Кето по любви

Вы уже не первую неделю на кето, а результатов нет? Вес стоит, энергии — ноль, и кажется, что все зря. Знакомо. Я сама проходила через эту «стену». Нервоз и желание все бросить — главные враги. Чаще всего кето «не работает» не из-за мифических причин, а из-за 5 конкретных и легко устранимых ошибок. Пройдите по этому чек-листу — он сэкономит вам недели мучений. Честно ответьте «ДА» или «НЕТ» на каждый пункт ниже по тексту. Ваш первый «ДА» — и есть ваша точка роста. Это ловушка для 80% новичков....

Я тоже покупала тест-полоски. Ждала, когда же они станут фиолетовыми, и злилась, если этого не происходило. Пока не осознала: мое тело гораздо умнее любой бумажки. Оно посылало четкие сигналы, которые я игнорировала, гонясь за «официальным» подтверждением. Если вы на кето и сомневаетесь — отложите полоски. Просто прислушайтесь. Вот 3 неочевидных, но стопроцентных признака, что вы на верном пути. Забудьте про «ватность» и желание вздремнуть после обеда. Первый звоночек кетоза — не живот, а голова...

Вы решили начать кето или исправить совершенные ошибки, которые обнаружили в статье «Кето-ошибки, из-за которых я хотела все бросить. Проверьте, не делаете ли вы так же». Первый день задает тон. Это не день голода и страданий, а день новой, осознанной сытости. Следуйте этому плану — и вы избежите главных ловушек. Главное правило первого дня: Не считайте калории! Следите только за углеводами (менее 25 г) и электролитным балансом. Купите и подготовьте: · База: Яйца, куриные бедра/голени/крылья, жирная...

Знакомая история? Вы строго считаете углеводы, но вес стоит, энергия на нуле, а кето-грипп не кончается. Я прошла через это. Часто проблема не в самом принципе диеты, а в мелочах, которые мы упускаем. Давайте разберем 7 ошибок, которые я и большинство совершали на старте. «Кето — значит много жира, сметана 15% сойдет!» — провально. Сметана менее 25% и сливки менее 33% часто содержат скрытые стабилизаторы и крахмал, которые могут влиять на инсулин и выбивать из кетоза. Решение: Выбирайте максимально натуральные жирные продукты...

Привет, мой дорогой старый подписчик. И здравствуй, новый читатель. Да, это снова я, Женя Усольцева. Прошло четыре года. Четыре года, за которые мое тело и мое отношение к еде прошли путь, который сложно уместить в один пост. Но я попробую. Потому что я наконец-то готова говорить не просто «как есть меньше углеводов», а о главном — как выстроить гармоничные и любящие отношения с едой и собой. Этот канал теперь будет называться «Кето по любви». И вот почему. Почему ушла? Тогда, в 2021 году, кето для многих (и для меня в том числе) было жесткой системой с кучей правил...