3 | Дзен

Как сварить вкусный и ароматный борщ Борщ - одно из самых популярных блюд в русской кухне. Его готовят по разным рецептам, но сегодня я поделюсь с вами классическим способом приготовления этого вкусного супа. Итак, для приготовления борща вам понадобятся следующие ингредиенты: - 500 г мякоти говядины - 2-3 картофелины - 1-2 свеклы - 1 морковь - 1 луковица - 1-2 помидора - 1-2 перца - 1/4 капусты - соль, перец, зелень по вкусу Шаг 1: На кубочки нарежьте мякоть говядины, залейте холодной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения, уберите пену, уменьшите огонь и варите около 1,5-2 часов. Шаг 2: Очистите и нарежьте картофель, свеклу, морковь, лук, помидоры, перец и капусту...

5 месяцев назад

Сколько важно спать женщине

Исследование: сколько женщинам нужно спать для поддержания здоровья и красоты Сон играет ключевую роль в нашей жизни, влияя на физическое и психическое состояние. Особенно важно понимать, сколько времени сна необходимо женщинам, чтобы они могли чувствовать себя энергичными и здоровыми. Согласно результатам исследований, взрослой женщине рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки для оптимального восстановления. Во время болезни или критических дней нужно спать от 12 до 13 часов. Нехватка сна может негативно сказаться на общем самочувствии, производительности и внешнем виде. Постоянный недосып...

5 месяцев назад

Амарант

Амарант - растение, которое недавно стало популярным в мире здорового питания. Обладая множеством полезных свойств, амарант заслужил внимание как здорового продукта и ценного источника питательных веществ. Первое, что бросается в глаза, это высокое содержание белка в амаранте. Этот продукт является отличным источником качественного растительного белка, что делает его важным компонентом вегетарианского и веганского питания. Кроме того, амарант богат аминокислотами, необходимыми для правильного функционирования организма. Еще одним важным свойством амаранта является его высокое содержание железа и кальция...

5 месяцев назад

мифы о правильном питании

Правильное питание – это одна из основ здорового образа жизни. Однако вокруг этой темы существует множество мифов, которые могут ввести в заблуждение. Давайте разберемся, какие из них на самом деле не соответствуют действительности. 🍏 Миф 1: Чтобы похудеть, нужно сильно ограничивать себя в еде. На самом деле, похудение – это процесс, требующий баланса. Важно употреблять разнообразную и полезную пищу, контролировать порции и заниматься спортом. 🍓 Миф 2: Органические продукты обязательно здоровее обычных. Органический продукт не всегда означает, что он безопаснее или более полезен. Важно смотреть на общее качество продукта, а не только на его маркировку...

5 месяцев назад

Полезные составляющие в продуктовой корзине

В корзину с продуктами для сбалансированного питания можно добавить следующие полезные составляющие: Злаки и крупы: различные каши (гречневая, ячневая, перловая, кукурузная, овсяная и другие), цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, соевые бобы и продукты из них. Эти продукты богаты белком и клетчаткой. Овощи и зелень: морковь, свёкла, репа, редька, брокколи, баклажаны, тыква, спаржа, петрушка. Эти продукты содержат витамины и минералы. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, бананы, сливы, малина, дыни, арбузы. Фрукты и ягоды могут быть низкокалорийным десертом...

5 месяцев назад

ЧТО НА МОЙ ВЗГЛЯД ДОЛЖНО БЫТЬ В ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЕ

Яблоки. Содержат 12 из 15 витаминов, нужных человеку. Богаты клетчаткой, пектином, пищевыми волокнами, фруктозой, глюкозой, минералами. Регулярное употребление яблок тонизирует организм, укрепляет иммунитет. Рыба. Богата омега-3 жирами, витаминами, а также кальцием, натрием и фосфором. Омега-3 жиры важны для нервной системы и обмена веществ. Чеснок. Известен своими бактерицидными свойствами. Кроме того, предотвращает астму, глистные заболевания,геморрой, ревматизм, заболевания почек, атеросклероз. Зелёный чай. Напиток богат витаминами, минералами, благоприятен для работы печени, сердца, почек...

5 месяцев назад

Уход за окрашенными волосами - это ключ к сохранению их красоты и здоровья. Окрашенные волосы требуют особого внимания и заботы, чтобы сохранить яркость цвета и предотвратить их повреждение. Вот несколько советов, как правильно ухаживать за окрашенными волосами: 1. Используйте специальные шампуни и кондиционеры для окрашенных волос. Они помогут сохранить цвет и предотвратить вымывание пигмента. 2. Ограничьте использование горячих утюжков и фены. Высокие температуры могут повредить структуру волос и ухудшить цвет.А если все-таки прибегаете к стайлерам ,используйте термозащиту. 3. Регулярно делайте увлажняющие маски и оздоровительные процедуры для волос. Это поможет укрепить волосы и сделать их более блестящими. 4. Избегайте частого мытья волос, чтобы не вымывать цвет. Используйте теплую, а не горячую воду при мойке. 5. Защищайте волосы от воздействия солнечных лучей и хлорированной воды. Носите головные уборы и используйте специальные средства с SPF. Соблюдая эти простые правила ухода за окрашенными волосами, вы поможете им оставаться красивыми, здоровыми и сияющими долгое время. Позаботьтесь о своих волосах, и они отблагодарят вас своей неповторимой красотой!

5 месяцев назад

уход за кудрями

Ухаживать за кудрявыми волосами требует особого внимания и заботы. Кудрявые волосы часто бывают сухими, подверженными запутыванию и требуют особого увлажнения и питания. В этом блог-посте я поделюсь с вами несколькими советами по уходу за кудрявыми волосами. 1. Используйте мягкие шампуни без сульфатов и парабенов. Они помогут бережно очистить волосы, не пересушивая их. 2. Кондиционер - ваш лучший друг. Не забывайте использовать кондиционер после каждого мытья волос. Он поможет увлажнить и разгладить кудри. 3. Регулярно делайте увлажняющие маски для волос. Это поможет восстановить сухие и поврежденные кудри, придав им здоровый вид и блеск...

5 месяцев назад

Короткие женские стрижки

Короткие стрижки: практичные и стильные Короткие стрижки - это один из самых универсальных вариантов причесок, который подходит почти всем женщинам. Этот стиль подчеркивает индивидуальность, придает образу легкость и шарм, а также позволяет выделиться из толпы. Одним из главных преимуществ коротких стрижек является их практичность. Благодаря им вы сможете существенно сэкономить время на укладку волос и уход за ними. Кроме того, короткая стрижка идеально подходит для жаркого лета, когда хочется освежиться и избавиться от лишнего тепла. Однако короткие стрижки не означают отсутствие стиля. Сегодня существует множество вариантов коротких стрижек - от строгих бобов до смелых стрижек "пикси"...

5 месяцев назад

выпадение волос

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши волосы начинают покидать вас? Выпадение волос, или алопеция, — это не просто косметическая проблема, а сигнал о том, что в вашем организме что-то не так. Причины могут быть разнообразными: от старения и наследственности до гормональных изменений и стресса. Обратите внимание на тревожные признаки: если вы теряете более 100 волос в день или замечаете залысины, это повод для беспокойства. Не игнорируйте зуд и жжение на коже головы — они могут указывать на серьезные проблемы...

6 месяцев назад

цвет для окрашивания

Подобрать свой оттенок среди множества — задача не из легких. Иногда кажется, что вариантов слишком много. Как определиться с цветом? Что важно знать? Помогаю разобраться во всех тонкостях! Первым делом стоит учесть исходные данные: состояние волос и их цвет. Брюнеткам, например, лучше воздержаться от резкого перехода в светлые цвета, поскольку это скажется на состоянии локонов. Блондинкам же нужно понимать: черный пигмент выводить непросто, следовательно при затемнении стоит взвесить все за и против, путь назад будет сложен и тернист...

6 месяцев назад

Как свести к минимуму сечение волос

Восстановить секущиеся волосы до первозданного состояния, к сожалению, почти невозможно. А вот укрепить и предотвратить сечение в будущем вполне реально. Рассказываю, какими способами и средствами этого добиться. Очевидный факт: чем длиннее отрастают волосы, тем больше трудностей выпадает на их долю — от мытья, сушки феном, горячих укладок, тугих хвостов и пучков до воздействия окружающей среды, солнца и так далее. Но кроме внешнего воздействия, локоны могут страдать из-за недостатка в рационе белка (главного строительного материала волос). Также на их качестве может отразиться недостаток полиненасыщенных...

6 месяцев назад