NoPanic - Панические атаки, невроз

Паническая атака - это состояние экстремальной тревоги и страха, которое может возникнуть внезапно и без видимой причины. Симптомы панической атаки могут быть: физическими, эмоциональными и поведенческими. Физические симптомы включают сердцебиение или пульсирующие ощущения, затрудненное дыхание, головокружение или ощущение обморока, дрожь или ощущение жара, потливость, ощущение давления или боли в груди, тошноту, боли в животе. Эмоциональные симптомы могут включать страх, тревогу, чувство ужаса, панику, беспомощность, нереальность (дереализацию), отчуждение или потерю контроля и др...

Боязнь общественных мест, по другому Агорафобия, - это психологическое состояние, которое заставляет человека чувствовать себя неуютно, тревожно, испытывать сильный страх в любом оживленном месте и не только. Агорафобия может оказывать серьезное влияние на качество жизни, ограничивая свободу передвижения и социальных контактов. Однако, существует несколько эффективных способов, которые могут помочь справиться с боязнью общественных мест. Во-первых, важно осознать и принять свою фобию. Понимание...

Как справляться с паническими атаками в общественном транспорте Панические атаки - это довольно неприятные состояния, так сказать - врагу не пожелаешь испытывать такое. Признаки панических атак часто путают с действительно опасными болезнями. Поэтому, конечно, каждому нормальному человеку становится очень страшно, когда эта штука входит в нашу жизнь бесцеремонно и может даже поселиться в ней на долгие годы… Но есть отличная новость - панические атаки НЕ ОПАСНЫ. От них ещё никто не уходил в мир иной...

Ходьба и бег, как и любая другая форма физической активности, имеют свои достоинства и недостатки. Возможно, наиболее очевидным преимуществом ходьбы является ее доступность и более низкая интенсивность по сравнению с бегом. Именно поэтому ходьба становится предпочтительным вариантом для лиц с физическими ограничениями, например с неврозом, пожилых людей и новичков в фитнесе. Они могут получить значительную пользу от такой активности, не перегружая свое тело. С другой стороны, бег требует больше усилий и может повлечь больший риск травм при неправильном выполнении...