Анастасия Щуренкова

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с дефицитом необходимых микроэлементов и витаминов, а также с изобилием стресса и напряжения. В таких условиях правильные БАДы (биологически активные добавки) могут стать отличным помощником для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Давайте рассмотрим мой топ полезных БАДов, которые я рекомендую своим клиентам, как нутрициолог. 1. Магний В современном мире технологий мы проводим много времени за просмотром экранов и социальных сетей. Это создает дополнительный стресс и тревожность, что, в свою очередь, снижает уровень магния в организме...

🍭 С детства я была сладкоежкой, могла реально съесть целую тонну за раз. На Новый год, вот эти подарки, за 5 минут с папой на перегонки съедали. После обеда и ужина, да и завтрака, обязательно шоколадку с чаем 😂 Кому знакомо?  Однако, познакомившись с нутрициологией, я научилась контролировать свою тягу к сладкому, и теперь могу оставить половину шоколадки, если не хочу — раньше это казалось невозможным!  Давайте разберемся, почему мы так часто склоняемся к сладкому и как с этим бороться. Эмоциональная связь с едой:  Многие из нас ассоциируют сладкое с удовольствием и радостью...

Ночное переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие, она может негативно сказываться на здоровье. В данной статье мы подробно рассмотрим, что такое ночное переедание, его причины и способы предотвратить его. Что такое ночное переедание? Ночное переедание (или ночное расстройство пищевого поведения) — это состояние, характеризующееся чрезмерным потреблением пищи в ночное время, когда наш организм должен находиться в состоянии покоя. Это может привести к лишнему весу и различным заболеваниям...

нутрициолог |специалист по питанию‌ Моя цель - помочь подружиться с едой и телом, научится наслаждаться собой и донести, что при помощи питания и здорового образа жизни можно влиять на свое здоровье и самочувствие ✨ ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ 🥑 Я дипломированный нутрициолог 🥑 Эксперт по питанию и здоровому образу жизни  🥑 Мастер спорта  🥑 Дипломированный фитнес тренер  🥑В спорте 25 лет 🥑Работаю с абсолютно разными запросами ‌🥑 Я прошла путь от вечно худеющей и различных экспериментов в питании...