Найти в Дзене
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 1. «Где ты на самом деле живёшь»

Добро пожаловать на мини-курс «Неделя без давления»! Это краткий, но полезный курс, чтобы вы проверили уровень вашей усталости и применили простые практики в своей жизни для сброса напряжения. 🌱Мини-курс «Неделя без давления»: 7 дней мягкой пересборки внутреннего состояния...

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 2. «Снять давление с тела»

🗓 ДЕНЬ 2. Снять давление с тела. 🎯 Смысл дня: Пока тело в напряжении - психика не успокаивается. Сегодня мы не расслабляемся, а разгружаем.

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 3. «Остановить внутренний шум»

🗓 ДЕНЬ 3. Остановить внутренний шум. 🎯 Смысл дня: Мысли - не проблема. Проблема - автоматический режим тревожного мышления.

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 4. «Отдых без чувства вины»

🗓 ДЕНЬ 4. Отдых без чувства вины. 🎯 Смысл дня: Ты не умеешь отдыхать не потому, что «не можешь», а потому что отдых был запрещён. 🧠 Про ложный отдых:

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 5. «Снижение нагрузки без провала»

🗓 ДЕНЬ 5. Снижение нагрузки без провала. 🎯 Смысл дня: Ты перегружен(а) не потому, что много дел, а потому что всё кажется одинаково важным. 📝 Практика. Пересборка задач (10–15 минут)

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
6 месяцев назад
 • Вы подписаны

День 6. «Вернуть ощущение опоры»

🗓 ДЕНЬ 6. Вернуть ощущение опоры. 🎯 Смысл дня: Опора - не во внешнем. Она в том, что ты уже справлялся(ась).

Доступно с подпиской
Мини-курс «Неделя без давления»🦥
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации