3 | Дзен

Как сварить вкусный и ароматный борщ Борщ - одно из самых популярных блюд в русской кухне. Его готовят по разным рецептам, но сегодня я поделюсь с вами классическим способом приготовления этого вкусного супа. Итак, для приготовления борща вам понадобятся следующие ингредиенты: - 500 г мякоти говядины - 2-3 картофелины - 1-2 свеклы - 1 морковь - 1 луковица - 1-2 помидора - 1-2 перца - 1/4 капусты - соль, перец, зелень по вкусу Шаг 1: На кубочки нарежьте мякоть говядины, залейте холодной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения, уберите пену, уменьшите огонь и варите около 1,5-2 часов. Шаг 2: Очистите и нарежьте картофель, свеклу, морковь, лук, помидоры, перец и капусту...

10 месяцев назад

Сколько важно спать женщине

Исследование: сколько женщинам нужно спать для поддержания здоровья и красоты Сон играет ключевую роль в нашей жизни, влияя на физическое и психическое состояние. Особенно важно понимать, сколько времени сна необходимо женщинам, чтобы они могли чувствовать себя энергичными и здоровыми. Согласно результатам исследований, взрослой женщине рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки для оптимального восстановления. Во время болезни или критических дней нужно спать от 12 до 13 часов. Нехватка сна может негативно сказаться на общем самочувствии, производительности и внешнем виде. Постоянный недосып...

10 месяцев назад

Амарант

Амарант - растение, которое недавно стало популярным в мире здорового питания. Обладая множеством полезных свойств, амарант заслужил внимание как здорового продукта и ценного источника питательных веществ. Первое, что бросается в глаза, это высокое содержание белка в амаранте. Этот продукт является отличным источником качественного растительного белка, что делает его важным компонентом вегетарианского и веганского питания. Кроме того, амарант богат аминокислотами, необходимыми для правильного функционирования организма. Еще одним важным свойством амаранта является его высокое содержание железа и кальция...

11 месяцев назад

мифы о правильном питании

Правильное питание – это одна из основ здорового образа жизни. Однако вокруг этой темы существует множество мифов, которые могут ввести в заблуждение. Давайте разберемся, какие из них на самом деле не соответствуют действительности. 🍏 Миф 1: Чтобы похудеть, нужно сильно ограничивать себя в еде. На самом деле, похудение – это процесс, требующий баланса. Важно употреблять разнообразную и полезную пищу, контролировать порции и заниматься спортом. 🍓 Миф 2: Органические продукты обязательно здоровее обычных. Органический продукт не всегда означает, что он безопаснее или более полезен. Важно смотреть на общее качество продукта, а не только на его маркировку...

11 месяцев назад

Полезные составляющие в продуктовой корзине

В корзину с продуктами для сбалансированного питания можно добавить следующие полезные составляющие: Злаки и крупы: различные каши (гречневая, ячневая, перловая, кукурузная, овсяная и другие), цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, соевые бобы и продукты из них. Эти продукты богаты белком и клетчаткой. Овощи и зелень: морковь, свёкла, репа, редька, брокколи, баклажаны, тыква, спаржа, петрушка. Эти продукты содержат витамины и минералы. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, бананы, сливы, малина, дыни, арбузы. Фрукты и ягоды могут быть низкокалорийным десертом...

11 месяцев назад

ЧТО НА МОЙ ВЗГЛЯД ДОЛЖНО БЫТЬ В ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЕ

Яблоки. Содержат 12 из 15 витаминов, нужных человеку. Богаты клетчаткой, пектином, пищевыми волокнами, фруктозой, глюкозой, минералами. Регулярное употребление яблок тонизирует организм, укрепляет иммунитет. Рыба. Богата омега-3 жирами, витаминами, а также кальцием, натрием и фосфором. Омега-3 жиры важны для нервной системы и обмена веществ. Чеснок. Известен своими бактерицидными свойствами. Кроме того, предотвращает астму, глистные заболевания,геморрой, ревматизм, заболевания почек, атеросклероз. Зелёный чай. Напиток богат витаминами, минералами, благоприятен для работы печени, сердца, почек...

11 месяцев назад

Уход за окрашенными волосами - это ключ к сохранению их красоты и здоровья. Окрашенные волосы требуют особого внимания и заботы, чтобы сохранить яркость цвета и предотвратить их повреждение. Вот несколько советов, как правильно ухаживать за окрашенными волосами: 1. Используйте специальные шампуни и кондиционеры для окрашенных волос. Они помогут сохранить цвет и предотвратить вымывание пигмента. 2. Ограничьте использование горячих утюжков и фены. Высокие температуры могут повредить структуру волос и ухудшить цвет.А если все-таки прибегаете к стайлерам ,используйте термозащиту. 3. Регулярно делайте увлажняющие маски и оздоровительные процедуры для волос. Это поможет укрепить волосы и сделать их более блестящими. 4. Избегайте частого мытья волос, чтобы не вымывать цвет. Используйте теплую, а не горячую воду при мойке. 5. Защищайте волосы от воздействия солнечных лучей и хлорированной воды. Носите головные уборы и используйте специальные средства с SPF. Соблюдая эти простые правила ухода за окрашенными волосами, вы поможете им оставаться красивыми, здоровыми и сияющими долгое время. Позаботьтесь о своих волосах, и они отблагодарят вас своей неповторимой красотой!

11 месяцев назад

уход за кудрями

Ухаживать за кудрявыми волосами требует особого внимания и заботы. Кудрявые волосы часто бывают сухими, подверженными запутыванию и требуют особого увлажнения и питания. В этом блог-посте я поделюсь с вами несколькими советами по уходу за кудрявыми волосами. 1. Используйте мягкие шампуни без сульфатов и парабенов. Они помогут бережно очистить волосы, не пересушивая их. 2. Кондиционер - ваш лучший друг. Не забывайте использовать кондиционер после каждого мытья волос. Он поможет увлажнить и разгладить кудри. 3. Регулярно делайте увлажняющие маски для волос. Это поможет восстановить сухие и поврежденные кудри, придав им здоровый вид и блеск...

11 месяцев назад

Короткие женские стрижки

Короткие стрижки: практичные и стильные Короткие стрижки - это один из самых универсальных вариантов причесок, который подходит почти всем женщинам. Этот стиль подчеркивает индивидуальность, придает образу легкость и шарм, а также позволяет выделиться из толпы. Одним из главных преимуществ коротких стрижек является их практичность. Благодаря им вы сможете существенно сэкономить время на укладку волос и уход за ними. Кроме того, короткая стрижка идеально подходит для жаркого лета, когда хочется освежиться и избавиться от лишнего тепла. Однако короткие стрижки не означают отсутствие стиля. Сегодня существует множество вариантов коротких стрижек - от строгих бобов до смелых стрижек "пикси"...

11 месяцев назад

выпадение волос

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши волосы начинают покидать вас? Выпадение волос, или алопеция, — это не просто косметическая проблема, а сигнал о том, что в вашем организме что-то не так. Причины могут быть разнообразными: от старения и наследственности до гормональных изменений и стресса. Обратите внимание на тревожные признаки: если вы теряете более 100 волос в день или замечаете залысины, это повод для беспокойства. Не игнорируйте зуд и жжение на коже головы — они могут указывать на серьезные проблемы...

11 месяцев назад

цвет для окрашивания

Подобрать свой оттенок среди множества — задача не из легких. Иногда кажется, что вариантов слишком много. Как определиться с цветом? Что важно знать? Помогаю разобраться во всех тонкостях! Первым делом стоит учесть исходные данные: состояние волос и их цвет. Брюнеткам, например, лучше воздержаться от резкого перехода в светлые цвета, поскольку это скажется на состоянии локонов. Блондинкам же нужно понимать: черный пигмент выводить непросто, следовательно при затемнении стоит взвесить все за и против, путь назад будет сложен и тернист...

11 месяцев назад

Как свести к минимуму сечение волос

Восстановить секущиеся волосы до первозданного состояния, к сожалению, почти невозможно. А вот укрепить и предотвратить сечение в будущем вполне реально. Рассказываю, какими способами и средствами этого добиться. Очевидный факт: чем длиннее отрастают волосы, тем больше трудностей выпадает на их долю — от мытья, сушки феном, горячих укладок, тугих хвостов и пучков до воздействия окружающей среды, солнца и так далее. Но кроме внешнего воздействия, локоны могут страдать из-за недостатка в рационе белка (главного строительного материала волос). Также на их качестве может отразиться недостаток полиненасыщенных...

11 месяцев назад