Лера Крохмаль-Оганян

В общем посетило меня такое явление , которое зовется в нашем модном мире инсайтом. Я вот решила себе тоже задать вопрос из книги, которым задается автор и главный герой. Почему я здесь ? Я вам уже давно писала о том, что я люблю свою работу, но. Это началось примерно спустя 3 года моей тренерской деятельности. Я веду тренировки в территории фитнеса (там меня эта мысль посетила впервые), у меня запись друг за другом, меняются люди , дети , время. В этом бассейне течение времени особенно чувствовалось, потому что там огромные панорамные окна, и ты наблюдаешь то и дело как рассвет сменяется солнцем , а солнце уходит за горизонт, оставляя яркий шлейф заката. Люди снуют за стеклом, кто с собачкой гуляет, попивая кофе, кто с детьми на самокатах, кто просто увлечен активной беседой, вот кто-то приехал с палаткой на крыше внедорожника из путешествия 🧳 И несмотря на мою любимую работу, неплохую зарплату , и приятное общение на борту бассейна, я смотрела на погоду и людей и представляла , что и я сейчас могу просто попить кофе, греясь на солнышке. Но возвращалась в реальность и тренировкам. Это было не плохое время, но я поняла в тот момент, что не хочу тут быть. Я хочу в меру работать, но иметь возможность побыть с собой. К сожалению на тот момент для меня свободное время было роскошью. Не сказать что я слишком много работала, просто когда ты знаешь , что тебе сегодня надо на работу- невозможно расслабиться. Ты думаешь только о том что бы успеть сделать до работы. Домашние дела например. Сейчас же я стою на границе , когда я давно уже поняла что не могу быть привязанной к месту, НО вопрос уже другой , а чего я хочу? Как я была бы счастлива проводить свои дни каждый день? Ради чего все это? Ради чего я увольняюсь и еду в неизвестность ? Это может звучать инфантильно. Но ребят, я обожаю незнакомые места, новых людей , возраст не важен. Последний раз я выбрала хостел в центре Еревана и провела отпуск, который изменил мой взгляд на мир. Я приезжаю в новые места, чтобы намеренно пройти какие-то трудности, ради этого процесса, обычных вещей, но сделанных в новых интересных местах, я много слушаю разных людей и пишу вам о них. Выше есть история нескольких из моих попутчиков из поезда или хостела. Вы их никогда не встретите, но они рассказывают иногда интересные вещи. Я поняла, что я люблю истории людей, я люблю новые места, часто более дикие, я не боюсь сложностей , обычно эти сложности добавляют ценности путешествию. Я про динамику, я не могу выбрать город, место для жизни. Я хочу все и сразу, я хочу быть везде. Мой дом это весь мир. Все, о чем я мечтаю - это иметь машинку для путешествий , которая будет нашим домом и остановиться в любом месте мира, чтобы просто встретить закат и выпить чай с корицей. Реально, все о чем я мечтаю это жить везде, быть везде, в любых местах, где мне вздумается. Слушать истории разных народов и людей и рассказывать их в своем дневнике, вроде тех заметок, которые я писала вам пока находилась в путешествии. На работе я работаю, в городе живу в квартире, мало с кем знакомлюсь. И только в таких путешествиях я максимально открыта. Я наслаждаюсь процессом. Даже препятствиями. У меня есть дневник про нашу с мужем самую первую поездку в Крым. У нас мало видео, но я писала каждый день дневник и о том с чем мы сталкивались. Я не думала его читать, но сейчас я понимаю что помню ярко моменты трудностей и о том, как мы кайфовали просто идя вместе через это все. Я ничего не боюсь, я просто хочу быть свободной. И сейчас я стою на том самом пороге, когда я не знаю что дальше, но я знаю , что как бы то ни было, я справлюсь , я получу огромное удовольствие и буду делить это все с вами. И один из самых лучших моментов в этом всем- это единомышленники. Кто способен тебя понять и поддержать. Это твои попутчики. Я вас люблю 🫶🏿 у меня появилось желание перепечатать свой дневник про самое первое путешествие с мужем на 8 дней в Крым, про сложности, про чувства , ощущения, освежить в памяти наши первые шаги на пути к одной цели. 🎯

Мне кажется , я могу часами рассказывать вам о людях , которые мне чем-то запомнились. Эти истории остаются только в моей памяти к сожалению и я уже подумываю объединить их в книгу, где я просто буду записывать интересные диалоги и уклады жизни совершенно рандомных людей , появляющихся в моей жизни. Так например, один раз я встретила случайно одного парня, у него азиатский разрез глаз, темноволосый и смуглый, ему было около 35, если я не ошибаюсь. Мы тогда отправились в очередное маленькое путешествие с мужем и подругой. Так мы искали дикий пляж в Витязево, и мы нашли место на одном из верхушек песчаного бархана, решили там разбить палатку. Этот человек подошел к нам, и сказал что-то вроде: сегодня довольно ветрено, нужна помощь? А дальше они со Славой принялись обсуждать палатки и оснащение. К слову, он расположился со своей палаткой по соседству. Мы провели славный день, бегая с подругой по песку, купаясь в теплом море, пока Слава отдыхал и набирался сил после дороги. Провожали закат под бокальчик Абрау дюорсо и слушали и пели песни, включенные с телефона 😂 Как стемнело мы погнали купаться голышом, а после собрались у костра вчетвером , с непосильно добытыми нами сосисками 😂 Мы разговаривали к сожалению не вспомню о чем, печально что я не записала эту поездку. Обычно я беру с собой блокнот, чтобы не упустить что-то важное. Так вот мы узнали, что это Мен сдает квартиру в Питербурге и он просто сбежал с палаткой сюда к морю. Вникуда. Мы интересовались сколько он планирует тут быть, он отвечал , что не знает, видимо пока не похолодает. Мы уехали. Потом через недели две вернулись на то же место, и о боги! Он был там! Мы снова встретились , он пил горячий чай на раскаленном песке, мы перестали его узнавать, так как он сильно загорел и похудел. Потом мы вернулись туда уже через месяц. Мы плавали на сапе, и увидели знакомый сап. Он подрулил к нам и он был просто черный черный от солнца) ииии подрабатывал уже на сапах и катал детей) Нам стало интересно почему он тут? Почему именно сюда? Почему палатка? 🏕️ Человек с сапом ответил , что просто так. Захотелось погреться летом на солнце вместо Питера. И кстати почему бы и нет? Все гениальное просто. Захотелось - уехал, остался на сколько захотел, общался с кем хотел, делал что хотел. Такая свобода. Я ему очень позавидовала тогда. И до сих пор он мне помнится человеком, который показал , что жить просто. Захотел- сделал

Я познакомилась с Наргизой, это кудрявая девушка 40 лет из Читы, козерог, ей стало тревожно и она никогда не была в Сочи , попросила ей помочь добраться в аэропорт, нам все равно туда. Обожаю эти короткие знакомства, всегда интересно узнавать полярных людей , не похожих ни на кого из знакомых. Чем больше я общаюсь со взрослыми людьми , тем больше я слышу: Лера, мне вчера было 30, а в 40 я думала старость, а Оказалось все только начинается. Она собирается замуж и я очень рада видеть ее счастливой. А еще каждый раз слушая истории, я делаю вывод что никто не замечает как пролетает время и молодость и осознают это ближе к 50 годам. И на первый план выходят эмоции. Любые. Я рада что осознанно проживаю эмоции и могу выбирать что мне важнее здесь и сейчас. И могу делать выводы раньше благодаря таким историям.

Подробный ответ да последние 4 дня в профиле. Поняла что важно слышать организм , вставать когда он высыпается , выносливость 🔝 ранее не бегала никогда 40 мин на одном дыхании, кстати на весах со вчерашнего дня минус 400гр

Мокрого утра всем !😁 День 9. Я не ссыкло 😂 Я забыла беговые кроссы в Краснодаре, пришлось бегать без ортопедических стелек своих, у меня плоскостопие, без стелек далеко не убежать ) 20 градусов , немного поддувает ветер в ухо, я насквозь промокла, и надеюсь , что не заболею , сегодня налегке 23 минуты ) Такое можно позволить себе только летом, бегать в ливень- это отдельный вид искусства 😍 Мне очень понравилось , давно не было такого. Вот это терапия , вчера нарыдалась, сегодня под дождем побегала , кстати потеешь так же , и теперь моя нервная система чучсвует легкость , будто все проблемы растворились 🩵

Предпоследний раз бежала и плакала. От гордости за себя , от гордости за то что я делаю ради себя, благодарила себя за волю, за эту чудесную работу, все проблемы выходят. Это случилось на 7 дне бега. И если честно, иногда хочется рыдать во время бега, будто все проблемы через пот и слезы выходят , а потом наступает прекрасное чувство легкости на душе и в теле 🧚🏻‍♀️

Мы договорились бегать 3 раза в неделю. С 21 июня старт , сегодня 8 тренировка, Замеры Ог 89 От 70 Об 102 Б 58 164/61, 2 недели назад весила 63) Лишних целых 6 кг еще! Сегодня было очень тяжко, хоть и пасмурно. Погода топ, общее состояние не очень , прям тяжело 😥 сейчас снижаю вес, ограничиваю углеводы на ужин и ужин по времени в целом до 19:00☕️

https://www.threads.net/@ogana.v Вот знаете, что мне нравится в формате твиттера , это то что можно делиться мыслями и жизненными фотками, круто дневник вести , это прям мой формат. Ты можешь посмотреть о чем думает человек, что говорит. Это очень интересно , в плане узнавать как личность человека. Я ценю телегу за то, что тут можно спокойно и какую-то жизнь выставить, и мысли, и видосик запилить, хоть здесь и не видит тебя весь мир, но тут прям душевно. Похожий формат в твиттере и тридс, но есть минус, там ограничение по символам. Тут я могу написать пост любой длины. Там ограничение жесткое((( расстроило меня. Но для дневника и отчетов по челленджам и марафонам самое то. ✅ Мне зашло

Так как во мне есть 6 кг лишнего веса, на мне легко отследить результаты силовой тренировки. Я сегодня сделала всего 3 упражнения по 3 подхода. Жим + отведение в кроссовере 10+10 Отведение в сторону 10 Бицепс 15 1 фото до тренировки, последняя силовая была неделю назад, мышцы бедер и ягодиц расслаблены. 2 фото сразу после тренировки. Мышцы в тонусе, смотрите как сильно меняется тело , когда оно мягкое , и когда твердое. Если топните с резинками но чаще , эффект , будет еще заметнее. Вот скину сейчас вес, не увидите такого , пока могу демонстрирую наглядно 😁 Так что силовые это основа, кардио по желанию. Очень заметно подтянулась внешняя часть бедра и ягодицы ✅

Представьте! Моя дистанция увеличилась в 2 раза ! Сегодня я убрала телефон подальше , и хотела посмотреть на то , когда я устану до такой степени , что захочу взять телефон. Итог : через 15 минут я уже устала и прошлась минуты 2-3 , и снова на 12 минут забег. В общем сегодня я сдалась на 30 минуте )) Это победа 🙌🏿🏆 при том , что не сильно устала. По осанке , когда бежишь на носках , корпус сильно уезжает вперед, это вредит осанке. Да и я исправила свой поясничный лордоз , поэтому бегать в наклоне уже не удобно! Обучение в модельном тоже отразилось на шаге. Проверила на последних минутах забега. Я уже прям устала , и решила бежать с высоким коленом , разгибая ногу вперед, по энергозатратности так же , по скорости шаг увеличился и соответсвенно скорость. Нагрузка ложится на мышцы больше. Мне комфортнее второй вариант. Прямая спина и разгибание голени 🔥 вот так вот недооцениваю себя, а сама спокойненько 30 мин Бегу🤝 к тому же у меня скоро заплыв на 5 км и 5 км гребли на сапе 👍🏿 можно сказать подготовка

День 5 Я сегодня раскатываю икры как могу, тяну их, знаете как сильно я не люблю бегать, но афигеть просто как круто у меня подтягиваются ноги, а я всегда была желешкой в бедрах. Капец приятно ощущать подтянутость, аж отменила ужин, чтобы взвеситься завтра утром , интересно прям, две недели назад мой вес был 63, завтра узнаем сколько вешу сейчас. Хотя на весы особо сильно ориентироваться не надо, я же в зале железо поднимаю, мышцы имеют свойство расти. Ну посмотрим завтра. В общем и целом мне все равно надо снизить вес до 57, в 55 самый комфорт

Учусь жить и видеть В какой-то момент я ощущала себя рыбкой в аквариуме , которая только смотрит из-за стекла своей работы на жизнь вокруг. Вот солнечный день, трава , сейчас прогуляться бы. Вот малыш с папой , вот семья идет на тренировку, вот ребенок упал и плачет. Я завидовала, в то время как моя жизнь была работа -дом- уборка. В январе меня накрыло, я ушла в депрессию, ушла с работы , куда ходила последние месяцы как на каторгу, дело не в усталости, в однообразии и окружении. Мне приелись одни и те же ситуации, мы уехали в отпуск в Мск ,а потом в Питер. Весь Новый год я ревела, говорила что я потерялась. Я знала что скоро все изменится, чувствовала , но в тот момент я прорыдала всю ночь. Напилась, и хотела только одного, раствориться в этих городах, забыться, убежать, отвлечься чем угодно. Весь отпуск мы ходили по музеям , по галереям. Я вглядывалась в картины и искала ответы. И чем больше я заглядывала в содержание , тем больше мне казалось , что картины - это миллионы глаз, наблюдающих за мной. Я сидела и рассматривала каждый мазок , пыталась ухватить хоть что-то , что могло бы наполнить меня. И я нашла ответ. В разный период жизни я зависаю над разными картинами. На этот раз мое внимание было приковано к тому, что я всегда проходила мимо. Портреты людей со статусом. Это могла быть знать , принцы , королевы, это могли быть люди с ремеслом , я всегда проходила мимо, мне было не интересно читать этих людей, я их не знаю. Но в тот момент произошел отклик, я поняла, что объединяет их , это то, что каждый из них находится на своем месте, занимается тем, что может и любит. И я поняла, что я могу долго тянуть время и плутать в поисках ответа : как лучше поступить. А все на поверхности. После ухода с работы началась ломка, я не могу сидеть дома без общения. И я приняла решение пойти туда, где хочется находиться и телом и душой без время для морального здоровья. В сети из меня сделали солдата , это не плохо, но морально это тебя косит и в конце концов ты превращаешься в примитивное существо, которое только считает тренировки. Я жаждала качества, не количества , с детьми забываешь каково это работать на взрослую аудиторию. Я не справилась. Теперь я дорожу каждой минутой, проведенной на работе или за ее пределами, я вижу гораздо больше, когда убираешь источник переживаний, я ловлю каждую минуту проведенную в месте, где мне хорошо. Я учусь жить здесь , сейчас и распоряжаться этим временем не в ущерб себе. Я вижу и чувствую людей , я готова дарить энергию , а всего то нужно было организовать себе комфорт в окружении , а не ждать точки кипения ☀️