Одни отговорки

День 32 есть первая победа ✨ Сегодня утром весы показали 120 кг и это победа. За месяц мне удалось сбросить вот уже 8 кг. В среднем -2 кг в неделю, вроде неплохо 😄 Сегодня была умопомрачительная тренировка, причем в прямом смысле 😄 Неплохая нагрузка и буря эмоций - все это получил я сегодня на тренировке. Пока что пишу кратко, отчет больше для себя. Получается целый дневник 😄 Ладно, все хорошо, все нормально, "лёд тронулся" - идем дальше ✊

День 31 Писать на дзене становится все намряжней. Что не скажешь про мою цель - четко и уверенно. Вот уже месяц я пытаюсь похудеть, и за это время случались взлёты и падения. Сейчас уже все ровно - четко иду к цели. Думаю, стоит закрепить отметку в -7 кг за один месяц. Вроде не много, а вроде и не мало. Зато я знаю точно, что этот вес я согнал основательно - это не "вода" и быстро уже этот вес не вернется. Хотя заметил по себе - набрать гораздо легче чем согнать 😄 Ну ладно, двигаемся дальше, пока нет вдохновения на создания какого-либо материала для дзена, но, ежедневные отчеты стали частью моей дисциплины. И если здесь я дам себе слабину, то потом это перекинется на все остальное. "А может в этот раз съем больше, или куплю чипсов " - я себя знаю, точно будет. Поэтому придерживаемся намеченному и соблюдаем дисциплину во всем ✊

День 28 Весы меня услышали - вес начал потихоньку двигаться 😄 Утром на весах было 121,4 кг и это меня радует. Конечно, до конца недели на верят ли я успею сбросить до планируемых 120 кг, но то что вес сдвинулся - уже хорошо. Тренировки также идут по плану - вчера даже сжет около 900 калорий. Вот уже 3 неделю подряд я тренируюсь ежедневно - суббота, воскресенье выходной. Двигаемся дальше ✅

День 27. Начинаю нервничать и злиться. Вес все еще стоит на отметке 122 кг. Опять весовое плато - уже второе. Питание 1500 ккал. ниже пока не могу - организм начинает волноваться. Да и тяжеловато резать питание из-за обильных тренировок. Буду пока идти по той же линии, а дальше посмотрим. Новостей никаких, тренируемся и питаемся по плану. Двигаемся дальше ✊

День 26. Пишу, чтобы не забыть. Ну что же, дорогие друзья, мой план не сбавляет обороты, однако наткнулся на очередное весовое плато. Уменьшил калорий - все равно, вес замер на "пугающей" отметке - 122,1 кг. Уже подумываю купить новые весы - старые как будто надо мной издеваются. Тренировки идут штатно, новшеств никаких. Идут плотно - каждый день. Особых новостей пока нет, борюсь с желанием бросить писать на Дзене. Платформа, которая рекламировалась как "раскручивающая" ваш материал, где вам не придется тратиться на рекламу - все за вас сделает алгоритм, провалилась в пух и прах. И это заметил не только я - большие блогеры также говорят о подобном. Из-за этого особое желание что-то снимать, развиваться как-то творчески, пропадает. Ну ладно, главное, что худею, а все остальное - небольшие разочарования 😄

День 25. Сегодня было целая палитра событий. От позитивного до негативного - целый каскад. По работе отправили в командировку - теперь ездить две недели. Приятного мало - придется кататься от дома до обл. центра. Но и тут пытаюсь получить позитив - решил пропускать обед. Плотный завтрак и легкий ужин - буду пробовать двигаться в таком плане. Ну а что получится, будем смотреть😊 Видео отчет не успел снять, покажу результат на недели. Сегодня вечерняя тренировка, двигаемся дальше ✅

Денек сегодня был жаркий. 24 день на диете, и пока идем "ровно". Сегодня был в небольшой командировки, сами понимаете - подсчитать калории в таких условиях очень сложно. Ориентировочно сегодня вышел за рамки дозволенного и съел около 2000 калорий. А еще, сегодня весь день на улице, поэтому - термос с кофе и 1 ложкой сахара. Много активности сегодня было, поэтому надеюсь, что всё компенсируется. Утром весил 121,9 - что будет завтра, не знаю 😄 Точно могу сказать - будет контрольное взвешивание, а там будем смотреть 😄

Дождь, осень и 23 день похудения. Погода за окном, как нельзя кстати подходит под определение "осенняя". Дождь, холод - хочется закутаться в теплое одеяло, взять теплое кофе и смотреть какой нибудь сериал. Но, мы не унываем и наблюдаем за красотами осени на работе 😄 Все еще сижу на "жестком" дефиците в 1500 калорий/день. Тренировочный темп не збавился ни на секунду, к заветной целитидем уверенными шагами. Не хочу спешить с выводами, но похоже, решение, принятое на прошлой недели, оказалось правильным. Предварительно, за неделю удалось согнать 3 кг. А пока - двигаемся дальше ✅

Очень хорошо поработал вечером 🔥 Вечерняя тренировка пошла "на ура". Хорошо было прям во всех аспектах - и подышал, и сердечко разогнал, прям вообще хорошо. Осталось много эмоций, и так после каждой тренировки. Сегодня, на секундочку, сжег 919 калорий, правда за полтора часа 😄 С каждым разом чувствую, что на маленькую ступенечку становлюсь сильнее и выносливее. Это чувство приятно греет душу и дает стимул заниматься дальше. А так - все хорошо, все нормально, работаем дальше ✅

День 22. Пыхтим - стараемся 😅 Ежедневные тренировки дают то себе знать. Прошло их уже у меня 3, сегодня будет 4. Строгий дефицит в 1500 калорий, пока держимся. В целом - комфортно, ни на что пока не жалуюсь. Ну а плоды этих усилий очень даже приятные - сегодня весы показали 122,2. Почти 3 килограмма скинул с прошлой недели. Прям очень хорошо, и пока ничего не тревожит. Ладно, дальше будем смотреть, а пока - держим курс ✅

Все прошло на "ура"🔥 Отличная тренировка, и хороший ужин - все звезды сошлись. Тренировка была сегодня очень интенсивной, вспомнил "классику" и включил в комплекс гири. Вышло здорово, и удалось сжечь 802 калорий. Ну а по питанию пока не жалуюсь - 1501 калория. Правда на обед позволил себе "лишка", ужин пришлось урезать. Но я нашел выход - чашка овощей в 300 грамм без масла спасла ситуацию. На секунду - всего 60 калорий, а объем - 300 грамм. Цель выполнена - организм обманут 😄 Все хорошо, все нормально, двигаемся дальше ✅