Семейный психолог Наталья Крыжукова

Сохранить отношения – это сложная задача, которая требует усилий и терпения. Вот несколько советов, которые могут помочь сохранить отношения:

Самоутверждение - это процесс, который помогает человеку осознать свою ценность и значимость, а также укрепить свою самооценку. Это может быть особенно важно для тех, кто испытывает трудности в достижении своих целей или чувствует себя неуверенно в различных ситуациях. Один из способов самоутверждения - это развитие уверенности в себе. Уверенность в себе - это способность принимать свои решения и действовать без сомнений. Чтобы развить уверенность в себе, необходимо научиться слушать свое внутреннее...

Новое исследование показывает последствия того, что вы что-то скрываете от своего партнера. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Почти само собой разумеется, что партнеры в отношениях будут, по крайней мере иногда, что-то скрывать друг от друга. Иногда они претендуют на статус “мини” секрета, например, не делиться с вашим партнером недавним походом по магазинам. Однако другие секреты могут быть более масштабными и долговечными. Возможно, в вашей большой семье есть женщина, которая обнаруживает, что ее партнер, о котором она не знала, много лет назад стал отцом ребенка...

Возможно, растет число незаметных, но подрывающих доверие явлений. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ В нашем постоянно меняющемся мире мы становимся все более открытыми для нетрадиционных формул отношений - будь то открытые отношения, раздельные браки или даже пожизненное одиночество. Вероятно, мы также наблюдаем рост микрообмана. Микрообман включает в себя действия или поведение вашего партнера, которые заставляют вас усомниться в его эмоциональной или физической приверженности вашим отношениям. Они могут включать...

Вот исследование триггерных предупреждений о потенциально тревожном контенте. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Если вы проводили какое-то время в социальных сетях, скорее всего, вы сталкивались с предупреждениями такого типа. Быстрые “TW” или “CW” часто предшествуют подписям в социальных сетях, и экраны чувствительности – еще одна форма предупреждения о содержимом, которая размывает потенциально оскорбительные изображения до тех пор, пока пользователи не откроют их щелчком мыши, – теперь являются основой социальных сетей...

Новое крупномасштабное исследование показало, что ожирение часто предшествует психическим расстройствам. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Примерно каждый третий человек во всем мире имеет избыточный вес, и появляется все больше свидетельств того, что ожирение как проблема физического здоровья также может быть связано со многими проблемами психического здоровья. Новое исследование, опубликованное в научном журнале “Трансляционная психиатрия” (Leutner et al., 2023), было сосредоточено на изучении связи между ожирением и проблемами психического здоровья в огромном наборе данных из нескольких миллионов человек...

Новый анализ показывает, что одиночество и социальная изоляция могут привести к ранней смерти. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Широкий новый анализ, опубликованный в журнале Nature Human Behavior, демонстрирует, что социальная изоляция и одиночество могут привести к преждевременной смерти. Систематический обзор объединил данные 90 исследований с более чем 2 миллионами участников, чтобы исследовать связь между социальной изоляцией, одиночеством и ранней смертностью среди населения в целом, людей с заболеваниями сердца и людей с раком; в исследованиях участвовали участники в течение от шести месяцев до 25 лет...

Не можете получить сексуального удовлетворения, если вы одинокая женщина среднего возраста? Неправильно! КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ На что похожа сексуальная жизнь растущего числа одиноких женщин среднего возраста? В недавно опубликованной статье в журнале Family Theory & Review “Секс и одинокие женщины в среднем возрасте” социологи из Пенсильванского государственного университета Нэнси Люк и Мишель Пулин проанализировали 11 небольших исследований, в ходе которых у одиноких женщин в возрасте от 45 до 65 лет было проведено подробное интервью об их сексуальных установках и опыте...

Практика сострадания к себе и умение выстраивать границы - это лишь некоторые из способов, которыми вы можете помочь повысить свою самооценку. Важно развивать более высокую самооценку, поскольку это может принести пользу вашему благополучию и положительно повлиять на ваши отношения, здоровье и карьеру. Женщинам бывает особенно трудно развивать и поддерживать уверенность в себе. Они склонны больше сосредотачиваться на заботе о других, а не о себе. У некоторых женщин из-за этого может не остаться времени на саморазвитие или уход за собой...

Новое исследование показывает опасность обесценивания счастья для вашего психического здоровья. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ В жизни много радостных моментов, от порыва, вызванного детской улыбкой, до удовлетворения, которое вы можете почувствовать от хорошо выполненной работы. Даже, казалось бы, незначительные события, такие как разглядывание цветов или ваших любимых произведений искусства, могут значительно поднять вам настроение. Однако некоторые люди не могут позволить себе даже этих маленьких поблажек...

Исследования показывают, должны ли пары делиться своими деньгами или хранить их порознь. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Каждая новая пара сталкивается с дилеммой: как нам распорядиться деньгами? Две ключевые стратегии управления финансами пары Есть два основных способа распорядиться деньгами в паре: Кому лучше? Чтобы узнать, влияет ли выбор пар в отношении объединения своих денег на удовлетворенность отношениями, в только что опубликованной статье 2022 года исследователи провели шесть исследований с участием более 38 000 человек (Gladstone et al...

6. Как их сильные стороны компенсируют ваши слабости? КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Ваши отношения помогают вам стать лучше? Должно. Если вы не растете, могут быть последствия.Источник: Тимо Стерн/Unsplash Часто хочется стать лучшей версией себя . Подобно желанию есть, пить и избегать вреда, люди также испытывают фундаментальную потребность учиться, расти и совершенствоваться — то, что психологи называют саморазвитием . Подумайте о своих любимых занятиях. Такие вещи, как чтение книги, времяпрепровождение на...