Пространство осознанности

Ежедневная практика. День 7 Ну вот. Мысленно на днях хвасталась перед самой собой, вспоминая, как избавилась от аллергий, проблем с кишечником. Вспомнила и о герпесе, которого не наблюдала уже очень давно (года полтора точно). Подумала, что и с них покончено, ан нет. Легок на помине. Вылезла тему на проработочку. Уже по опыту знаю, что герпес (как и многие другие вирусы) - это про самокритику, про претензии к себе и про чувство вины. Все верно. Вчера побывала в сообществе художников - людей творческих, известных в своих кругах и очень интересных. Вспомнила те времена (мои лет 18-24), когда общалась преимущественно с людьми творческих профессий (да и я сама я была не абы кем, но редактором): музыканты, художники, режиссеры, фотографы... Была завсегдатаем в клубе кино, пыталась писать сценарий, мечтала написать книгу... Но при этом чувствовала себя настолько неказистой, грубоватой, угловатой неумехой, что идея показать кому-то свои робкие отрывки вызывало панику. По-настоящему творческих людей я буквально считала небожителями, искренне восхищалась ими и непременно считала себя какой-то неправильной по сравнению с ними. Потом как-то так жизнь сложилось, что меня жизнь направила в другую сферу - в бизнес. Восхищаться стала уже предпринимателями. И тут было немного проще, хотя эта нарочитая робость однажды сыграла очень плохую роль. Как бы то ни было, вчера я оказалась в кругу творческих людей, получивших признание. И поймала себя на этом ощущении, что буквально гнобила себя за то, что не сделала того, что хотела, что забила, что не реализовала. И в бизнесе в итоге тоже что-то не вышло... Внезапно чувство собственного несовершенства захлестнуло и не отпускало до самого позднего вечера. Наутро обнаружила у себя на губе несколько волдырьков герпеса... Вот. Работаю теперь над собой, со своими этими самооценочными тараканами.

Ежедневная практика. День 6 Сегодня просто... Спала. И это не про то, чтобы "отсыпаться", даже не про то, чтобы досматривать интересные сны. Это про некое состояние, про ощущение, про какую-то неосознаваемую, но важную внутреннюю работу. С тех пор как уволилась с работы, мне снова начали сниться сны. Не буквально, конечно - и прежде что-то мутное снилось. Но теперь они стали ярче, насыщеннее, а после пробуждения я их помню. В последние пару дней что-то болезненное поднялось из глубин. Перед сном всякое нехорошее думалось, потом это так или иначе продолжалось в снах. Вчера и вовсе проснулась от страха и неожиданности: приснилось убийство. И весь день было как-то муторно. А сегодня через сон что-то продолжилось. Как будто я приехала в поселок с частной застройкой, где в домах оставалось большое количество незахороненных людей - где-то больше, где-то меньше. Было не понятно, почему так. Мозг начал искать объяснения этому. Может, потому что зима? (Когда проснулась, даже полезла в интернет, чтобы узнать: есть ли такое? И как хоронят людей на Крайнем Севере?) Дико не хотелось туда идти, но почему-то мне все же предстояло переночевать в одном из домов, где, как мне объяснили, на чердаке лежали трупы. Внутри было сильно сопротивление, но потом оно ушло, и я это сделала. Примерно тогда зазвонил будильник. Выключила его, предпочтя "доспать". Было очень явственное ощущение, что надо завершить этот процесс. И пусть я встану на полчаса или на час позже, но это важнее. Уже не было глубокого сна, было пограничное состояние, в котором относительно осознанно я калибровала свое состояние. В какой-то момент процесс завершился и я поймала это - тотальное спокойствие, ровное, чистое, ясное сознание. И как только поймала, решила, что пора вставать. Решила, что в этом состоянии и проведу день. И провожу. И действительно очень легко. Как будто все преграды растворились: хочу что-то - делаю это. Каких-то надуманных преград просто нет. А то, что волновало вчера, сегодня хоть и помнится, но не мешает, не раздражает. Медленное состояние, немного ленивое и сонное, но все же... Побуду в нем. Хочу.

Ежедневная практика. День 5. Сегодня снова воздействую на свое психическое через тело. Йога. Пожалуй, самый популярный из подобных вариантов. Тут можно поговорить и о философии йоги, и о много чем, но именно духовная сторона йоги (как философское учение) не особенно мне близка, хотя было время, когда углублялась и что-то полезное для себя брала. Занималась я даже кундалини-йогой - самым философски нагруженным направлением. Но в итоге, как в самом начале, так и по сей день предпочитаю классическую хатху с расслаблением в конце. Сегодня повезло попасть к инструктору, который медитацию в шавасане проводит с поющими чашами. Вот это действительно классно! Бывали на такой практике?

Ежедневная практика. День 4 Сегодня читаю начатую на прошлой неделе книгу Дипака Чопры «Путь волшебника». В отличие от других его книг, которые я уже прочла – довольно-таки практичных, направленных на конкретные результаты (от бессонницы избавиться, самому свою жизнь качественно улучшить через духовную работу над собой или детей на духовный путь направить), - это максимально абстрактна и художественна. Приятно читать, однозначно удовольствие для ума. Много интересных философских мыслей и совсем чуть-чуть того, что можно применить на практике. "Разум - это клей, который соединяет Вселенную" Я не смогу так расшифровать эту мысль, как уже сделал автор, но не восхититься и не передать вам тоже не могу. Все есть информация. Разрозненные ее кусочки существуют в хаосе. И именно разум превращает их в нечто, что можно пощупать, потрогать, подумать. Разум буквально отбирает из хаоса какие-то из частиц, связывает вместе и в результате получается форма. Не важно, что это может быть – отросший ноготь на пальце, упавшая в землю капля воды, написанная человеком картина, идея, план, образ… А мы есть наблюдатели, свидетели сего процесса.

Сегодня интересный день – 14 февраля. День святого Валентина – покровителя всех влюбленных, и он же – 24-й по лунному календарю. Очень хорошее сочетание, ибо 24-й день как раз про то, что женщины еще более женственны, чем обычно, а мужчины более мужественны. И многие парочки имеют все шансы сегодня прекрасно провести время друг с другом, в любви, гармонии и с особым наслаждением от близости. Хорош этот день и для работы. (Ощутили прилив энергии?) Так что можно и нужно делать все, что важно реализовать, все, что направлено на благо и должно принести результаты в будущем. Подкрепляет рабочий настрой и день недели - вторник, который в астрологии считается днем Марса, характеризующимся напором, энергичностью и активностью. На себе сегодня прочувствовала энергетику дня сполна. При том, что еще не вечер. 😜 А как у вас?

Ежедневная практика. День 3 Сегодня у меня день дыхательных практик. Делаю их 2-4 раза в неделю минут по 20-30. И... Нравится эффект. В ситуациях, когда мозг в возбужденном состоянии и надо успокоиться, или, наоборот, чувствую себя вялой медузой, дыхательные практики очень здорово могут помочь. В зависимости от цели выбираю быстрое или медленное дыхание, спокойное или интенсивное, поверхностное или глубокое. Форматов того, как дышать, огромное количество: много пранаям перекочевало из йоги, есть дыхательная гимнастика Стрельниковой и много-много его еще. Через физику повлиять на эмоциональное состояние и состояние ума просто. В ряде случаев это все равно что открыть форточку и проветрить: застоявшийся воздух улетучивается, и в комнате появляется свежесть. Аналогично мы проветриваем свои мозги через естественные физические процессы. Не нужно лезть в подсознание, не нужно анализировать. Все просто: когда затупили, застряли, завязли, просто дышим.

Ежедневная практика. День 2 "Ваша жизнь восстановилась", - сказала мне игрушка, в которую я время от времени поигрываю на телефоне. И сегодня ничто не помешало мне увидеть в этом немного иной смысл, увидеть знак или что-то вроде того. Несколько лет назад я провалилась на дно - случился тотальный жизненный кризис. Сверзилась с высоты на самое дно всего за три месяца, а выбиралась оттуда годами. И вот, в последние полгода этот процесс стал очень стремительным, и появилось ощущение, что уже почти все. Причем свое внутреннее состояние невольно сравнивала с тем, которое было до кризиса. Но где-то еще как будто бы закрадывались сомнения: а точно ли все? А действительно ли уже со всем разобралась? А может, еще что-то осталось? Как результат - стремноватые ситуации, одну из которых описала вчера, а до этого была занятная история с увольнением с работы. Из обеих ситуаций вышла с наилучшим для себя результатом, но нервы потрепало. Вчера же, после того как разобралась с текучкой, задумалась, что это просто зависимость уже какая-то. С честью прохожу одно испытание, и тут же другое, потом третье и так, с небольшими перерывами, длится уже довольно долго. С одной стороны, да, через это тоже определенный рост идет, и подтверждение того, что уроки выучены, но... Решила с этим тоже поработать. Ведь можно же и без дикого сопротивления, можно без этого воинственного духа, без сверхусилий и продирания через дебри, без страстей-мордастей. "А что если прямо сейчас, наконец, завершить с этим подходом?" - спросила я себя. И вот пришел ответ... Так в чем сегодняшняя практика? В том, чтобы видеть за привычными вещами другие смыслы. Это про творчество в моменте, про выход за рамки сформировавшихся шаблонов, про новизну и гибкость. Кому-то такие "игры" могут показаться ерундой, но в этой "ерунде" очень много жизни, и пренебрегать ею точно не стоит. Вот и вас я приглашаю поиграть. В обычных привычных вещах видеть что-то непривычное и необычное - какие-то новые смыслы. Посмотрите вокруг себя "другими глазами".

Ежедневная практика. День 1 Начинаю новую рубрику на своем канале: каждый день буду писать о том, что сделала для души, для своего психо-эмоционального благополучия и духовного развития. Cегодня все довольно-таки классическое. Энергетически поработала со своими эмоциями, убеждениями и чем-то там еще таким. Часто бывает, что только решишься на что-то, начнешь делать что-то прекрасное, как тут же включается сопротивление. Причем оно может идти как изнутри (ощущения), так и снаружи – через людей, события, которые вдруг резко забирают внимание и энергию на себя, отвлекая от главного. Так случилось и после вчерашнего возрождения сего канала и моего четкого решения действовать. Вечером же проявился конфликт с соседкой по квартире (довольно-таки недавно я сделала ход конем: сдала квартиру на окраине Москвы и перебралась в центр – теперь снимаю комнату). Она из тех, кто любит пожаловаться на жизнь и всегда готов сесть на уши. Изначально это не особо напрягало, и я вежливо, а иногда даже с соучастием слушала ее рассказы. Но в какой-то момент это начало сильно напрягать, так что пришлось довольно жестко очертить свои границы. В итоге почти месяц кроме «привет» мы друг другу ничего не говорили (по мне так это было прекрасно!). Но вчера что-то пошло не так. Ровно тогда, когда я была в наилучшем расположении духа, домашний вампирчик решил попить моей кровушки, чем-то там в очередной раз возмутившись – теперь уже в мой адрес… Зачем-то я ей ответила, и вечер мой вчера прошел не так прекрасно, как мог бы. А утром еще один сюрприз от соседушки получила – что-то вроде мести. Закипело… И вместо того, чтобы делом заняться, я невольно пережевывала мысли и эмоции, связанные с этим. Недолго, правда, это длилось, ибо знаю, что в таких ситуациях делать. Вошла в медитативное состояние и энергетически почистила свое пространство. В конфликтных ситуациях мы взаимодействуем друг с другом не только словами, но и на уровне эмоций, чувств. На энергетическом уровне это оставляет следы. Как если бы мы в реальной жизни кинули комком земли в кого-то, и, если бы попали, на одежде бы остался след. То же самое происходит на уровне энергии. Так что после подобных эпизодов нам бывает важно «постирать одежду». Кроме того, в пространстве, где произошло что-то нехорошее (комната, квартира или другое место), тоже остается негативная энергия. И там тоже стоит почистить. Поработала над собой энергетически в медитативном состоянии, почистила квартиру, где живу. Подкрепила это все физическими действиями – навела порядок в своей комнате. И стало легче. В этом состоянии последующий контакт с соседкой прошел уже в гораздо более спокойном и конструктивном тоне, мозг успокоился и я занялась куда более созидательными вещами.

Вот как всегда, на самом интересном месте… Забросила я свой канал и не рассказала вам о том, как избавилась от аллергии)) Но определенно сделала это для того, чтобы сейчас вернуться к начатому и продолжить дело на качественно новом уровне. Вот, к примеру, решила ввести рубрику «Ежедневная практика» - это про то, что я сама делаю для поддержания себя в хорошей психо-эмоциональной форме, а также просто для души. Так что отныне буду здесь и полезные материалы создавать, и про свой опыт рассказывать, и что-то интересное из своей жизни показывать.