Кето по любви

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Чек-лист из 5 пунктов: Что проверить, если кето не работает

Вы уже не первую неделю на кето, а результатов нет? Вес стоит, энергии — ноль, и кажется, что все зря. Знакомо. Я сама проходила через эту «стену». Нервоз и желание все бросить — главные враги. Чаще всего кето «не работает» не из-за мифических причин, а из-за 5 конкретных и легко устранимых ошибок. Пройдите по этому чек-листу — он сэкономит вам недели мучений. Честно ответьте «ДА» или «НЕТ» на каждый пункт ниже по тексту. Ваш первый «ДА» — и есть ваша точка роста. Это ловушка для 80% новичков....

6 дней назад

Когда кето по любви: 3 неочевидных, но точных сигнала тела, что тело перешло в режим жиросжигания

Я тоже покупала тест-полоски. Ждала, когда же они станут фиолетовыми, и злилась, если этого не происходило. Пока не осознала: мое тело гораздо умнее любой бумажки. Оно посылало четкие сигналы, которые я игнорировала, гонясь за «официальным» подтверждением. Если вы на кето и сомневаетесь — отложите полоски. Просто прислушайтесь. Вот 3 неочевидных, но стопроцентных признака, что вы на верном пути. Забудьте про «ватность» и желание вздремнуть после обеда. Первый звоночек кетоза — не живот, а голова...

1 неделю назад

Идеальный первый день на кето: пошаговый план без головной боли и голода

Вы решили начать кето или исправить совершенные ошибки, которые обнаружили в статье «Кето-ошибки, из-за которых я хотела все бросить. Проверьте, не делаете ли вы так же». Первый день задает тон. Это не день голода и страданий, а день новой, осознанной сытости. Следуйте этому плану — и вы избежите главных ловушек. Главное правило первого дня: Не считайте калории! Следите только за углеводами (менее 25 г) и электролитным балансом. Купите и подготовьте: · База: Яйца, куриные бедра/голени/крылья, жирная...

1 неделю назад

Кето-ошибки, из-за которых я хотела все бросить. Проверьте, не делаете ли вы так же

Знакомая история? Вы строго считаете углеводы, но вес стоит, энергия на нуле, а кето-грипп не кончается. Я прошла через это. Часто проблема не в самом принципе диеты, а в мелочах, которые мы упускаем. Давайте разберем 7 ошибок, которые я и большинство совершали на старте. «Кето — значит много жира, сметана 15% сойдет!» — провально. Сметана менее 25% и сливки менее 33% часто содержат скрытые стабилизаторы и крахмал, которые могут влиять на инсулин и выбивать из кетоза. Решение: Выбирайте максимально натуральные жирные продукты...

1 неделю назад

Кето по любви: почему я ушла с канала на 4 года, что поняла и какие ошибки вам не повторять

Привет, мой дорогой старый подписчик. И здравствуй, новый читатель. Да, это снова я, Женя Усольцева. Прошло четыре года. Четыре года, за которые мое тело и мое отношение к еде прошли путь, который сложно уместить в один пост. Но я попробую. Потому что я наконец-то готова говорить не просто «как есть меньше углеводов», а о главном — как выстроить гармоничные и любящие отношения с едой и собой. Этот канал теперь будет называться «Кето по любви». И вот почему. Почему ушла? Тогда, в 2021 году, кето для многих (и для меня в том числе) было жесткой системой с кучей правил...

1 неделю назад

Почему диеты не работают? Разбираем книгу «Код ожирения» Джейсона Фанга

Вы годами сидите на диетах, считаете калории, отказываетесь от любимых продуктов, но вес либо не уходит, либо возвращается снова? Возможно, вы просто боретесь не с той причиной лишних килограммов. В своей революционной книге «Код ожирение» канадский врач-нефролог Джейсон Фанг предлагает совершенно новый взгляд на проблему избыточного веса. Традиционный подход к снижению веса основан на простой формуле: «меньше ешь — больше двигайся». Однако современные исследования показывают, что эта стратегия работает лишь в 2-5% случаев...

6 месяцев назад

Кето меню из самых простых продуктов на 7 дней 1400-1500 ккал на 2 приема пищи всего за 649₽ Кето меню без молочных продуктов на 7 дней 1400-1500 ккал на 2 приема пищи всего за 649₽ Приобрести можно, написав мне в личные сообщения в телеграм

1 год назад

За последние несколько дней на мой канал подписалось около 400 человек, я приятно удивлена, потому что я не вела канал уже более полугода. И в связи с массовыми подписками, мне стали поступать запросы на сопровождение по кето питанию. И я хочу предложить желающим групповое сопровождение. Буду собирать группу до 5 человек на первый раз, попробую, т.к. до этого вела только индивидуально. Но на индивидуальное сопровождение у меня уже набрано максимальное количество человек. Сразу скажу по цене и программе. Сопровождение длится 3 недели - этого достаточно, чтобы пройти кето-адаптацию. Желающим пойти со мной дальше будет предоставлена такая возможность. Происходить все будет в группе в телеграм, где я буду давать теорию в формате текста, аудио-подкастов, фото и видео. А также буду проверять отчеты от сопровождаемых. Стоимость группового сопровождения 5000 рублей. Кто готов, пишите слово "сопровождение" мне в телеграм (кликабельно)

1 год назад

Простой и здоровый способ улучшить питание: замачивание орехов

Орехи - это отличный источник питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Они также богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и снижают риск развития различных заболеваний. Однако, несмотря на все преимущества, многие люди не включают орехи в свой рацион. Одной из причин является трудность в усвоении орехов - их употребление в сыром виде может вызвать дискомфорт и вздутие живота. Замачивание орехов является простым, но эффективным способом улучшить их переваривание и усвоение питательных веществ...

1 год назад

Вот и все! А с кето я от всего этого свободна и ты тоже можешь освободиться от всего этого, получить стройную фигуру, энергичность, чистую здоровую кожу, и многое другое. Хочешь? 30-40 минут - и у тебя будет личная стратегия по работе над своим здоровьем и фигурой🔥 Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ диагностику. Просто напиши мне в телеграм по ссылке на канале «диагностика» и мы подберем дату и время.

685 читали · 2 года назад

Ошибки худеющих, часть 1

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×