Психология обычной жизни

В 75 лет многие думают, что старость — время семьи, встреч с родными и заботы о других. Но я приняла решение, которое многим покажется странным: я перестала ездить в гости к родным. И знаете что? Я нисколько не жалею. Почему так произошло? За годы я поняла одну простую вещь: часто мы продолжаем поддерживать отношения не из желания, а из привычки, страха осуждения или чувства вины. В молодости это казалось нормальным, а с возрастом — становится источником усталости и стресса. Когда мы старше, энергия ограничена...

Мы часто думаем, что в старости самое главное — это близкие: друзья, дети, супруг или супруга. Конечно, отношения важны, но психологи и исследователи отмечают, что есть четыре вещи, которые реально помогают сохранить здоровье, комфорт и радость жизни даже тогда, когда привычная опора рядом может ослабнуть. 1. Финансовая независимость Даже если вы надеетесь на детей или родственников, реальные жизненные обстоятельства порой меняются: люди уезжают, здоровье ухудшается, отношения могут осложниться....

Вы когда-нибудь задумывались, почему один ребёнок в семье растёт лидером, а другой становится тихим и осторожным? Психолог Альфред Адлер, один из основателей индивидуальной психологии, считал, что порядок рождения в семье напрямую влияет на характер, поведение и даже судьбу человека. По Адлеру, первый ребёнок в семье часто ощущает себя «центром внимания». Пока нет других детей, родители полностью сосредоточены на нём: он получает похвалу, заботу и поддержку. Первенцы часто становятся ответственными, организованными и стремятся к лидерству...

Вы когда-нибудь замечали, как часто в вашей голове звучит внутренний голос: «Ты недостаточно хорош», «Опять всё сделал неправильно», «Почему я такой слабый»? Это и есть внутренняя критика — привычка судить себя слишком строго. Для многих она становится постоянным фоном жизни, мешает радости, снижает уверенность и вызывает тревогу. Почему она возникает? Чаще всего корни внутреннего критика уходят в детство и воспитание. Если нас часто критиковали, сравнивали с другими или требовали быть «идеальными», мозг формирует привычку самосуждения...

Вы когда-нибудь замечали, что одиночество иногда кажется безопасным убежищем? Сидишь дома, никто не отвлекает, никто не требует, всё под контролем. Кажется, что «ничего страшного» не происходит. Но на самом деле хроническое одиночество может быть намного опаснее, чем мы думаем. Исследования показывают: люди, которые длительное время проводят в социальной изоляции, рискуют сократить продолжительность жизни почти так же, как те, кто ежедневно курит пачку сигарет. Почему так происходит? Во-первых, социальные связи поддерживают здоровье...