Nutri_elya

❌Вы мучаетесь от голода по вечерам, а утром обнаруживаете + на весах, либо вес стоит?  Расскажу как этого избежать, а еще лучшие продукты для перекуса вечером! 🖇️ 1. Плюс на весах — это не жир, а отеки и стресс! Когда вы не едите после шести, тело включает режим «голодовки»: замедляет метаболизм и копит каждую калорию. 🖇️ 2. «Путаница» с голодом и сном ❌ Сильный голод мешает заснуть или вызывает беспокойный сон. Недосып, в свою очередь:   — Усиливает тягу к сладкому и фастфуду на следующий день...

Расскажу как уменьшить тягу к сладкому: 7 простых шагов, которые работают, а в последствии позволяют в разы улучшить качество кожи и избавить ее от целлюлита ✅1. Начните с завтрака-защитника    Сладкое чаще всего хочется, когда вы пропускаете завтрак или едите одни углеводы (булочка, хлопья).   🔎 → Что делать: — Добавьте в завтрак белок (яйца, творог, тофу) и полезные жиры (авокадо, орехи).   — Пример: добавьте в овсянку яичный белок (это никак не повлияет на вкус)/скупу протеина + ложка арахисовой пасты + горсть ягод...

«Поела овсяночку, йогурт и протеиновый батончик, бжу и калории в норме, значит все хорошо! Правда голод через час и качество тела страдает…странно» 🤔 Расскажу в чем дело и чем заменить, и вы увидите результат в виде: долгого чувства сытости, отсутствия желания перекусов, уменьшение отеков, и как следствие снижения веса!  Итак топ продуктов, которые убьют ваш метаболизм: ❌ 1. Обезжиренные/сладкие йогурты    Ну что, любимая маркетинговая ловушка) 🪄  Начнем с того, что когда из йогурта убирают жир, он теряет вкус и кремовую текстуру...