Ольга Soul

Ложное Я Когда ребёнку небезопасно быть собой, он начинает создавать адаптированный образ — такой, какой, по его ощущениям, будет принят окружающими. Так появляется то, что в терапии называют «ложным Я» Это не сознательная маска, не притворство — а глубинная защитная структура, формирующаяся в ответ на дефицит принятия и эмоциональной поддержки. 🌓Как формируется ложное Я? Ребёнок быстро считывает, что с определёнными чертами его любят, а с другими — отвергают. Что «вот так» — безопасно, а «вот так» — стыдно. И он начинает быть удобным, успешным, сильным, беззаботным — тем, кого от него ждут...

Привет, Изумрудные 💚 Как часто вы ходите в маске? На группе мы разрешаем снять их с себя и увидеть себя настоящих❤️‍🩹💘💔🩷

Раньше уединение было важным, оно позволяло выключиться из суеты, чтобы укрепить свою вертикаль, обрести внутреннюю силу. Но сейчас пришло время для взаимодействия. Невозможно сотворять в одиночку. Поэтому собрала терапевтическую группу. Захотелось снова в Мир❤️ Сегодня поговорим о пути, которые многие из вас прошли, либо проходят, от отшельничества к коллективному сотворению. Раньше в старом цикле пробуждения важно было выключиться из горизонтальных связей, поскольку люди тогда не понимали, что можно просто сказать “нет, эти темы мне не интересны, на эти темы разговаривать не буду”, обозначить родственникам свои границы...

Привет, Бриллианты 💎 Надеюсь меня не много))) Я долго сидела в отшельничестве. Но…

Привет, Бриллианты 💎 Солнечного и теплого дня вам ❤️

ПРАКТИКА «ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ» ⠀ 1️⃣Позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил, удобно устройтесь и расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза и представьте безграничное поле и себя там, в самом центре. Вокруг вас нет ничего и никого, почувствуйте это спокойствие. ⠀ 2️⃣Затем представьте, что вам нужно разграничить свою территорию и построить вокруг себя воображаемые границы: 🔵Как они выглядят? 🔵Из какого материала состоят, может быть там есть двери или окна или сплошное пространство? Или может быть это красивый забор? 🔵Как вы себя чувствуете внутри: спокойно или тревожно,...

Привет, Бриллиантовые🩵 Как у вас с границами?

Стремление к совершенству. Это тяжело. В каком-то смысле наше общество оправдывает перфекционизм — получение хороших оценок, попадание в «Лигу Плюща», получение должности в крутой айти-компании, стремление, стремление, стремление вперёд. Но перфекционизм имеет и теневую сторону, когда это стремление превращается в нереалистичные требования к самому себе и психологическое самобичевание, когда вы не дотягиваете до планки, которую установили сами себе. Если вы обнаружили, что делаете это, и это вызывает у вас дистресс, полюбопытствуйте, не является ли это признаком высокофункциональной депрессии...

❤️‍🩹ОДИННАДЦАТЬ ПРИЗНАКОВ «ВЫСОКОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ» ДЕПРЕССИИ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ, И ЕСТЬ ЛИ ОНА У ВАС? 1. Трудности в ощущении радости. Из-за высокофункциональной депрессии вещи, которые приносили вам удовольствие — будь то любимые занятия йогой или традиционная ежемесячная встреча с подругами — больше не приносят вам радости. Они могут ощущаться как бремя, или события, которых вы хотите избежать, потому что они требуют от вас больше усилий, чем дают поддержки. ⠀ 2. Беспощадная критика — себя и других. Ваш беспощадный внутренний критик, не замолкая, осуждает себя, других и мир в целом. Вы думаете, что...

Миф о прощении Периодически в своей работе я сталкиваюсь с идеей о том, что надо "простить" родителей - и тогда от этого сразу же наступит психологическое облегчение, развяжутся кармические узлы и наступит всеобщее благорастворение воздухов. Эту идею не жалуют профессиональные психологи, но просто обожают самые различные шарлатаны и мистически настроенные личности. В этой идее есть доля правды - сложно не заметить, что, когда человек кого-то прощает (по сути - прекращает обвинять), это действительно часто сопровождается чувствами облегчения и ощущением большей внутренней гармонии. Каждый хотя бы раз ощущал это изнутри, но иногда это можно наблюдать в людях и со стороны...