Негативные мысли! Учимся определять!
Здравствуйте мои хорошие! Приступим! Первое что необходимо сделать это начать наблюдать за своими мыслями! Звучит странно, но я постараюсь объяснить простыми словами. За минуту в вашей голове пробегает очень много мыслей, о делах которые необходимо сделать, о близки, о новостях. Этот процесс бесконечен, и по началу Вам будет казаться что он бесконтролен. Это не совсем так. Процесс наблюдения выглядит примерно так: Ольга сидит на диване. Пьет чай. У нее был насыщенный день. Сегодня она чуть не попала в аварию на своем автомобиле...