ОКЕАН ЦИ женский блог

Эмоциональное выгорание — это состояние глубокого психоэмоционального истощения, которое возникает из-за постоянного стресса, перегрузок и отсутствия полноценного отдыха. Оно проявляется не только в усталости, но и в снижении мотивации, ухудшении сна, раздражительности и даже физических симптомах. Важно вовремя распознать признаки выгорания и начать действовать, чтобы восстановить гармонию тела и разума. В этой статье мы расскажем о трёх простых, но эффективных практиках, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием и вернуть внутреннее равновесие...

Негативные эмоции — это нормально. Мы все их испытываем: злимся, обижаемся, переживаем. Но иногда они начинают затмевать наш день и мешают наслаждаться жизнью. Если ты чувствуешь, что негатив захлёстывает, пора научиться отпускать эти эмоции. Это не значит, что нужно их игнорировать, но важно уметь справляться с ними и не давать им управлять собой. Вот несколько простых шагов, которые помогут тебе отпустить лишний груз. Первое, что нужно сделать — признать, что ты чувствуешь. Иногда мы стараемся скрыть свои эмоции, думая, что это слабость...

Сегодня расскажу вам рецепт вкусного и сытного завтра, который готовится 5 минут. Этот рецепт понравился даже детям, которые раньше не хотели завтракать. Ингредиенты: смен льна 3 ст.л, чернослив 3 шт, фундук 6 шт, банан 1 шт, яблоко 1 шт. Приготовление: В магазинах вы можете увидеть перемолотые семена льна, такие покупать не нужно. В них нет пользы и они не такие вкусные. Вам нужно купить именно семена льна. Они продаются практически в любом супермаркете (магнит, пятерочка, вкус вилл, окей). Перед снов замочите семена льна в воде, для того чтобы они прорости...

Друзья сегодня хочу поделиться с вами одним из наших любимых десертов. Мы его назвали «Мини-Love» за его нежный и приятный вкус. Ингредиенты: 3/4 стакана грецких орехов, 3/4 стакана кешью, 3/4 стакана фиников, 4 ст.л кокосового масла, 6 ст.л кокосового молока, 4 ст.л мёда или сиропа, 3 ст.л сырого какао. Приготовление: Сначала нам нужно хорошо промыть орехи и финики, а потом мы их замачиваем на ночь или на 4-8 часов. Это делается для того, чтобы наш с вами десерт получился нежнее. Сливаем воду из орехов, промываем их и измельчаем в блендере, потом добавляем остальные ингредиенты...

Радостное событие свадьба и новая фамилия, а теперь начинается квест. Квест называется «Поменять все документы». Сегодня я поделюсь с вами своим опытом, как я меняла документы, какие документы меняла, сколько это заняло по времени и сколько это стоило. Сначала начнём с того, какие документы я меняла: Замена паспорта Первым делом я меняла паспорт. По закону на смену паспорта даётся 30 дней. Я подала на смену паспорта сразу, как только мы получили Свидетельство о браке. Пришли мы в Управление МВД России по своему району...

Очень частый вопрос от тех, кто держит пост. Вель приготовить спагетти очень легко и быстро, но можно ли их есть в пост? Здесь нужно обратить внимание на то, что многие производители добавляют в состав спагетти яйца, а это значит что их нельзя постящимся. Но спасение есть, потому что есть производители, где в составе спагетти только мука и вода. Поэтому ответ однозначный - спагетти можно есть в пост, только читайте, что написано на упаковке. И конечно, я поделюсь фирмой спагетти, которая нравится мне больше всего и которую точно можно есть в пост...

Для того чтобы понять психосоматику, не обязательно иметь высшее медицинское образование. Нужны лишь большое желание и хорошая книга, которая расскажет обо всем доступно. Поэтому сегодня в видео я вам расскажу про несколько хороших книг про психосоматику. Первая книга подойдёт для начинающих, это книга Дмитрия Леушкина «Турбо-суслик» Основная идея книги — постижение своего подсознательного «Я». Подсознание может найти ответ на вопросы, откуда взялись болезни и неудачи, а также подскажет, куда двигаться, чтобы достичь свободы и исполнения всех желаний...

Друзья я вас приветствую на моем канале. Сегодня хочу поделиться отзывами о травяных чаях, которые мы покупали. Рассмотрим 3 покупных травяных чая, или как их еще называют чайный напиток. 1.Крымский букет - Витаминный полдень 2.Assand - Ромашка 3.Herbarium - Тёплый шарф Начну со стоимости каждого чая. Мы покупали их в магазине «Пятёрочка». Они все примерно одинаково стоят. Первый и второй чай по 69 рублей, а третий 73 рубля. Первый чай «Крымский букет - Витаминный полдень» очень хороший по составу...

Самое время пить вкусный травяной чай. Мы уже давно перестали пить покупные чаи в пакетиках и россыпью и перешли на травяные и фруктовые чаи. Сегодня поделюсь с вами одним из наших любимых рецептов чая. Ингредиенты: смесь трав (мы обычно покупаем травяные чаи в Крыму или в Сочи), любые сухофрукты, сироп или стевия (подсластитель). Приготовление: Все ингредиенты смешать и залить горячей водой. Сухофрукты и немного стевии добавляют вкуса травяным чаям и получается что-то похожее на компот...

Друзья открою вам великий секрет, как сварить спагетти, чтобы они не слиплись. Мне нравится есть спагетти, но готовить их было для меня мучением, потому что они слипались и не получались такие вкусные, как у других. Поэтому когда была в гостях у бабушки, начала ее расспрашивать, как она варит спагетти и в чем ее секрет? И оказалось все очень просто. Бабушка варит спагетти следуя инструкции на упаковке, потому что у каждого сорта спагетти свои рекомендации готовки, но самое главное она делает небольшое дополнение от себя...

Друзья сегодня приготовила пасту с томатным соусом и зеленью, нам понравилось и поэтому теперь делюсь этим вкусным и быстрым рецептом с вами. Ингредиенты, которые вам понадобятся: Для основы: спагетти Для соуса: зелень (петрушка, укроп) 70 г; оливковое масло 1 ст.л; зелёный лук 1 пучок; помидоры 900 г; гималайская соль; перец Приготовление рецепта: Сначала приготовим соус для спагетти. Для этого измельчите зелень с оливковым маслом в блендере. Потом добавьте зелёный лук в блендер и измельчите...