Благополучие в каждом дне

Взяться за реализацию сложной личной цели или серьёзного рабочего проекта бывает очень непросто, особенно когда не хватает мотивации. Более простой способ сделать первый шаг — начать с саморефлексии. Прежде всего напомните себе, как много вы уже успели сделать. Вот здесь вам и пригодится «папка счастья»...

Легко купить красивый планер или ежедневник. Но важно помнить, что главная миссия — оставаться продуктивным в долгосрочной перспективе. Поэтому лучше использовать электронный дневник или специальное приложение для планирования задач, ведь телефон, в отличие от бумажного блокнота, всегда под рукой...

Как создать свою собственную систему продуктивности Во-первых, выработайте распорядок для важных этапов дня: сразу после пробуждения, в начале и в конце рабочего времени, перед сном. Тогда у вас будет ощущение, что сутки структурированы и идут привычным ходом. Вы будете просыпаться с чувством, что сами управляете своей жизнью. При этом отпадает необходимость планировать каждый новый день. Потом перейдите к созданию собственной системы продуктивности...

Да, современный мир требует от людей многозадачности. Но многих ли атлетов вы знаете, которые стали олимпийскими чемпионами в нескольких видах спорта? Неудивительно, ведь чем меньше приоритетов, тем выше результат. Поэтому запланируйте три главных дела на день, причём именно тех, которые приближают вас к поставленной цели. Хотите работу в Великобритании? Внесите в список дел такой пункт: «Найти 10 мероприятий, где можно познакомиться с британскими работодателями»...

Внутренний критик живёт в каждом из нас, но чрезмерное самоедство может привести к постоянной неуверенности в себе. Доктор философии и психолог Эми Купер Хаким предложила простые упражнения, которые помогут вернуть позитивный настрой и справиться с волной самобичевания. Вспоминайте свои лучшие качества В книге «Работая со сложными людьми» (Working with Difficult People) Эми даёт простой совет. Каждый раз, когда вы услышите внутренний голос, который сомневается в вашем успехе, вспомните о своих сильных сторонах...

Думайте не только о целях, но и о способах их достижения Согласитесь, во всём полагаться на память не стоит. Продуманный до мелочей план может гарантировать успех как минимум половины задуманного, а ещё вы ничего не упустите из виду. С другой стороны, пункты, на которые не хватило времени, могут омрачить радость побед. По этой причине мы советуем вам планировать как сами задачи, так и пути их возможного решения...

Если вы пытаетесь выполнить сразу несколько заданий за один раз, то возрастает вероятность того, что вы совершите ошибки. А все мы помним, что любая ошибка сразу же снижает нашу продуктивность. Кроме того, чем больше задач на нас наваливается, тем больший стресс мы испытываем. Мы нервничаем и устаём...

Бизнес – занятие стрессовое. Стресс может привести к профессиональному выгоранию у сотрудников и руководства, падению показателей предприятия. Психолог, бизнес-консультант Андрей Минченков рассказал, как руководитель компаний может справиться со стрессом. 1. Переключайте деятельность. Как бы ни был важен бизнес – это еще не вся жизнь. Важно разделять контексты и уметь выключаться после работы. Если человека 24 часа в сутки думает о работе, у него начнется выгорание. Как только вы почувствуете первые признаки эмоционального выгорания, нежелание работать, меняйте картинку...

«Мы за несколько месяцев устранили энергетическую зависимость от РФ, которую создавали годами», — сказал верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности в интервью газете Diário...