Заметки психолога

Типы личности Психотипирование личности проводится уже давно, нужно оно для систематизации и упрощения понимания - кто есть кто, почему он такой, и что для него характерно. Типов личности огромное количество взависимости от школы психологии и его основоположников. Если загуглить «какой я тип личности» - вы увидите ссылки с абсолютно разными описаниями: 4 типа личности, 16 типа личности, и так далее. Разобраться в этом бывает не так уж и просто: так сколько их все таки, и какой из них я? Далее разберемся с этим💞

Ретрофлексия ⁃ защитный механизм психики, формирующийся как правило в детском возрасте. Все знают, что такое саморефлексия, что значит рефлексировать, а что насчет ретрофлексии? Ретро - возврат на себя. Суть этого защитного механизма в том, что вместо того, чтобы менять и воздействовать на окружающий мир, мы меняем себя. Например: - ты толстая. В случае адекватном и здоровом, услышав такое, человек решит изменить окружающую среду: перестать общаться с человеком, обозначить границы и степень дозволенного. В случае человека обладающего ретрофлексией - воздействие направляется на себя. Я похудею, стану лучше, я - недостаточна хороша, дело во мне, а не в мире. Как формируется? Как правило, ретрофлексия формируется в среде небезопасной. В той, в которой нет пространства для воздействия на мир и выхода агрессии. Разберемся подробнее: в семье запрещается проявлении агрессии и злости от ребенка: хватит орать/закрой рот/и почему ты злишься на меня, если виноват сам? Ребенок не имеет возможности изменить ситуацию, ведь при прошлой попытке он хорошо усвоил, что получит порцию оскорблений, а то и пощечину, если станет перечить и пытаться проявлять агрессию. Ситуация становится безвыходной и незавершенной, ведь злиться на родителей нельзя, в целом злиться нельзя, но злоба есть. Агрессия - это энергия, и она должна найти выход. Находясь в стрессовых обстоятельствах, оказывается, что наиболее безопасным способом для выхода агрессии являюсь я сам. Находиться в таких обстоятельствах невозможно, а изменить их - у меня нет возможности. Поэтому ребенок начинает менять себя, и давать выход этой агрессии вовнутрь, а не вовне. Формируются убеждения: - я плохой/мне нужно стать лучше/это моя вина. Что с этим делать? ⁃ Отслеживать моменты, когда мы виним и злимся на себя и задавать себе вопрос: а на кого/что я злюсь на самом деле? Замечать, определять истинный объект злости и направлять свою энергию в ту сторону. Найдите для себя оптимальный способ выпустить злобищу наружу - орать в лесу, бить грушу и тд. Разумеется, выпускать агрессию нужно не через насилие над людьми! Не принося вред людям (моральный или физический) В конце концов, чудесным образом вы заметите, как много энергии в вас станет после того, как агрессия найдет себе выход вовне вашего тела.