Бизнес-психология с Оксаной Ивановой

А теперь поговорим о других ГЛУБИННЫХ ПРИЧИНАХ ВЫГОРАНИЯ (предыдущий пост) Выгорание — это не всегда только стресс на работе или сложности в семье. 👉 Иногда его корни уходят гораздо глубже — в наш род, установки предков и семейные сценарии. ▪️Как РОДОВЫЕ СЦЕНАРИИ могут влиять на выгорание? ▪️Наследственный перфекционизм Если в семье ценился только результат, а не процесс, то человек может чувствовать постоянное давление «делать больше», «не расслабляться» и «не подводить». Это приводит к перегрузке и истощению. ▪️Запрет на отдых Многие выросли с установкой: «Отдых — для слабых», «Сначала дело, потом отдых». Если такой сценарий был в роду, человек может испытывать вину за передышку и работать до полного истощения. ▪️Жизнь в режиме выживания Если в семье были сложные времена (войны, потери, финансовые трудности), то в наследство могли передаться стратегии выживания: работать на износ, держаться до последнего. Это мешает жить в балансе. ▪️Родовой долг Иногда человек бессознательно берет на себя обязательства за семью: «Я должен зарабатывать за всех», «Я должен сделать лучше, чем родители». Это приводит к эмоциональному выгоранию. ▪️КАК ЭТО ОСОЗНАТЬ И ИЗМЕНИТЬ? 👉 Проанализировать семейные сценарии: какие установки вам передались? 👉 Разрешить себе отдых и заботу о себе без чувства вины. 👉 Учиться выстраивать личные границы. 👉 Работать с психологом или проводить расстановки, чтобы освободиться от родовых программ. ‼️Выгорание — это не только про нашу работу. Это про то, какие программы управляют нашей жизнью. И, изменяя их, мы можем восстановить свои силы и начать жить по-новому ✔️

ВЫГОРАНИЕ: НЕОЧЕВИДНЫЕ причины, о которых не говорят (предыдущий пост) Часто выгорание связывают с работой, стрессом, перегрузкой. Но если копнуть глубже, можно обнаружить совсем другие, неочевидные причины. Выгорание начинается тогда, когда мы ставим себе задачи, которые не можем выполнить в данный момент. Мы предъявляем к себе слишком высокие требования, но не можем им соответствовать. 👇И тогда возникает недовольство собой, внутренняя критика, раздражение, чувство вины. 🔵Профессиональное выгорание — когда мы ходим на нелюбимую работу, выполняем задачи, которые не приносят радости, берём на себя слишком много ответственности. 🔵Эмоциональное выгорание — когда мы не умеем выражать свои эмоции, подавляем чувства, боимся сказать «нет» или показываем другим, что у нас всё хорошо, хотя внутри совсем не так. 🔵Жизненное выгорание — когда мы живём не свою жизнь, следуем чужим ожиданиям, выбираем «правильный» путь, но не тот, который действительно хотим. Когда мы не получаем удовольствия от того, что делаем, — в работе, в семье, в жизни в целом, — стресс накапливается не только в голове, но и в теле. 🚩И тогда организм уже просто не справляется. ЧТО ДЕЛАТЬ? ✔ Работать с телом — спорт, плавание, дыхательные и медитативные техники помогают сбрасывать напряжение. ✔ Ставить реальные цели, которые соответствуют вашим ресурсам и возможностям. ✔ Разрешать себе чувствовать — говорить о своих эмоциях, высказывать своё мнение, а не держать всё в себе. ✔ Пересмотреть свои границы — честно ответить себе, а ваша ли это жизнь, туда ли вы идёте, и если нет — менять. ВЫГОРАНИЕ — НЕ ПРИГОВОР. Это сигнал, что что-то в вашей жизни требует пересмотра. ВАЖНО не игнорировать этот сигнал, а вовремя услышать себя 💛

Что говорят ПСИХОЛОГИ О ВЫГОРАНИИ? Выгорание — это не просто усталость. Это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое возникает 👇в результате длительного стресса на работе или в других сферах жизни. По мнению большинства психологов, это состояние развивается постепенно и проявляется рядом характерных симптомов. ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ выгорания: 📌Эмоциональное истощение: чувство опустошенности, бессилия, постоянной усталости, неспособность испытывать радость и удовольствие. 📌Деперсонализация (цинизм): отстраненность, безразличие к окружающим, снижение эмпатии, эмоциональное отчуждение. 📌Снижение профессиональной эффективности: чувство некомпетентности, падение продуктивности, сложности с концентрацией, отсутствие мотивации. 📌Факторы риска выгорания: ▪️Высокий уровень стресса на работе: перегрузки, токсичная атмосфера, отсутствие контроля над процессами, неясные обязанности. ▪️Проблемы в личной жизни: семейные конфликты, финансовые трудности, болезнь близких. ▪️Личностные характеристики: перфекционизм, чрезмерная ответственность, самокритика. ▪️Отсутствие поддержки: недостаток общения, понимания и поддержки от близких. ПОСЛЕДСТВИЯ выгорания: ⚡️Физические: головные боли, расстройства сна, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета. ⚡️Психические: депрессия, тревожные расстройства, потеря интереса к жизни. ⚡️Профессиональные: снижение мотивации, продуктивности, конфликты с коллегами. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ И ПРЕОДОЛЕТЬ выгорание? ✔️Управление стрессом: медитация, йога, спорт, дыхательные упражнения. ✔️Установление границ: четкое рабочее время, отдых без гаджетов. ✔️Поддержка: общение с близкими, друзьями, коллегами. ✔️Образ жизни: здоровое питание, хобби, регулярный отдых. ✔️Обращение к специалисту: психолог или психотерапевт помогут разобраться в причинах. ‼️Выгорание — не слабость, а сигнал организма, что пора остановиться и пересмотреть свою жизнь. Чем раньше вы обратите на это внимание, тем быстрее сможете восстановиться.

ПОЧЕМУ МЫ ОСТАНАВЛИВАЕМ СЕБЯ ОТ ИЗМЕНЕНИЙ? (Продолжение предыдущего поста) Очень много произошло кардинальных изменений в моей жизни, и принято много важных решений. 👉Я рассталась с офисом, в котором проводила практики больше четырёх лет – местом, которое создавало для меня многое. Мне, как и любому человеку, сложно расставаться с прошлым, но когда оно уже не даёт ресурса, ВАЖНО ОСОЗНАТЬ: оно завершилось. Так же, как и "Трансформация жизни с Ивановой Оксаной" – этот бренд был со мной более восьми лет, но пришло время двигаться дальше. Когда мы застреваем в прошлом, оно не даёт нам двигаться вперёд. Но как только я отпустила его не только внутренне, но и внешне (атрибутику, офис и прочее), до конца, начались изменения. 👉 Помимо этого, совсем скоро вы увидите перемены в моём канале. Я меняю направление и подробно расскажу об этом. 👉Произошли перемены в отношениях с моими детьми. Мой младший сын принял важное для себя решение – ушёл на СВО. Но я узнала об этом только спустя четыре месяца. Он долго не говорил мне об этом, потому что очень бережно относится к моим чувствам и боится меня ранить. Это был непростой момент, но он показал мне, как важно принимать изменения и доверять своим близким. 👉Ещё одно важное изменение – в отношениях с бывшим мужем, отцом моих детей. Спустя 31 год произошло внутреннее примирение, у нас состоялся откровенный разговор, в котором он проявил уважение ко мне как к матери наших детей, как к женщине, которая была с ним 20 лет. Мы наконец-то смогли увидеть друг в друге людей, а не только роли, которые играли в прошлом. Мы часто останавливаем себя от изменений, потому что: ▪️боимся неопределённости и нового; ▪️привязаны к старым ролям и идентичности; ▪️не верим, что новое может быть лучше; ▪️застреваем в эмоциях прошлого – обиде, сожалении, страхе; ▪️не доверяем себе и миру. ✔️Но стоит ослабить хватку, как жизнь начинает меняться. Иногда одно принятое решение открывает двери к тем возможностям, которые раньше были недоступны. Отпустить прошлое – это не просто, но когда мы это делаем, у нас раскрываются новые возможности. Любые изменения – это процесс. ⭐️ВАЖНО позволить себе прожить этот переход, дать место эмоциям, осознать, что даже если прошлое было значимой частью нас, будущее может дать нам ещё больше. 👇👇👇 Если чувствуешь, что стоишь на пороге изменений, но не можешь сделать шаг – ЗАДАЙ СЕБЕ ВОПРОС: Что именно удерживает? Что я боюсь потерять? А главное – что я могу приобрести? Доверяй жизни. Впереди всегда больше, чем позади 💫

❤ ❤ 🔤❤❤🌷❤, дорогие мои! Сегодня — день, когда хочется напомнить каждой из вас: вы — чудо! ✨ Вы наполняете этот мир теплом, красотой, заботой и любовью. Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости, радости и вдохновения. Пусть каждый день будет наполнен улыбками, приятными сюрпризами и моментами, от которых замирает сердце 💖 Желаю вам: ❤ Гармонии внутри и вокруг. ❤ Смелости быть собой и идти к мечтам. ❤ Красоты в каждом мгновении. ❤ Энергии, которая создаёт чудеса. Пусть ваша женственность будет вашей силой, а Вселенная всегда отвечает вам теплом и заботой. С праздником, прекрасные! 💐

ПОЧЕМУ МЫ ОСТАНАВЛИВАЕМ СЕБЯ ОТ ИЗМЕНЕНИЙ? В жизни каждого наступает момент выбора  ⚖️ Иногда это что-то глобальное – переезд, смена работы, новый проект. Иногда это внутренняя трансформация, которую уже невозможно откладывать. Но часто именно в этот момент нас охватывают страхи, сомнения, тревога ❌ Прошлое кажется чем-то знакомым, безопасным, даже если оно уже не даёт роста. В едь оно содержит нашу историю, эмоции, опыт. И нам страшно отпустить то, с чем мы себя отождествляем. Я тоже проходила через это. Сейчас я стою перед важным выбором. И так же, как и у многих, у меня возникали страхи, сомнения: 👉 А вдруг не стоит ничего менять? А вдруг и так хорошо? Но в какой-то момент становится очевидно: ДЕРЖАТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ – ЗНАЧИТ НЕ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД. Я поняла, что та часть моей жизни, которая давала мне силы, поддержку, веру, уже завершила свою миссию. И если я хочу дальше развиваться, мне нужно её отпустить. ✔️ Когда мы осознанно принимаем решение двигаться вперёд, внутри нас высвобождается огромное количество энергии. Эта энергия приходит в виде новых идей, вдохновения, возможностей, даже финансов. 🔻КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ИДТИ ДАЛЬШЕ? Тело и жизнь всегда подают нам сигналы: ▪️Возникает тревога, беспричинное беспокойство. ▪️Ухудшается самочувствие, появляются болезни. ▪️Личные или рабочие отношения рушатся. ▪️Финансы идут вниз, теряется интерес к работе. ▪️Чувствуешь, что застрял, но не можешь понять, где именно. Это признаки того, что пришло время сделать шаг вперёд. Важно не застревать в страхах и иллюзиях, а взять из прошлого ресурс и опыт – и пойти дальше. ✨ ИЗМЕНЕНИЯ — ЭТО ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КАЖДОГО. Никто не примет решение за нас. Мы остаёмся один на один с собой, со своим выбором. О том, какое важное решение приняла я – расскажу в следующем посте 💜

❤️❤️❤️❤️❤️ Друзья, кто готов к спонтанному эфиру в 9-30 мск (13-30 нск)?

Друзья, кто готов к эфире

🚗 Сегодня я еду на индивидуальную расстановку в Новосибирск… …со своим личным запросом – в отношении сына. Более 25 лет я шаг за шагом разбираюсь с тем, что происходит в его жизни. Даже точнее – я еду на эту расстановку, чтобы осознать глубже, что происходит с ним. Я прошла множество практик, искала ответы, работала над этим с разных сторон. Но я не останавливаюсь, потому что каждая моя внутренняя работа создаёт изменения и в его жизни. Я тоже человек. И у меня есть одна большая боль, с которой я иду уже четверть века – ситуация с сыном. Когда ему было 5 лет, начались проблемы… Мы искали помощи у бабушек, гадалок, перебирали всевозможные пути. Но только в 2012 году я впервые взглянула на ситуацию по-другому – через призму моего САМОРАЗВИТИЯ. 👇 Именно его судьба побудила меня к поиску глубинных решений, к практике и обучению. В этом мне невероятно помог РАССТАНОВОЧНЫЙ метод, и я продолжаю использовать его как для своих клиентов, так и для себя. 🕊 Я не останавливаюсь - снова исследую, чтобы открыть для себя ещё один важный слой. ▪️Чтобы гармонизировать и свою жизнь, и его. ▪️Чтобы увидеть новый путь. Я в ожидании нового витка перемен💜 В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

ДЕНЬГИ И ФИНАНСЫ – почему утекают или не приходят? Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко привлекают деньги, а другие, как ни стараются, постоянно в долгах, застревают на одном уровне дохода или теряют деньги на ровном месте? ❗️Дело не в том, что ты мало работаешь. И даже не в том, что «денег нет». Финансовые сценарии передаются в семьях, и мы часто даже не осознаем, какие установки управляют нашими деньгами: 💸«Деньги – это зло» 💸«Богатые — нечестные» 💸«Чтобы зарабатывать, надо пахать» 💸«Деньги – это нестабильность» 💸«Мне нельзя зарабатывать больше, чем родители» Мы можем искренне хотеть большего, но внутри нас работает программа✅, которая словно ставит ограничитель на поток денег. ▪️В терапевтической группе "ДЕНЬГИ И КРЕДИТЫ 1.0" мы будем разбирать эти глубинные сценарии через СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ и трансформировать их: ▪️Увидите скрытые связи между собой и деньгами. ▪️ Сможете избавиться от страха больших денег и потерь. ▪️ Освободиться от родовых и кармических установок. Когда ты видишь, откуда в твоей жизни идут проблемы с деньгами, у тебя появляется сила изменить это раз и навсегда. 👉ПОДРОБНЕЕ О ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ https://t.me/okcanamentor/1370 #Финансы #Расстановки #Деньги #ГлобальныеРасстановки

ОТНОШЕНИЯ – почему любовь не складывается или уходит? Вы замечали, что иногда отношения складываются странным образом? Либо партнёры сливаются в одно целое и потом страдают от этого, либо вечно тянутся к тем, кто им недоступен, либо выбирают тех, кто приносит боль… А иногда люди просто не могут найти «своего» человека, хотя всё для этого делают. 🤯 Это не случайность. ЭТО СЦЕНАРИЙ, КОТОРЫЙ ЖИВЕТ В НАС. Часто причина – в нашем родовом поле⤵️ ⬇️Повторение судьбы предков (например, бабушка жила в несчастливом браке – внучка выбирает холодных партнёров). ⬇️Лояльность к семейной системе (если мама была одинока – дочь тоже может подсознательно выбирать одиночество). ⬇️Программы «Любовь – это боль», «Нельзя быть счастливым в браке» и т. д. ❗️ГЛОБАЛЬНАЯ РАССТАНОВКА помогает увидеть эти связи и изменить их! ЧТО ДАЁТ РАБОТА? 🧡Освобождение от сценариев, которые мешают любви. 🧡Возможность создать здоровые, счастливые отношения. 🧡Понимание, почему притягиваются определённые партнёры. 🧡Энергетическую очистку от прошлых связей. 💋ПОДРОБНЕЕ О ГЛОБАЛЬНЫХ РАССТАНОВКАХ https://t.me/okcanamentor/1350 #Отношения #Любовь #Расстановки #ГлобальныеРасстановки

ДЕНЬГИ, КОТОРЫЕ НАС НЕ ОТПУСКАЮТ 💸 Задумывались ли вы, почему одни люди легко привлекают деньги, а другие словно застряли в долговой яме? Почему кредиты и долги становятся постоянными спутниками, даже если уровень дохода растёт? 🔴ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА "ЛЮБОВЬЮ" К КРЕДИТАМ И ДОЛГАМ? Очень часто за этим стоит не просто нехватка денег или финансовая неграмотность, а ГЛУБИННЫЕ СЦЕНАРИИ, передающиеся из поколения в поколение. ⚪️ Кредиты могут быть не просто долгом, а скрытым паттерном зависимости, переданным нам родовой системой. ✅ Вспомните, как жили ваши родители, бабушки, дедушки. Часто деньги приходили только через зарплату, их вечно не хватало, а кредиты (или долги) были способом закрыть дыры в бюджете. ✅ В какой-то момент жизнь изменилась, возможности стали другими, но наша психика остаётся привязанной к старым сценариям. Мы продолжаем "брать в долг", даже когда в этом нет острой необходимости. 📎КРЕДИТ — это не всегда про нехватку денег. Иногда это про что-то большее. 📍 Это способ получить "разрешение" на деньги – ведь без кредита "заработать такие суммы" кажется невозможным. 📍 Это про страх иметь свои деньги и распоряжаться ими – проще взять в кредит и тратить, чем осознанно управлять финансами. 📍 Это про родовую историю, где деньги приходили через боль – и бессознательно мы снова и снова создаём этот сценарий. КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА? ▪️В терапевтической группе "ДЕНЬГИ И КРЕДИТЫ 1.0" мы будем разбирать эти глубинные сценарии и трансформировать их. 👇 Расстановки: увидим, где родовая система удерживает нас в долгах. 👇 Практики перепрошивки денежного восприятия. 👇 Работа с полем – освобождение от программ "деньги = боль". 👇 Медитация рода – подключение к его ресурсам вместо ограничений. ⚪️ Пора перестать "жить в долгах" и выйти на новый уровень осознанности в финансах. 💬 Если чувствуете, что это про вас, НАПИШИТЕ мне. Старт группы – 10 февраля. Ваши деньги должны работать на вас, а не управлять вами. ПОДРОБНЕЕ о группе https://t.me/okcanamentor/1370 ЗАПИСАТЬСЯ https://t.me/oksana_ivanovaaccess