Найти тему
Альтернативные продукты с небольшим содержанием жира. Часть 2
Продолжение подборки с продуктами, которые можно кушать и не переживать за фигуру. Благодаря тому, что Вы не ограничиваете себя в еде, а просто выбираете продукты с небольшим содержанием жира, Вы не будете чувствовать себя несчастными и не сорветесь, снова переедая. Итак, начнем с вкусняшек. В них, конечно, куча консервантов, но лучше уж слопать альтернативные и не перебрать жира: 1) Торт «Латте» всего 7 г жиров 2) Торт «Нежность» жиров 5,5г 3) Австрийский пирог - 4,8 г 4) Крабовые палочки - 1,3...
6 месяцев назад
Тыквенный супчик. В приготовлении важны пропорции, чтобы суп получился не слишком густым и не водянистым. Особая прелесть этого супа, как и всех супов-пюре - быстра произвольная нарезка. С легкостью можно отдать детям-подросткам поорудовать ножом. Ингредиенты: 1) тыква 2 кг (уже чищенная) 2) морковь - 2 3) 1 картофелина - очень важно не переборщить с картофелем 4) половина луковицы 5) сливки 20% (уже в тарелку) - 1 ложка на порцию 6) курица для бульона - 800 гр. Это в основном кости с небольшим количеством мяса, например, тушка после раздела целой куры или окороков, как в моем случае. Далее все очень просто. Отвариваем бульон, я наливаю 3,5 литра воды, после отвара курицы оставляю в кастрюле 2 литра бульона (лишний бульон замораживаем) Кидаем в бульон все овощи, снимаем с костей мясо и тоже в кастрюлю. Варим до готовности картошки, присаливаем по вкусу. Блендерим наш супчик и готово. В тарелочку добавляем любимую зелень и 1 ст ложку сливок (на фигуру точно не повлияет). Ммм, наслаждаемся…
6 месяцев назад
Выгодно ли покупать целую тушку куры?
Решила провести сегодня эксперимент: выгодно ли покупать целую курицу и разделывать самостоятельно. У меня три куры, я записала их вес с упаковок, ради интереса перевесила на кухонных весах (кстати, данные отличаются), промыла и положила на просушку. Итак, задача такая: засечь время (это же тоже деньги), разделать как в магазине, взвесить по отдельности части и произвести расчет экономии или же наоборот лишних трат. Куры брала в Ленте, расчет будет так же по ценам Ленты. Важный момент. У меня не...
6 месяцев назад
Салат с хрустящими баклажанами и помидорами. Рецепт от шефа youtu.be/...dr4 Получилось ооочень вкусно, реально вкуснее чем в большинстве ресторанов, а делается он всего лишь 15 минут максимум. Себестоимость 29,1 РУБ./100 грамм. У меня получилось 4 порции по 250 грамм по 73 руб. каждая. В ресторанах такой салат стоит в среднем от 450 до 800 руб. Ингредиенты: 1) баклажаны 500 гр 2) томаты сладкие 500 гр 3) кинза свежая 4) чеснок (опция) 5) орешки (какие любите или вообще без них) 6) соус терияки, соус сладкий чили 8) кукурузный крахмал 7) 250 мл растительного масла для жарки Я люблю, когда шкурка баклажана очищена, тогда кусочки получаются нежными и воздушными. Наливаем в ковшик масло и нагреваем его до 190 градусов. Раздеваю баклажаны, немного смачиваю их и обваливаю в крахмале. Кидаем кусочки в масло и готовим их так минут 8, иногда помешивая. Нарезаем крупно помидоры, подготавливаем листочки кинзы. Достаем на салфетку баклажаны, чтобы они отдали масло. Можно собирать салат.
6 месяцев назад
Альтернативные продукты с небольшим содержанием жира. Часть 1
Девочки, я обещала поискать продукты альтернативы тем, которые мы обычно употребляем. Была я сегодня в магазине, выглядела как инспектор какой-то, потому что около двух часов брала, крутила в руках, читала и фоткала. Поэтому смотрим на упаковки на фото. Я еще пару походов таких сделаю, потому что прочесала основательно только отдел с колбасами. Итак начнем поход по жирам: 1) Чипсы - в обычных 32г, в корнерсах 9 г 2) Творожный сырок - обычно 30 г, в этом 11,3 г 3) Коктейль из морепродуктов 0,5...
6 месяцев назад
Три простых шага, чтобы начать худеть
Что мне удалось узнать: 1) Дефицит каллорий, про которые пишут на всех сайтах, не приводит к желаемому результату, а чаще приводит к депрессии, нервным срывам, плохому сну, да и в конце концов к тому, что мы просто посылаем эти диеты куда подальше и еще больше поправляемся из-за разочарования в самой себе. 2) Подсчет каллорий – посчитать их можно и нужно, но два – три дня, чтобы получить примерное представление о том, сколько в наших порциях энергии и БЖУ. Это, действительно, полезная вещь. Есть даже специальные приложения, где нужно камеру навести на тарелку с едой, и появится сумма Кк...
6 месяцев назад