Девчонки 🌸

Расставание — болезненный, но зачастую неизбежный этап жизни. Кино может стать мягким «терапевтическим» инструментом: оно позволяет прожить эмоции, увидеть ситуацию со стороны и найти силы двигаться дальше. Предлагаем подборку из 15 фильмов разных жанров — от драмы до комедии, — которые помогут осмыслить разрыв и вернуть веру в себя. Почему стоит посмотреть: классическая история о любви, жертве и принятии неизбежного. Герои расстаются не из‑за ссоры, а из‑за обстоятельств, и их прощание остаётся в памяти как образец благородства и мудрости...

Раньше он спрашивал, как прошёл день, а теперь даже не уточняет, как вы себя чувствуете? Отсутствие искреннего интереса к вашим переживаниям, планам и проблемам — один из самых явных маркеров охлаждения. Что насторожить: Былые разговоры по душам сменились поверхностными репликами. Он больше не делится мыслями, не обсуждает будущее, избегает тем, требующих откровенности. На что обратить внимание: Прикосновения, объятия, поцелуи — всё это уходит на второй план. Если партнёр избегает тактильного контакта или делает это механически, это тревожный звоночек...

Стремление к здоровому образу жизни часто начинается с контроля питания. Один из самых эффективных инструментов — расчёт калорийности и баланса белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Разберёмся, как это делать правильно. КБЖУ — это аббревиатура, обозначающая ключевые макроэлементы пищи: Каждый макроэлемент выполняет свою функцию: Расчёт помогает: Существует несколько методов. Рассмотрим самый популярный — формулу Миффлина‑Сан Жеора (для взрослых): Для мужчин: Ккал=(10×вес в кг)+(6,25×рост в см)−(5×возраст...

Знание своего типа фигуры — ключ к грамотному подбору одежды, эффективному тренировочному плану и осознанному отношению к своему телу. Разберёмся, какие типы существуют и как определить свой. Понимание особенностей телосложения помогает: В классической типологии выделяют 5 основных типов женской фигуры. Рассмотрим каждый подробно. Характерные признаки: Как распознать: если при замере объёмов разница между талией и бёдрами составляет 25 см и более, это ваш тип. Характерные признаки: Как распознать: объём бёдер превышает объём груди на 5–10 см и более, талия чётко очерчена...

Искусство быть женщиной: почему уход за собой — это основа внутренней силы Современная женщина живёт в постоянном напряжении. Быть продуктивной, сильной, самостоятельной, всё контролировать и при этом оставаться «удобной» — такой ритм постепенно отдаляет от собственной природы. В этой гонке легко потерять связь с собой, со своим телом и внутренним миром. Именно поэтому уход за собой — не второстепенная деталь, а фундамент женского благополучия. Уход за собой как форма уважения к себе Отношение к своему телу напрямую отражает то, как женщина относится к себе в целом...

Давайте научимся любить и принимать себя такими, какие мы есть. Но стоит признать, что самооценка не появляется после одной аффирмации перед зеркалом. И не вырастает от слов «я богиня», если внутри пусто и больно. Самооценка — это не про идеальность. Это про отношение к себе каждый день. Вот что реально работает 👇 1. Перестань себя добивать Ты не ленивая. Ты не «опять всё испортила». Ты не «какая-то не такая». Обрати внимание, как ты с собой разговариваешь. Если бы так говорили с твоей подругой — ты бы защитила её...