок на оборотной стороне счета за электричество...
10 месяцев назад
«Окна Души» — это простая и эффективная арт-практика. Хотите узнать больше о «Окнах Души» и получить поддержку от единомышленников? Присоединяйтесь к нашему чату в Телеграмме: t.me/...shi Здесь вы найдете: Вдохновляющие примеры работ участников - мы рисуем каждый день и делимся своими рисунками, чтобы напоминать друг-другу о важном. Полезные советы и техники от эксперта - там есть записи практик от Татьяны, которые можно проходить самостоятельно, а также рисунки мастера. Общение с другими участниками - мы познаем себя об рисунки друг друга, делимся эмоциями, ощущениями, поддерживаем и мотивируем продолжать. Для участников сообщества Окна Души есть возможность перейти на следующий уровень творческих познаний и стать исследователем в Теплой Мастерской. «Окна Души» — это простой и доступный способ улучшить свою жизнь. Попробуйте сегодня, и вы удивитесь, как 15 минут рисования могут изменить ваше самочувствие и восприятие мира!
10 месяцев назад
Практика Окна Души: 15 Минут, которые изменят вашу жизнь
Жизнь — это калейдоскоп событий, эмоций, задач. Порой мы чувствуем себя перегруженными, уставшими, потерянными. Хочется тишины, покоя, легкости и... чего-то творческого! Но где найти время и силы, если каждая минута на счету? Решение есть! Откройте для себя арт-практику «Окна Души» — это всего 15 минут в день, которые помогут вам перезагрузиться, снять стресс и взглянуть на мир другими глазами! «Окна Души» — это простая и эффективная арт-практика, разработанная арт-терапевтом, врачом-психиатром с 25-летним стажем Татьяной Бородин...
10 месяцев назад