Ирина Сальникова

День не заладился с самого утра? Отеки на лице? Раздражают все вокруг? Ты даже не представляешь, но причина может быть самая банальная, но очень важная – в качестве твоего сна! Дело в том, что циркадные ритмы нашего организма четко структурированы и идут в определенной последовательности. Залогом ясности ума, прекрасного настроения и самочувствия, производительности, энергичности и далее до бесконечности служит, конечно же, сон! Сон снимает: Я могу перечислять долго о чудодейственных силах сна, но предпочитаю перейти к сути...

Лето - прекрасная пора насладиться свежими овощами, фруктами и ягодами. Рынки богаты на свежие дары лета, все вкусное, спелое и полезное. С приходом холодов выбор становится все меньше, а потребность организма в свежих овощах, фруктах и зелени не уменьшается. Осенью и зимой организму особенно важна поддержка со стороны иммунной системы. Как же обеспечить организм качественным иммунитетом? Дело в том, что 70% иммунных клеток организма находятся в кишечнике, а значит, и заботиться в первую очередь мы будем о качественном пищеварении...