Найти тему
СтатьиЕщё
10 продуктов для ускорения метаболизма и снижения веса
В наше время многие люди стремятся к улучшению своего здоровья и внешнего вида. В таких вопросах не последнюю роль играют стабилизация метаболизма и поддержание оптимального веса. Вам стоит добавить в свой рацион некоторые продукты, которые способствуют избавлению от лишних киллограммов и стабилизируют обмен веществ. Острая пища, содержащая капсаицин, активирует термогенез. Организм начинает производить тепло для сжигания калорий. Капсаицин также подавляет аппетит, предотвращая переедания. Как употреблять? Добавляйте перец чили в салаты, супы или мясные блюда...
1 день назад
Как справиться с сонливостью
Часто люди вынуждены бороться с сонливостью даже на рабочем месте. Как правило, она появляется с утра и после обеда. Глаза закрываются, и никакие усилия не способны помочь вам справиться с таким положением. Вы ощущаете, что в ваших руках и ногах совершенно нет сил, а разум словно затуманен. Поэтому необходимо найти приемы, которые помогли бы вам прогнать сон. Этот способ давно известен. Необходимо выпить кофе сразу, как только вы его заварили. Подогретый напиток не даст вам нужный результат. Также нет смысла ожидать, что растворимый кофе как-то поможет вам взбодриться...
4 дня назад
4 мифа о ЗОЖ, в которые верят тысячи людей
Здоровый образ жизни стал культом. Из-за его субъективности и обилия информации в сети появилось много мифов вокруг этой важной темы. Опасность веры в них заключается в том, что человек стремится к показателям активности или калорийности без учета индивидуальных потребностей. А это приводит к отсутствию результата или его посредственности. Считается, что именно столько шагов в день необходимо совершать, чтобы фигура оставалась красивой, подтянутой, а мышцы были в тонусе. Однако эксперты в мире диетологии и спорта утверждают, что эта цифра завышена...
6 дней назад
Пять рекомендаций для долголетия
Эликсир молодости, обеспечивающий долголетие, еще не изобретен. Но ученые из Гарвардского университета обнаружили, что для того, чтобы жить дольше, нужно всего лишь следовать пяти правилам. Эти пять рекомендаций предполагают правильное питание, систематические физические упражнения, отсутствие лишнего веса, отказ от вредных привычек. Они кажутся простыми для исполнения, однако многим не удается применить их на практике. Ученые утверждают, что лучшей диетой, которая даст шанс на долгую жизнь, является средиземноморская диета...
1 неделю назад
Какими видами спорта заняться женщине?
Женщины в основном занимаются спортом ради здоровья и поддержания хорошей физической формы. Спорт делает женщин сильнее не только физически, но и сильнее духовно. Спорт должен приносить женщине удовлетворение и радость. Упражнения пилатес предназначены для женщин любого возраста, также беременным женщинам. Упражнения нетравматичны и сопровождены с осознанием их воздействия на группу мышц, концентрацией дыхания. Все внимание сосредоточено на правильности их выполнения. Основной упор системы пилатес делается на растяжку всех мышц и развитие гибкости суставов...
2 недели назад
Почему полезно пить воду натощак? Врачи настоятельно рекомендуют пить натощак теплую воду ежедневно. Есть мнение, что это полезно. Почему же стоит прислушаться к рекомендациям? 1. Теплая вода очищает организм. Она выходит токсины, которые вредят человеку. Если пить воду натощак, произойдет стимуляция пищеварительной системы. Это особенно важно для людей, имеющих проблемы с желчным пузырем или страдающих запорами. 2. Выпитый натощак стакан воды помогает поддерживать гидратацию. Уже спустя короткое время постоянного употребления можно заметить преображение кожи, ногтей, волос. 3. Вода ускоряет обмен веществ. Поэтому пить ее нужно еще для того, чтобы активно сжигались калории. 4. Влияет вода и на энергетический баланс. Поэтому, если выпивать стакан воды комнатной температуры натощак ежедневно, поднимется настроение, улучшится работоспособность. 5. Благодаря правильному питьевому режиму лучше работает иммунитет. Таким образом, если пить воду утром, можно защитить себя от большого числа различных болезней.
2 недели назад
Что такое ретрит?
Ретрит — это особая форма уединенного отдыха, направленная на самопознание, духовное развитие и восстановление внутреннего баланса. Он часто предполагает временное удаление от повседневной жизни и погружение в тишину и природу. Ретриты могут проходить в различных форматах и включать занятия йогой, медитациями, мастер-классами по самопознанию, а также здоровым питанием...
2 недели назад
Как похудеть к лету без диет? Уже совсем скоро наступит долгожданное лето. И, конечно, очень хочется выглядеть в это время сногсшибательно. А можно ли добиться идеальной фигуры без строгих диет? Безусловно, похудеть без диет к лету реально. Для этого стоит повысить уровень физической активности. Прежде всего ежедневно стоит делать зарядку. Простые упражнения не только будут способствовать похудению, но и подарят хорошее настроение. Желательно хотя бы на время отказаться от езды на лифте. Подъем по лестнице поможет быстрее сжечь жиры и укрепит сердечно-сосудистую систему организма. Владельцам авто рекомендуется парковаться подальше от дома, чтобы побольше пройтись пешком. Те же, кто предпочитает езду на общественном транспорте, могут выйти на одну остановку раньше и насладиться хорошей погодой и свежим воздухом. Некоторые встречи с коллегами и друзьями можно организовывать на улице. Это гораздо полезнее и приятнее посиделок в душных кафе.
3 недели назад
Как быстро почистить гранат
Один из самых полезных и богатых своим витаминным составом фруктом является восточный красавец с драгоценным именем гранат. Этот продукт, в самом деле является уникальным и способным справиться с огромным количеством самых разнообразных недугов. Покупая гранат, каждая хозяйка тратить большое количество времени на то, чтобы его почистить и добраться наконец, до самых вкусных зерен. При этом наверняка многие отмечали после подобного занятия темные пятна на кожи, которые держатся несколько дней. Кроме...
3 недели назад
Что такое трехдневная детоксикация организма и в чем ее преимущества?
Детоксикация организма отличается от диеты тем, что ее цель не заключается в потере лишнего веса. Этот процесс постоянно набирает популярность, особенно среди людей, заботящихся о своем здоровье. За последние несколько лет тема очищения организма от всевозможных токсинов стала частью тренда широко понимаемого здорового образа жизни. В наше время все большая часть населения сталкивается с избытком вредных веществ в организме, причиной которого являются нездоровая, сильно переработанная пища, загрязнение окружающей среды и постоянный стресс...
3 недели назад
Грипп во время беременности – риски, симптомы, лечение и профилактика
Грипп и другие вирусные инфекции часто вызывают беспокойство у беременных женщин. Инфекция вируса гриппа у взрослых обычно протекает довольно легко, однако у беременных женщин заболевание может протекать более тяжело и оказывать негативное влияние на ребенка. По этой причине рекомендации гинекологов в первую очередь направлены на профилактику и защиту будущих мам от заражения гриппом во избежание серьезных осложнений. Беременность является одним из многих хорошо известных факторов риска развития тяжелой формы гриппа из-за физиологических изменений, происходящих в организме в этот период...
3 недели назад
Железо – факты и мифы. Развеим распространённые заблуждения!
Железо — один из ключевых минералов в нашем рационе, необходимый для правильного функционирования организма. Он отвечает за транспорт кислорода в крови, поддерживает иммунитет и влияет на уровень энергии. К сожалению, вокруг железа существует множество мифов, которые могут привести к неправильному выбору рациона питания. Пришло время отделить факты от вымысла! Факт: Мясо, особенно красное, действительно является богатым источником гемового железа, которое легче всего усваивается организмом. Однако растения также содержат железо, хотя и в негемовой форме, которая усваивается хуже...
3 недели назад
Видео