Здоровье без лекарств| нутрициолог Светлана Данила

Как не навредить иммунитету, когда малыш заболел Привет, мамы! Порой мы так стремимся «помочь» ребенку, что на самом деле мешаем его организму делать самое важное - бороться. И одна из самых частых ошибок - это паника при повышении температуры и спешка сбить её любой ценой. Хочу напомнить простую, но жизненно важную истину: температура — не враг, а союзник. Это естественный защитный механизм, сигнал о том, что иммунная система работает. Вирусы и бактерии гибнут именно при повышенной температуре....

Каждый второй человек в возрасте от 18 до 35 лет, кто приходит ко мне на консультацию, говорит об одной и той же проблеме: «Волосы выпадают!» Они мечтают о «волосах как у блогера», спрашивают: «Что попить? Что намазать? Какой шампунь купить? Может, есть волшебная маска?» И, да, многие готовы тратить по 7–8 тысяч рублей на «активаторы роста», «бальзамы-стимуляторы», даже на гаджеты для кожи головы, обещающие пробудить «спящие фолликулы». Но здесь кроется главная ошибка: Мы думаем, что волосы это отдельная проблема...

Сегодня хочу напомнить кое-что очень простое, но часто забываемое: кожа это не просто «покрытие» для тела. Это полноценный орган. И самый большой в нашем организме около 2 м² у взрослого человека. И эта кожа не пассивна. Она чувствует, слышит, «нюхает», анализирует генетику других людей и даже участвует в выборе партнёра. Через прикосновение, через микросигналы, через химические маркеры, которые мы даже не осознаём. Да, именно кожа ваш невидимый фильтр реальности и эмоций. 💫 А вы знали, что кожа...

Мы привыкли думать, что кожа просто «обёртка». Но на самом деле это открытка от вашего организма, написанная на языке симптомов. Морщины не возраст, а следы прожитых эмоций. Прыщи - чёткий сигнал: «слишком много молочки, сахара и мучного». «Гусиная кожа» - и про страх, и про восторг. Кожа очень хрупкая. ➡️ У неё есть собственный микробиом, как у кишечника. ➡️ Её легко нарушить, даже используя одно и то же полотенце утром и вечером. ➡️ Она страдает от жёсткой воды, резких перепадов температур, пыли, выхлопов и, конечно, стресса...

Никакая «увлажняющая» помада не подходит для зимы. Да-да, даже та, что обещает «интенсивное питание 24/7» и пахнет ванилью. Почему? Потому что 99% помад на водной основе. Они кажутся нежными, питательными, защищающими. Но как только температура падает ниже 0°C вода внутри помады замерзает. И что происходит? → Кристаллы льда разрывают клетки губ изнутри. → Появляются микротрещины. → Начинается шелушение, кровоточивость, ожоги от холода. → Регенерация превращается в долгую и мучительную гонку. Это не сухость...