Как связаны алкоголь и бессонница?⠀⠀ ⠀⠀ 1. Когда у человека на фоне злоупотребления нарушается сон.⠀⠀ То есть употребление/злоупотребление первично. Сначала человек много и долго пьёт, а потом из-за этого нарушается сон.⠀⠀ ⠀⠀ 2. Когда человек не может уснуть без употребления алкоголя.⠀ То есть первична бессонница. Часто бывает так, что человек долго мучается от бессонницы и в какой-то момент, например, на празднике, выпивает немного алкоголя и... легко засыпает! Затем алкоголь становится своеобразным "лекарством" и без него человек уже не может уснуть. И тут возникает порочный круг. Нужно выпить, чтобы уснуть, но выпитый алкоголь в итоге только усиливает проблемы со сном. ⠀⠀ ⠀⠀ В первом случае человеку нужно решать проблемы с алкоголем и тогда, вероятнее всего, проблемы со сном его тоже покинут.⠀⠀ ⠀⠀ Во втором случае, если проблемы с алкоголем не выходят за рамки "лечения" бессонницы, то скорее всего, решая проблему бессонницы, мы решим и проблему с алкоголем. А если употребление алкоголя вышло за рамки, то...лечить уже придётся всё и вместе.⠀⠀ ⠀⠀ Какое лечение бессонницы может быть:⠀ ⠀⠀ ▪️Психотерапия (золотой стандарт: когнитивно-поведенческая терапия)⠀⠀ ⠀⠀ ▪️Фармакотерапия⠀⠀ ⠀⠀ ▪️Психотерапия+Фарма⠀⠀ ⠀⠀ Но! Ничего не будет работать, если не соблюдаются правила гигиены сна. Именно с них начинается любое лечение. Правила по гигиене сна будут следующим постом. ⠀⠀
1 год назад