О психологии просто.

Как вырваться из замкнутого круга "КАК РАЗОРВАТЬ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ" Иногда кажется, что в вашу жизнь возвращаются события и истории, которые вы уже прожили. И вроде бы выводы сделали и ситуацию приняли и всё поняли, но опять вляпались))) И вот вы опять слышите: Мы ж тебе говорили!!! Ты что опять на это повелась!!! Ничему жизнь тебя не учит!!! И вы понимаете, что круг снова замкнулся. А выходить из него всё сложнее и сложнее... А можно ли вырваться из круга или это судьба? Если вы поняли, что эта ситуация про вас, то возможно вы спрашиваете себя: "Что мне нужно сделать, чтобы вырваться из круга? " А я предлагаю вам задать себе другой вопрос: "А что меня держит внутри этого круга? " Может быть привычки, которые стали очень удобными и родными, даже если они не самые лучшие. А может быть страх сделать что-то новое, другое и безопаснее ничего не менять. Хотите разорвать этот замкнутый круг - приходите на консультацию. Я выведу вас из этого круга, но только если вы этого по-настоящему захотите.

Моя работа. Вид сверху.

Как работает коучинг Когда появляется проблема, нужен человек, чтобы ее обсудить. Желательно, чтобы этот человек был не заинтересован в результатах. Ведь нам не всегда нужен совет. Иногда достаточно просто поговорить вслух и вы уже видите решение. Это идеальный вариант развития событий. А бывает так, что он не работает. Вы говорите, говорите, а ясности нет. Вот тогда вам нужен коуч. Это человек, который не просто слушает, а еще он задает вопросы и направляет вас в разные варианты развития вашей ситуации. Вы можете возразить. "Он же не разбирается в деталях!" Не поверите, но это даже к лучшему. Это позволит посмотреть на вашу ситуацию со стороны, что откроет новые перспективы. В любых отношениях важно понимать - доверяете вы специалисту или нет. Так как недоверие вызывает тревожность, а она нам тут явно не помощник. И чтобы это понять, воспользуйтесь возможностью бесплатной консультации на которой вы познакомитесь со мной, а я с вами, и мы вместе решим как действовать дальше. Если вы думаете, что коуч работает только с бизнес-задачами, то это не совсем так. Используя, коучинг можно решать вопросы личного характера, связанных с конфликтом, отношениями, самооценкой, страхами.

Давайте знакомиться. Всем здравствуйте. Я Наталья Горшкова психолог, коуч. Я работаю психологом больше 10 лет. Пробовала разные методы в работе и пришла к выводу, что хорош тот метод, который работает с конкретным клиентом. Не важно, как мы справимся с вашей проблемой: может с помощью рисования или танца или воображения или меняя свои установки и мышление. Главное, чтобы был результат. Мне больше нравится работать с мыслями (формат КПТ) С какими запросами я работаю? Наверное проще написать с чем я не работаю: - депрессия, затяжная - это к психотерапевту. - зависимости (это тоже территория других специалистов) И что остается, спросите вы? Да много чего: - работа с желаниями и целями; - снятие эмоционального напряжения в стрессе; - профилактика профессионального и эмоционального выгорания; - возвращение внутреннего ресурса - выход из конфликта; - работа с потерями. Если есть вопрос - пишите, готова обсудить.

Какой метод мотивации наиболее эффективный? Наверное я вас расстрою, но в психологи нет универсальных и эффективных методов, которые всем подходят. "А как же волшебный пендель?" - он же на всех работает. Работает может и на всех, но вот только на всех по разному. "Хватит ныть!!!" "Соберись, тряпка!!!" Узнаете? Это он!!! Если вашей ситуации от силы месяц, и вы привыкли, чтобы вас мотивировали со стороны, то, возможно на вас это и сработает. Даст, так называемый, заряд. А теперь давайте подумаем: А что будет, когда заряд закончится? Правильно: пойдете за новым. И так каждый раз. И не важно чья это будет нога: мамы, руководителя, жены, коллеги, психолога. И вы уже перестали понимать, а ваши ли это желания? И еще вопрос: а что будет, с человеком, если его бить в одно и то-же место? Правильно - синяк. И это тоже больно. А если это душа и все время по больному, правильно, там будет злость, агрессия, потом страх, а потом пустота. И никакие пендели тут уже не помогут.... А как выстраивать будущее на пустоте? Правильно никак!!!! Поэтому, я выбираю другой подход. Когда пустота заполняется утраченными положительными эмоции, на которых мы выстраиваем фундамент будущего из ваших возможностей. И вот тогда никакой пендель вам больше не нужен. Вы сами идет к тому, что для вас важно и ценно. А что чаще всего помогает вам? С удовольствием услышу ваше мнение.

Про неуверенность. "История о Мудрой Сове и Пугливом Зайце" Однажды Мудрая Сова и Пугливый Заяц отправились вместе на прогулку по лесу. Вдруг они услышали странный шум и увидели, что впереди на дороге лежит большая тень. Заяц испугался и застыл на месте, не зная, что делать. Но Сова спокойно подошла к тени и обнаружила, что это всего лишь дерево, отбрасывающее свою тень на дорогу. Иногда наше воображение создает тени, которые кажутся нам угрозой, но на самом деле это всего лишь отражение наших страхов и сомнений. Неуверенность - это как тень, которая исчезает, когда мы осмеливаемся взглянуть на нее прямо в глаза и понимаем, что она не так уж и страшна. #преодолевайнеуверенность #смелостьвышеопасности Подписывайтесь на мой канал. Оставляйте ваши комментарии

Как мне может помочь терапия? Терапия может помочь решить проблему, но существует несколько распространенных мифов и заблуждений, связанных с психологической помощью: 1. "Терапия подходит только для людей с серьезными психическими расстройствами" - Сразу скажу, что с серьезными психическими расстройствами лучше сразу к психотерапевту. А терапия может быть полезна для любого, кто сталкивается с трудностями в повседневной жизни, стрессом, тревогой или депрессией. Чтобы получит помошь и поддержку 2. "Терапия - это просто поговорить о проблемах" - хотя разговоры играют важную роль в терапии, психологическая помощь также включает в себя конкретные стратегии, упражнения и методики, направленные на изменение мышления, поведения и эмоций. 3. "Терапия займет много времени и денег" - существуют различные подходы к терапии, включая краткосрочные программы и онлайн-консультации, которые могут быть доступны и более экономичны. Таким образом, терапия может предложить эффективные инструменты для решения проблем, независимо от их сложности или характера. Если у вас есть опыт в обращении за психологической помощью, поделитесь им в комментариях! Друзья, подписывайтесь на мой канал. Обещаю, скучно не будет ;)

Счастливого Рождества тебе! Добрых улыбок родных и любимых людей, уютного, тёплого семейного очага, щедрого праздничного стола, замечательного настроения, весёлого застолья, душистой ёлки, сказочно-разноцветных огоньков и долгожданных подарков! Пусть рождественская звезда освещает путь к любви, гармонии, счастью, благополучию и невероятному везению!

Новый год – время волшебства, но для многих это может быть источником стресса и тревоги. Если вы чувствуете сомнения или беспокойство в этот праздничный период, я готова ответить на несколько распространенных вопросов, которые могут возникнуть у тех, кто задумывается о посещении психолога. 1. "Не смогу ли я решить свои проблемы самостоятельно?" Ответ: Часто обсуждение своих проблем с опытным специалистом может помочь увидеть ситуацию с другой стороны и найти новые пути решения. Психологическая поддержка – это не признак слабости, а заботы о своем здоровье. 2. "Будет ли моя проблема понята и оценена без осуждения?" Ответ: Профессиональный психолог обучен внимательному и беспристрастному слушанию. Их задача – помочь вам разобраться в ситуации, а не осуждать. 3. "Как я могу быть уверен в сохранении конфиденциальности?" Ответ: Психологические консультации защищены законом о конфиденциальности. Психолог обязан сохранять тайну ваших разговоров. Не стесняйтесь обращаться к психологу, если вы чувствуете, что это может помочь вам. Вместе мы сможем найти пути к решению ваших проблем и созданию новогоднего волшебства в вашей жизни. Подписывайтесь на мой канал и вы найдете здесь для себя много интересного.

Как же я устала!!!! "История о мудром бамбуке" Однажды старый мудрец рассказал своему ученику историю о бамбуке. Он сказал: "Когда бамбук сажается, он требует много внимания и ухода. Но в течение первых пяти лет он почти не растет над землей. Зато в течение этих пяти лет он развивает корни, которые делают его сильным и устойчивым. И когда наступает шестой год, бамбук начинает расти вверх со скоростью 30 метров за несколько недель." Так что помни, что даже когда кажется, что ты устала и ничего не меняется, возможно, ты просто набираешь силу для большого роста.

Я подготовила для вас историю. Однажды в деревне жил старый мудрец. Он был известен своей мудростью и способностью находить выход из любой ситуации. Однажды его спросили: "Что лучше - иметь много или мало?" Мудрец улыбнулся и сказал: "Давайте представим, что у вас есть изобилие фруктов. Вы можете наслаждаться их вкусом, делиться с другими и использовать для создания чего-то нового. Но если вы не умеете ценить это изобилие, оно может испортиться и пропасть. Так что, изобилие - это благословение, если вы умеете правильно им управлять." Итак, изобилие - это благословение, но только если мы умеем ценить его и использовать с умом. А что вы об этом думаете?