Кулинарный Блог

Колесо баланса - забота о теле Есть колесо баланса по сферам жизни, я думаю многие его делали, но сегодня хочу предложить сделать колесо баланса которое про здоровье и красоту. 1. Питание- то как мы едим т.е. кормим свое тело, режим питания,сбалансировано ли питание, достаточно ли макро/микро элементов, белков (это кирпичи), жиров(это гормональный фон), углеводов(это наша красота), умеем ли мы нормально кормить свое тело? 2. Физическая активность- достаточно ли ее в нашей жизни, сколько в день ходим? Есть ли зарядка по утрам? Есть ли среди недели тренажерный зал, танцы, фитнес 3. Режим/планирование - да, его величество режим))) выстроен ли наш день? Сколько спим? А знаем ли мы что-то про циркадные ритмы?) Умеем ли мы планировать 4. Аскезы попалось очень интересное выражение, аж захотелось сюда его внести- человек накапливающий благочестие приходит к тому, что аскезы начинают ему нравиться. Вот мне нравятся аскезы))) Еще можно заменить - вводить привычку- какое-то дело, которое очень хочется чтоб было в жизни, но никак не выходит его внедрить))) 5. Вода- достаточно ли пьем воды 6. Забота о ментальном здоровье, тут и духовность и психология, медитации 7. Расслабление- достаточно ли даем расслабление своему телу (тут у каждого свое понимание) 8. Отдых - достаточно ли отдыха в нашей жизни? 9. Информация - какую информацию мы поглощаем, из каких источников? 10. Достаточно ли балуем себя? И вот из этого всего состоит наше здоровье и забота о теле, забота о себе. Полюби себя складывается из маленьких ежедневных действий. И я стала замечать за собой, что когда в моей повседневной жизни сбалансирован этот список тогда есть силы творить, создавать, радоваться))) Жить одним словом! Это моя основа 😉

Блины без глютена и сахара) Рецепт: Яйца 2 шт Мука без глютена 300 грм Молоко кокосовое 700 мл(можно обычное) Разрыхлитель 1 ч.л Сироп топинамбура 2 ст.л. Щепотка 🤌 соли Замесить, дать постоять 7-10 минут и жарить)

Хотела сегодня начать с основного составляющего нашего питания))) с хлеба))) Но встала с утра и выпив стакан горячей воды, подумала, а может не все пьют её по утрам?)) Может кто-то не знает о её пользе? Хотя об этом написано и сказано очень много) Я утро начинала по разному то с ложки масла вспенить, то с ложки меда, то добавляла лимон, то убирала))) И остановилась на стакане воды)) Вначале пила ее прям вот холодную и при этом все время недоумевала чего у меня желудок комом вставал 🤣🤣🤣 Но воду с утра же пить полезно 🤦🏼‍♀️ Потом я узнала что надо пить горячую, от китайцев, была у доктора на приеме и он сообщил мне, что мы все русские застуженные, холодные, а жизненная энергия теплая и тогда она течет по телу) и прям ответственно начала её пить, и не смогла её пить, от горячей с утра прям мутило) И я поняла что надо потихоньку от теплой до горячей и только так! И если ты никогда не пил/а этот стакан воды, то начинать надо с маленьких порций, потому что ты формируешь привычку надолго))) И главное без насилия 🤣🤣🤣 Тоже самое касается питья воды в течении дня 😉 Вот сказали 1,5 значит 1,5 ✊🏻, нет не 1,5 🤣🤣🤣 Вот тут искусство маленьких шагов необходимо применять! И наблюдать за собой! То что хорошо и легко дается другому, не обязательно тебе подойдет) Тут только пробовать и наблюдать за собой!!!

Сегодня встала с навящевой мыслью которая меня не отпускает- Пора делиться тем что хорошо знаешь и умеешь))) И вот как год уже, я «мучаюсь» с едой 🤣🤣🤣 да,да именно с едой))) Готовить, не готовить, кто будет в семье готовить если я не буду готовить?)))) Как я тут не боролась и не пыталась передать свою функцию кому-то из членов семьи))) ничего у меня не вышло 🤣🤣🤣 А еще в семье добавилось ПП ( правильное питание так сказать) я то сама себе давно развлекаюсь, а семью не трогала) из шкафчика выкинулся сахар, белая мука, дрожжи))) И оказалось что семье есть нечего 🤦🏼‍♀️ И тут случился взрыв мозга 🤯! Но я не опустила руки и в доме появились очень спелые бананы, как заменитель сахара в тесте))) Еще я узнала много интересных слов))) Буду ими обязательно делиться))) И вот с сегодня я хочу начать делиться своим образом жизни и едой, которую ем я и моя семья))) И так подумалось что тут объединятся все мои таланты в одно))) Я люблю готовить что-то интересное! Я люблю фотографировать! Я люблю снимать видео! Я люблю общаться! Я люблю писать! Как я пришла к тому, что «Мы-это то что мы едим», это прям для серии отдельных постов))) Пожелайте мне удачи в моем начинании!!! 🫶