Ученые: недосып и пересып одинаково опасны
Почти треть жизни мы проводим во сне, но сколько в действительности нужно спать, чтобы использовать свое время оптимально и сохранить здоровье? Большинство из нас ответит, что восемь часов. Однако недавно проведенные медицинские исследования показали, что это слишком много, а слишком долгий сон, как и слишком короткий, способен вызывать проблемы со здоровьем и увеличивать риск преждевременной смерти. Почему же это так опасно и нужно ли отказываться от привычки отсыпаться в выходные? За последнее...