Наталия Кошелева | Нутрициолог

Просыпаетесь — а на подушке клочок волос. Чешете голову — щётка полная. И вроде и шампунь хороший, и маски, и «какие-то витамины пью», но толку — ноль. Знакомо? Выпадение волос — это не проблема волос. Это сигнал изнутри. И пока вы ищете «волшебный шампунь», организм, возможно, просто не справляется с дефицитами или гормональными сбоями. ⸻ 5 причин, почему могут лезть волосы: 1. Дефицит железа (ферритина) Даже при нормальном гемоглобине. Волосы — первое, от чего организм «отключает питание»...

Какие анализы стоит действительно сдать, чтобы не потратить деньги впустую? Читайте ниже список из 9 анализов, которые помогут выявить скрытые дефициты, нарушения в организме, сбои в системе⬇ 1. ОАК (общий анализ крови) Покажет воспаление, анемию, вирусную нагрузку, проблемы с иммунитетом. 2. Ферритин и сывороточное железо Даже если гемоглобин в норме — железа может не хватать. А это волосы, энергия, гормоны, щитовидка. 3. Витамин D Его дефицит напрямую влияет на иммунитет, гормональный баланс, настроение, плотность костей и даже метаболизм...

Высыпания, сухость, раздражения, шелушения — всё это не решается кремом. Потому что кожа — это зеркало. Зеркало кишечника, печени, гормонального фона и вашего образа жизни. Как врач-нутрициолог я вижу одну и ту же картину у сотен пациентов: пока не наладим питание и внутренние процессы — никакая косметика не помогает. Кожа может стать чище только изнутри. Что может скрываться за «обычными» кожными проблемами: — Прыщи на щеках и подбородке → воспаления в ЖКТ, избыток сахара, инсулинорезистентность,...

Каждый второй человек сейчас живёт с ощущением, что живот «не его»: то вздутие, то тяжесть, то урчание. А ведь именно с ЖКТ начинаются почти все проблемы — от кожи до настроения. Хорошая новость: не всегда в этом случае необходимо пить таблетки. Часто достаточно включить в рацион продукты, которые поддерживают пищеварение на клеточном уровне. 1. Квашеная капуста Источник пробиотиков. Улучшает микрофлору, снижает вздутие, повышает иммунитет...