Найти в Дзене
2 года назад

Что съесть на завтрак? Идеальный завтра: вкус и польза.

На завтра следует употребить сначала стакан воды, а затем следующее: Таким образом, каша + фрукты, яйцо всмятку, тост с нежирным сыром, чай – практически идеальный завтрак. Также вы можете все это чередовать, менять местами и тд...

2 года назад

Быстрые и медленные углеводы. Отличия и польза

Существует два типа углеводов: медленные и быстрые. Первые как раз дают нам энергию и силы, а вторые относятся к пустым калориям. Медленные углеводы помогают организму затрачивать больше энергии и времени на их переработку. Плюс они имеют более низкую гликемическую нагрузку: человек получает меньшее количество сахара за более продолжительное время. Продукты с медленными углеводами имеют в составе больше витаминов, клетчатки и минералов. Медленные углеводы содержатся в: Быстрые углеводы в большом количестве содержатся в сладостях, выпечке, газировке...

2 года назад

3 главные ошибки во время похудения: 1. Недоедание. Голодовка положительно ни на ком не сказывалась. Ешьте больше позного и выходите со стола с легким чувством голода. 2. Маля подвижность. Если во время похудения вы начнёте ХОДИТЬ в магазин, то заметите изменения на весах. 3. Неадекватные физические нагрузки. Если вы будете переусердствовать в спортивном зале , то от этого у вас появятся проблемы похуже, чем лишний вес. Занимайтесь легким спортом, не переусердствуйте. @obgoborim

2 года назад

5 советов по сбрасыванию лишнего веса!

Сбросить лишний вес достаточно просто, нужен лишь хороший настрой. И подписка на канал… В общем и среднем, 5 советов, как сбросить лишний вес: И напоследок… Если у вас есть машина или электросамокат,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент