Оля Блинкина

Многие из вас, наверняка, задаются вопросом: "Можно ли заниматься спортом, когда ты беременна?" Ответ прост - да, да и еще раз да❗️ Физическая активность во время беременности имеет огромное значение для здоровья будущей мамы и малыша Она помогает укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму, повысить энергию и настроение, а также снизить риск осложнений во время родов. 👉🏻 Мои тренировки специально разработаны для будущих мам и учитывают все особенности этого периода. Я записывала их все во...

Усталость и сонливость - частые спутники беременной женщины🥺 Все силы организма сейчас брошены на формирование плаценты, обслуживание ускорившегося метаболизма и приспособление к гормональным изменениям - на себя порой просто не остается энергии. Как правило, ко второму триместру организм привыкает к новому состоянию и силы возвращаются, как сделать так, чтобы уровень энергии сохранялся высоким до конца беременности? 🤔 ⠀ ✅ Спите Во время беременности очень важно соблюдать режим. Постарайтесь ложиться до 22:30 и спать не менее 8 часов...