Татьяна Тимонова - Гид по правильному питанию

5 признаков дефицита витаминов группы B (которые мы чаще списываем на "просто усталость") 😵‍💫 Хроническая усталость Не помогает ни сон, ни отдых. Организм не может полноценно вырабатывать энергию — именно этим занимаются витамины B1, B2, B3, B5... 😖 Раздражительность, тревожность, “туманный мозг” 💅 Сухая кожа, трещины в уголках губ, ломкие ногти 😬 Покалывания, онемение в пальцах, мышечные подёргивания Это уже звоночки от B1 и B12 — они участвуют в передаче нервных импульсов и работе мышц...