Собственная жизнь. Анна Назарова.

Эмоции — это основа для формирования чувств. Сначала возникает автоматическая эмоциональная реакция, которая затем перерабатывается и осмысливается, становясь чувством. Например: эмоция страха может перерасти в чувство тревожности или эмоция радости — в чувство любви или благодарности. Эмоциональная осознанность — это способность замечать, понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать их у других.  Вот практические шаги для развития эмоциональной осознанности: 💫Регулярно задавайте себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?", "Почему я это чувствую?". Пытайтесь назвать эмоции конкретными словами: радость, грусть, гнев, страх, удивление и т...

Все ВНЕШНИЕ перестройки идут ИЗНУТРИ. Главная ошибка человека — он ищет внешнюю свободу. Внешняя несвобода — это всегда следствие внутренних установок и ограничений человека.  И отстаивать внешнюю свободу без внутренней — это всё равно, что срезать листочки сорняка, а корни оставить целыми. Человек в состоянии внутренней свободы — это полная реализация своего истинного «Я», своих способностей и талантов. Человек в состоянии внутренней свободы не боится уйти с нелюбимой работы, он легко пойдёт работать туда, где он получает драйв от своего любимого дела...

Осуждение — это негативная эмоция, когда один человек не просто выражает своё мнение, но пытается другого обидеть, задеть или изменить. При осуждении у другого человека создаётся дискомфорт.  Принятие — это противоположный подход, который проистекает из определённого состояния сознания и подсознания. Когда человек не испытывает подсознательной и сознательной агрессии к объекту, человеку или событию, в следствии принятия их такими, какие они есть.  Для перехода от осуждения к принятию можно практиковать следующее упражнение:  ♦️Поймать себя на мысли об осуждении и остановиться.  ♦️Проследить эмоцию, определить, какая она по наполненности...