OBRAZZHIZNI

Сравнительно недавно канадские ученые разработали диету, подходящую людям категории 50+. Диета позволяет не только сбросить лишний вес, но и набрать его снова. Более того, такая диета скажется положительно на памяти и предотвратит появление возрастных болезней. При разработке питания были учтены все факторы, из-за которых организм стареет. Тут речь идёт о витаминах, минералах, кальции, которых катастрофически не хватает в организме человека в процессе старения. Благодаря большому содержанию этих веществ в ягодах- они и занимают основу рациона...

Глютен или клейковина- белок, содержащийся в злаковых в чистом виде и некоторых других продуктах в качестве добавок, таких как консервы, выпечка, сладкие йогурты). Основные правила БД: 1. употреблять белки и жиры животного происхождения, сложные углеводы; 2. питаться 4-5 раз в день по 250-300 гр/порция; 3. не есть после 18.00; 4. выпивать до 2 литров воды в день; 5. возможно употребление несладкого чая и кофе; 6. исключить соль. При покупке продуктов, отдайте предпочтение тем, которые имеют этикетки, чтобы тщательно изучить ее...

К- калории б- белки ж- жиры у- углеводы

Хочу поделиться с вами ещё одной диетой от моей знакомой, которая с радостью поделилась со мной. Эта диета помогла ей сбросить 5 кг за неделю, при этом совершенно не выполняя никаких специальных физических упражнений. Весь секрет исключительно в рационе питания. Эта диета отлично подходит тем, кто не хочет ждать долгих результатов, а хочет почти мгновенного эффекта. Попробуйте и через неделю вы забудете, что совсем недавно носили на себе 5 лишних килограмм, -5 кг за 7 дней Изначально определитесь со временем приема пищи...

Вместо того, чтобы тратить бешеные деньги на средства для похудения из аптеки, предлагаю вам не менее эффективную альтернативу- средство, приготовленное в домашних условиях и совершенно за копейки. Вы не только сохраните средства, но и обретёте потрясающую фигуру. Для приготовления этого средства вам понадобится: 1 литр чистой воды 1 лимон 3 ст ложка соды В графин с чистой водой выжмите сок одного лимона, добавьте 3 ст ложки соды...

Для большинства людей, которые решили сесть на диету, это слово ассоциируется с голоданием, переламыванием себя, постоянным подсчетом калорий. Если хотябы один из пунктов вам не подходит, то следующая диета именно для вас. Разработчиком диеты является Майкл Мосли- британский доктор. Изначально он попробовал диету на себе, сбросив 6 кг, а затем выпустил книгу с принципами принципами выполнения и рецептами. Диета 5:2 очень быстро завоевала предпочтение людей за простоту в исполнении. Суть диеты в...

Ингредиенты: 1 кг капусты 600 г курицы 1 морковь 1 луковица 4 ст л растительного масла перец по вкусу 1/3 ч л приправы для курицы 1/2 ч л соль 2 зуб чеснока 2 шт лаврового листа 20 г сливочного масла Приготовление. 1. Курицу промыть, если вы используете филе или грудку, то разделять на кусочки, голень и бедро можно использовать полностью. Приправить перцем, заправкой для курицы, солью, раздавить 2 зуб чеснока и добавить растительное масло, кусочки курицы протурить вилкой в нескольких местах, перемешать...

«Меньше ешьте, больше двигайтесь» именно это нам внушают многочисленные статьи в журналах, диетологи. Однако, это не совсем верное утверждение. Наш организм устроен куда сложнее и люди полнеют не только от лишних калорий. На самом деле существует множество способов, чтобы потерять вес, не высчитывая при этом количество потребляемых калорий. Ниже описаны семь способов, как начать терять вес «на автопилоте». 1. Употребляйте на завтрак яйца вместо зерновых Чтобы похудеть, достаточно лишь внести изменения в состав своего завтрака...

Елена Малышева достаточно авторитетный доктор и создатель рациональной и эффективной диеты, поэтому, согласно ее рекомендаций мы составили подборку полезных для фигуры продуктов. Имбирь. Поистине, уникальный продукт. Активные вещества из этого корня способствуют ускорению обмена веществ, усиливают приток крови к жировой ткани, повышают выносливость организма, снижают аппетит. Из имбиря хорошо приготовить ароматный чай или просто натереть на терке и смешать с медом, есть по 1 ложке два раза в день...

Одной из главных причин набора лишнего веса является гормональный сбой. Для решения этой проблемы метаболическая диета является одной из самых лучши Диета построена на бальной системе. Все, что нужно для снижения веса- выбирать еду в определенной фазе на правильное количество баллов. Для лучшего понимания данной диеты сначала разберёмся в шкале баллов, которые определяют ценность продуктов. «0 баллов»: яйца, куриная грудка, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т...

Предлагаю вашему вниманию, которая уберёт лишние 4 кг за неделю на ваших боках. Диета отлично работает и для большей эффективности и скорости снижения веса советую занять себя какой-либо активностью, например, бег, планка, плавание. Общие рекомендации: 1. Пропускайте приём пищи, если не успели поесть. 2. Ешьте так, чтобы в конце приема приема пищи чувство голода присутствовало. 3. Если сложно, то не позднее 20...

Существует миллионы диет, упражнений, сплошных ограничений в еде, но если вы не отличаетесь особой выдержкой и силой воли, то следующий метод именно для вас. После рождения детей мне хотелось скорее прийти в форму, но я уже писала о том, что из-за грудного вскармливания не могла воспользоваться диетой, тогда я нашла для себя способ, который помог мне приобрести мои прежние формы. Не скажу, что худела, но живот после родов быстро подтянулся и на бёдрах пропали «ушки». Кроме этого, моя кожа стала...