Нутрициология + Аюрведа вместо лекарств

Помните как ваши родители или бабушки с дедушками вам так говорили: «Ну куда тебе еще худеть? Итак стройная! Съешь лучше пирожок». Или «У нас в семье все такие, и нечего тебе дурью маяться. Все равно не похудеешь». Или «Зачем себе во всем отказывать? Один раз живем!» А может они вам и сейчас так говорят. Муж, подруги, родственники. И ни одного слова поддержки, наоборот. Зачем тебе худеть, ты у нас и так стройная и красивая. - Да, мам, но я хочу быть стройнее и здоровее. И красивее хочу быть, и чтоб летать прям!!! Спросите свою маму, бабушку, мужа, подругу...

Ожирение, гипотиреоз, истощение надпочечников, высокий уровень эстрогенов, метаболический синдром, преддиабет и даже сахарный диабет 2 типа – вот лишь частичный список того, с чем может помочь справиться кето. О кето не слышал только ленивый. Диета известная, довольно популярная сейчас. Популярность любой диеты несет в себе вред, т.к. она абсолютно точно не показана всем без исключения. Есть противопоказания. Но и демонизировать ее не нужно. Имею ввиду, что есть люди, которые почему-то поставили ее в список «диет-убийц», совершенно непонятно на каком основании, т...

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это очень часто встречающееся заболевание желудочно-кишечного тракта. Оно характеризуется такими симптомами как: боли или дискомфорт внизу живота, вздутие, нарушения стула, в сторону запора или наоборот жидкого стула. Также могут возникать чувство неоконченного акта опорожнения, частое мочеиспускание и усиление симптомов после еды. Вы приходите с этим к гастроэнтерологу, но после анализов и исследований он ничего вам не может посоветовать, кроме спазмолитиков и исключающей диеты а-ля стол № 3, 5, 7 и т...

Недавно выступала с темой про полезные завтраки на встрече в Женском Клубе и, знаете что? Поняла что все-таки информация идет в массы, хорошо так идет. Очень многие завтракают правильно. Но не все! Давайте разберем, как завтракать правильно. Какую цель должен преследовать правильный завтрак? Он должен давать насыщение на длительный период времени, но не быть при этом слишком калорийным. Во всем нужен баланс, и в завтраке тоже. 1. Завтрак должен состоять из: белки + медленные (сложные) углеводы + здоровые жиры (не трансжиры) + клетчатка...