NON-STOP - Студия Танцев

Известно, что многие профессии связаны с перегрузкой мышечных групп и отделов позвоночника. Например, любая сидячая работа – это нагрузка на шейный, грудной и поясничный отделы. Мышцы в этих зонах начинают затекать, ныть, ухудшается осанка и кровоснабжение, появляются головные боли, падает зрение. У женщин из-за недостатка активности или, наоборот, стоячей работы (продавцы, учителя) развивается варикоз и другие проблемы с сосудами. В борьбе со всеми этими проблемами помогает растяжка. Польза от регулярных упражнений на растяжку: - повышение гибкости, пластичности. Регулярные занятия снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность суставов. В результате появляется свобода движений, облегчается выполнение акробатических или эквилибристических элементов. Хорошая подвижность суставов снижает риск травматизма во время любых других спортивных тренировок; - улучшение результатов в кроссфите, гимнастике и других дисциплинах. Без растяжки невозможно сделать колесо или стойку на руках, освоить кувырки вперед или назад, выполнить базовые упражнения на кольцах или перекладине. Растягивающие упражнения в этом случае становится хорошим помощником в борьбе за высокие результаты; - совершенствование физической формы. Для новичков школа растяжки – это хорошая возможность приобщиться к спорту без стресса для организма. Как правило, занятия проводятся в плавном темпе с небольшой интенсивностью, причем уровень сложности каждый участник тренировки выбирает для себя сам.

Стретчинг, как система тренировок имеет определенные отличия, основные из них: • Плавность выполняемых движений – при соблюдении всех правил занятий исключается травматизация; • Для тренировок требуется только спортивный коврик, дополнительные тренажеры не нужны; • Не предъявляется ограничений по уровню физподготовки и возрасту; • Во время занятий воздействию подвергаются не только мышцы, но и весь организм в целом, включая связочно-суставной аппарат. При должном упорстве мы получаем: • Активизацию работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; • Усиление биохимических реакций и процессов метаболизма в прорабатываемых связках и мышцах. • Увеличение волокон мышц в длину, стимуляцию процессов регенерации и обновления тканей; • Расщепление жировых клеток; • Повышенную сопротивляемость организма к стрессу.