Блог веселого нутрициолога

Вы когда-нибудь замечали странную вещь. Поели — и вместо энергии появляется сильная усталость. Глаза начинают закрываться. Становится тяжело думать. Хочется прилечь или выпить ещё одну чашку кофе. Многие считают это абсолютно нормальным. «Ну конечно… я же поел, организм переваривает». Но правда в том, что еда должна давать энергию, а не забирать её. Когда пищеварительная система работает правильно, после еды человек обычно чувствует: Небольшая расслабленность может быть, но сильная сонливость, тяжесть и упадок сил — это уже сигнал...

Многие люди годами живут с неприятными ощущениями в животе и даже не задумываются, что это может быть сигналом организма о проблемах. Вздутие после еды. Тяжесть в животе. Постоянная усталость. Проблемы с кожей. Мы привыкаем к этому и считаем нормой. «Наверное, так у всех». Но правда в том, что здоровое пищеварение практически незаметно. Когда желудочно-кишечный тракт работает правильно, вы просто едите — и чувствуете себя хорошо. Без тяжести. Без бурления. Без ощущения, что живот живёт своей жизнью...

Иногда люди годами живут с проблемами пищеварения и даже не понимают, что это не норма. Вздутие после еды. Тяжесть в животе. Сонливость после обеда. Прыщи, усталость, проблемы с кожей. Мы привыкаем к этому и думаем: «Ну у всех же так». Но правда в том, что здоровый желудочно-кишечный тракт работает почти незаметно. Вы поели — и чувствуете энергию. Нет тяжести. Нет боли. Нет постоянных мыслей о животе. Именно так организм и задуман природой. Но чтобы понять, где возникает проблема, важно сначала разобраться — как в идеале работает наш ЖКТ...

Когда люди начинают задумываться о питании, почти всегда первым вопросом становится: «Нужно ли считать калории?» Это один из самых популярных советов в интернете. Многие уверены: чтобы похудеть или держать вес под контролем, нужно просто скачать приложение, купить кухонные весы и начать считать каждую крошку. На первый взгляд всё выглядит очень логично. Есть калории — есть энергия. Если есть меньше, чем тратим — вес снижается. Но в реальной жизни всё оказывается гораздо сложнее. И именно поэтому в своей практике я почти никогда не рекомендую клиентам постоянно считать калории...

Каждую весну в интернете появляется один и тот же поток обещаний. «Минус 5 кг за неделю». «Супер-диета на гречке». «Меню на 1200 калорий для всех». «Начни новую жизнь с понедельника». И тысячи людей снова и снова начинают этот путь. С энтузиазмом. С надеждой. С силой воли. А потом — срывы, усталость, чувство вины и мысль: «Наверное, со мной что-то не так». Но правда в том, что с вами как раз всё в порядке. Проблема в другом. Мы пытаемся решить сложную физиологическую задачу очень примитивным способом: просто меньше есть...