Найти тему
Давайте знакомиться! Меня зовут Светлана Попова. Я дипломированный нутрициолог, ароматолог. ✔Моя цель - помочь Вам понять причины проблем со здоровьем на основе анализов крови, разработать комфортную стратегию движения к жизни без лекарств. Я сама прошла путь от вечно уставшей, с большим лишним весом, выпадающими волосами, пигментными пятнами и другими неприятными моментами тетки к довольно стройной, энергичной, интересной женщине, которой никто не дает ее истинного возраста! И это - результат восполнения дефицитов моего организма, выявленных на основе анализов крови! Осознанный подход к питанию, коррекция образа жизни, регулярная комфортная двигательная активность (не истязание себя в тренажерном зале, Боже упаси!). Уже позади 15 лишних килограмм, пигментные пятна и папилломы, с волосами полный порядок, энергии и оптимизма хватает на все! Главное, что все это без фарм.препаратов, которые мне горстями назначали врачи, с которыми я пыталась решить свои проблемы до получения образования нутрициолога, без болезненных и дорогущих инъекций с целью остановить выпадение волос, без недешевых услуг косметолога, диет, которые дают временный эффект и т.п. Я еще движусь к своему идеальному весу, но теперь я прекрасно знаю, как это делать без ущерба для здоровья! Готова и вам помочь так же комфортно обрести стройность и здоровье!
1 год назад
Завтрак - это важно! 🍳
👆 Могу смело утверждать: Завтрак должен БЫТЬ! Это важнейший прием пищи: он определяет наше самочувствие на целый день вперед. Будете вы полны энергии или станете делать все из последних сил 🧟‍♀️ ; как часто будете испытывать голод 🤤; какое у вас будет настроение – все это определяется завтраком. Во время ночного сна 🛌 уровень сахара в крови снижается, и его необходимо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс. То есть завтрак важен для человека, т.к. он восстанавливает уровень глюкозы – топлива, необходимого для функционирования мозга...
1 год назад
ПП блины на льняной муке 🥞
Интересный рецепт постных блинов из льняной муки, без яиц и молока на воде. Такие блинчики очень полезны и при таком составе они получаются более легкими и с оригинальным вкусом. Ингредиенты: Льняная мука – 250 гр. Пшеничная мука – 250 гр. Холодная вода – 400 мл. Горячая вода – 400 мл. Мёд – 2 ч. л. либо стевию 2 ч. л. (подсластитель добавляется по желанию) Соль – 1/3 ч. л. Сода – 1/3 ч. л. Насыпьте в емкость льняную муку и добавьте мёд или стевию по желанию...
1 год назад
ПП блины из цельнозерновой муки🥞
Цельнозерновая мука сохраняет в себе максимум клетчатки, витаминов и минералов, т.к. производится путем перемалывания зерен пшеницы вместе с оболочкой и зародышем, после чего не просеивается. Содержит большое количество легкоусваиваемого белка и имеет достаточно низкий гликемический индекс. Ингредиенты: Мука цельнозерновая – 150 гр. Молоко не жирное – 400 мл Яичный белок – 2 шт. Мёд – 1 ч. л. либо стевию 1/2 ч. л. (подсластитель добавляется по желанию) Соль – 0,2 ч...
1 год назад
Творожные ПП блины 🥞
Творожные ПП блины Творожные ПП блины на молоке получаются нежными, тонкими и мягкими. По вкусу они похожи на обычные классические блинчики, но все же в них можно уловить приятные «нотки» творога. Кисломолочный продукт придает особенный сливочный привкус, а в реакции с содой и кипятком усиливает эффект мелких дырочек, что выглядит очень аппетитно! Ингредиенты: Творог 2% 100 г Молоко 1,5% 400 г Кипяток 100 г Яйца С1 2 шт. (100 г) Кукурузный крахмал 25 г Мука рисовая около 130 г Масло кокосовое 3 ст...
1 год назад
Что же такое НУТРИЦИОЛОГИЯ?
На сайте Роспотребнадзора указано следующее. Нутрициология изучает все, что имеет отношение к пище и вопросам питания: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, их взаимодействие, усвоение, расходование, выведение и то, какое влияние все это оказывает на здоровье и качество жизни человека. Из чего состоит нутрициология? Изучать нутрициологию можно долго, разбираясь в ее тонкостях и подходах к здоровому питанию. Однако науку можно разделить на несколько направлений, которые изучают: · Из чего состоят пищевые продукты...
1 год назад
💖Приветствую вас всех, мои дорогие!💖 ❓Позвольте задать вам вопрос: вам важно просто ЖИТЬ, или жить КАЧЕСТВЕННО? Думаю, почти все выберут второй вариант. ❓А что вы вкладываете в понятие «качественная жизнь»? Наверняка это жизнь *без болезней и лекарств *активная *насыщенная событиями ❓А как вы думаете, от чего зависит, КАК вы будете жить? *наследственность? *генетика? Ничего подобного! Только от вас, от вашей осознанности! ЛЮБОЙ может быть ЛЮБЫМ! Важно понимать, ЧТО и ДЛЯ ЧЕГО вы делаете: что и как едите, как спите, как двигаетесь, следите ли регулярно за своим здоровьем, откликаетесь ли сразу на потребности своего организма. Какую конечную цель вы преследуете?
1 год назад