План действий! Порой кажется, что постоянство - это привычка, которая всегда подвергается проверке на прочность твоим мозгом. Затрачивать ресурсы на нечто полезное, на то, что требует усилий возможность есть, но если оно занимает времени более, чем хватает твоей концентрации, при условии, что она развита слабо, есть риск свести прогресс на нет. Возможность и желание отдаться покрастинации всегда прельщает вашему разуму. Оооо "жаланный" гедонизм, что "нежно" шепчет: " там лежит кусочек пирога, он такой вкусный, да и чай давно не пили, а дела подождут"; "тебе уведомление пришло, глянь в телефон, вдруг что важное, а коли нет, то ты недосмотрел ролик на Ютубе, телеграмм опять не прочитан". Попытки сделать расписание или план на день не приводят к результату. Ты теряешь тягу к мотивации к целям и задачам, что могут и должны дать тебе толчок вверх, к лучшей версии тебя! Но как? Как заставить себя? Что делать, когда ты вроде и "крутишься как белка в колесе", а прогресса в твоих планах нет. Ты встаешь, завтракаешь, идешь куда то по делам(работу, университет, школу), где-то в перерыве поешь, пообщаешься с людьми, по дороге домой заскочишь в магазин, кружок, клуб. Приходишь домой и вспоминаешь, что хотел почитать книгу, которая уже месяц лежит, а ещё блокнот, где ты ведешь проекты, которые были начаты, но так и не подошли к своему завершению и тем более реализации. И вот, ты, взбудораженный таким обстоятельством дел, говоришь себе: все, я готов, мне нужно идти вперёд, делать действительно важные дела, вершить подвиги, двигать человечество в светлое будущее. Интузиазм бьет ключом. За 2-3 часа продуктивной деятельности, ты делаешь то, что откладывал неделями, а то и месяцами. Кайф, наслаждение о собственной эффективности. Ты горд собой. Ты, и только ты разрешаешь себе чуть расслабиться(а то зря что ли так трудился)...... за телефоном. И ты снова в дофаминой яме в обнимку с прокрастинацией. Да к вот о чем я? О плане действий. Есть много инструментов управления временем, о которых я расскажу позже. Каждый твой день = набор действий-> задач, выполнение которых обязательно и неукоснительно. Добавь себе штрафные санкции за бездействие, низкую эффективность и/или провал. От твоей эффективности зависит твое будущее: чем не мотивация, верно? Заметки в телефоне, напоминания в календаре, расписание на неделю дома на холодильнике, ведение ежедневника- все должно быть в деле, когда мозг еще не включил механизм твоей эффективности через призму заверенных и действительно важных для тебя дел. Ты можешь все! Только вперёд!!!!
Из Урала по новому ^
"Где искать свои 'хотелки': инструкция для детектива своей мотивации" Привет! 👋 Слышал фразу "найди то, от чего горят глаза"? А если они у тебя горят только от перца чили? 🌶 Шучу. Правда в том, что "драйв" оставляет улики 🔎. Ваша задача — собрать их в досье🗂, а не ждать озарения в душе. 3 места, где искать "мотивационные улики": 1. Ваша "лента зависти" в соцсетях: Пример: Лайкаешь фото домика в горах? → Возможно, драйвит свобода и природа. Задание: Откройте сохранённое в Instagram/VK и т.п.. Что там? Путешествия? Коворкинги? Котики в костюмах? 🐱👔 Подписывайся на мой телеграмм канал, там много полезной информации о том, как развивать себя и свои навыки, актуальные запросы рынка и новые челленджи для тебя как стать лучше! 👉 Вывод: То, что вы сохраняете — ключ к вашим ценностям.🔐 Подписывайся на мой телеграмм канал, узнаешь много интересного о том, как искать точки роста и актуальные запросы рынка t.me/...edo
Привет! Предлагаю пройти небольшой тест. В течении минуты выбери 1-3 картинки, которая отражает твой профессиональный интерес. Если хочешь пройти полную версию теста и узнать более точный результат, проходи в мой телеграмм канал! Картинки порядковый номер 9 и 10 Человек — природа. Сюда входят профессии, в которых человек имеет дело с различными явлениями неживой и живой природы, например, биолог, географ, геолог, математик, физик, химик и другие профессии, относящиеся к разряду естественных наук. Картинки порядковый номер 5 и 8 Человек — техника. В эту группу профессий включены различные виды трудовой деятельности, в которых человек имеет дело с техникой, её использованием или конструированием, например, профессия инженера, оператора, машиниста, механизатора, сварщика и т.п. Картинки порядковый номер 2 и 3 Человек — человек. Сюда включены все виды профессий, предполагающих взаимодействие людей, например, политика, религия, педагогика, психология, медицина, торговля, право. Картинки порядковый номер 4 и 7 Человек — знаковая система. В эту группу включены профессии, касающиеся создания, изучения и использования различных знаковых систем, например, лингвистика, языки математического программирования, способы графического представления результатов наблюдений и т.п. Картинки порядковый номер 1 и 6 Человек — художественный образ. Эта группа профессий представляет собой различные виды художественно-творческого труда, например, литература, музыка, театр, изобразительное искусство.
Как развивать личный бренд: советы для начинающих
Личный бренд — это не только для знаменитостей или топ-менеджеров. Это ваш уникальный след в профессиональном мире: то, как вас воспринимают, о чём вспоминают и почему выбирают. Хотите выделиться, привлекать возможности и строить карьеру на своих условиях? Тогда начинайте работать над личным брендом уже сегодня. Личный бренд — это: Зачем его развивать? Ответьте на вопросы: Пример: Маркетолог не говорит: «Я делаю сайты». Он говорит: «Помогаю малому бизнесу увеличивать продажи через цифровые инструменты»...
🔥 Как сохранять мотивацию, когда ничего не хочется: 5 практических советов🔥
Бывают дни, когда даже самые важные задачи кажутся неподъёмными, а вдохновение куда-то улетучивается. Знакомо? Это нормально. Но хорошая новость в том, что мотивацию можно «разбудить» — даже когда кажется, что сил нет. Вот несколько проверенных способов, которые помогут вам снова почувствовать энергию и желание действовать. Когда задача кажется огромной, разбейте её на микрошаги. Почему это работает? Маленькие шаги снижают сопротивление и помогают войти в поток. 2. Вспомните «зачем» Когда мотивация на нуле, вернитесь к своей цели...
⏰ Тайм-менеджмент для новичков: как успевать больше без стресса
Вы чувствуете, что день пролетает, а дела только копятся? Знакомо. Но хорошая новость в том, что управлять временем может каждый — даже если вы только начинаете. Главное — использовать простые и эффективные методы. Вот несколько проверенных инструментов, которые помогут вам успевать больше, не теряя спокойствия. 1. Матрица Эйзенхауэра: расставьте приоритеты Этот метод помогает разделить задачи на 4 категории: 1. "Срочно и важно" (сделать сейчас). 2. "Не срочно, но важно" (запланировать). 3. "Срочно, но не важно" (делегировать)...
