Найти в Дзене
Фруктовый сад: вся правда о сезонном питании летом
В преддверии лета напоминаем о том, как правильно формировать рацион: какие сезонные фрукты выбрать, чем лучше утолять жажду, а также что полезно есть в жаркое время года, а от каких продуктов следует отказаться. Зима vs лето В отличие от холодного времени года организм не тратит энергию на обогрев, поэтому летом большую часть рациона может составлять легкая и низкокалорийная пища, например салаты, супы, зелень, а также продукты, содержащие жидкость (фрукты, овощи). В жаркое время года снижается аппетит, однако прием пищи лучше не пропускать, а заменить на перекус...
3 года назад
Луч солнца золотого: как защитить кожу от ультрафиолета
Для жителей средней полосы России теплое солнце - это всегда радость. Действительно, умеренное пребывание под его лучами не только одаривает нас красивым золотистым загаром, но и позволяет восполнить запасы витамина D в организме. Однако большинство появлений злокачественных опухолей связаны именно с чрезмерной инсоляцией – длительным пребыванием на солнце. Независимо от возраста, в зоне риска может оказаться любой, особенно если среди родственников ранее встречались онкобольные. Кроме того, прямые лучи способствуют появлению признаков преждевременного старения, морщинам, пигментции и тд...
3 года назад
Утомленные солнцем: выбираем солнцезащитные очки без вреда для здоровья
В разгар весны и с приходом яркого солнца мы часто задумываемся о защите кожи. А как насчет здоровья глаз? Ведь в солнечные дни им как никогда необходима дополнительная защита от прямых ультрафиолетовых лучей. О том, как подобрать солнцезащитные очки без вреда для глаз, рассказываем в нашей статье. Пластик или стекло Этот вопрос встает перед большинством, кто собирается приобрести себе новую пару солнцезащитных очков. Известно, что даже обычное незатемненное стекло способно задерживать проникновение...
3 года назад
Аллергия на цветение
Поллиноз или же “аллергия на цветение” - весьма распространенная проблема, сильно снижающая качество жизни человека. По данным ВОЗ заболеваемость аллергическим ринитом и конъюнктивитом в мире охватывает до 24% населения. В виду схожести симптомов, аллергические реакции легко спутать с обычным ОРВИ. На что стоит обратить внимание при лечении поллиноза, как отличить аллергию от простуды - об этом и не только рассказывает врач аллерголог-иммунолог Овсянкина Ольга Владимировна. Каковы симптомы аллергии? Симптомы могут выражаться в большей или меньшей степени в зависимости особенностей организма...
3 года назад
Темные круги под глазами: причины возникновения и профилактика
Таганцева Ирина Александровна, врач высшей категории, заведующая дерматологическим кабинетом, врач-дерматовенеролог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России рассказала о том, почему появляются темные круги под глазами под глазами и как можно с этим бороться. Возникновение темных кругов под глазами формируется из-за перераспределения жировых пакетов. Иногда темные круги образуются из-за птоза кожи в области нижнего века: появляется дефицит жировой прослойки в области века, что приводит к появлению темных кругов под глазами...
2015 читали · 3 года назад
Всему голова!
В России хлеб традиционно считается не только одним из основных продуктов питания, но и содержит множество полезных веществ, необходимых организму. Благодаря потреблению хлеба человек почти наполовину удовлетворяет потребность организма в углеводах, на треть – в белках растительного происхождения, а хлеб из пшеничной обойной или ржаной муки практически полностью покрывает потребность организма в пищевых волокнах и витаминах группы В. Пищевая ценность хлеба определяется его калорийностью, а также содержанием витаминов, минеральных веществ и аминокислот...
3 года назад
Какие виды фитнеса могут привести к печальным последствиям?
Комментирует Екатерина Николаевна Алаева, заведующая отделением медицинской реабилитации ФГБУ «НМИЦ ТПМ»Минздрава России, врач-кардиолог, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, кандидат медицинских наук Фитнес сейчас очень популярен. Люди от 20 до 60 лет увлечены этим направлением и стремятся попасть в зал, игнорируя одно простое правило: перед началом занятий надо получить консультацию по лечебной физкультуре или спортивного врача, чтобы определить, какими видами фитнеса...
3 года назад
Потребление соли с точки зрения врача-эндокринолога
Врач-эндокринолог ФГБУ "НМИЦ ТПМ" Минздрава России Евгения Александровна Лавренова: "В России до сих пор сохраняется дефицит йода, потребление йода у нас в среднем, примерно в три раза меньше нормы. Давайте разберемся, почему дефицит этого микроэлемента так опасен, чем это может отразиться на здоровье и какова роль йодированной соли в решении данной проблемы? Йод является ключевым элементом для синтеза гормонов щитовидной железы, т.е. при его недостатке щитовидная железа не способна выработать нужное количество гормонов...
3 года назад
✅Раздел «Азбука пациента» на сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России пополнился новой информацией. До настоящего времени нет точных данных об этиологии дегенеративных заболеваний позвоночника. Существует лишь ряд теорий, рассматривающих в качестве причин развития дегенеративных поражений позвоночника различные факторы: инволютивные, дизонтогенетические, механические, иммунные, гормональные, дисметаболические, сосудистые, инфекционные, функциональные и наследственные. Наиболее распространенной является инволютивная теория, согласно которой происходит локальное преждевременное старение хряща и кости в результате предшествовавших повреждений – механических, воспалительных и т.п.. Согласно этой теории, развитие инволютивных дегенеративных изменений в позвоночнике предопределено генетически, а возникновение дегенерации как болезни, с соответствующими клиническими проявлениями, обусловлено влиянием различных эндогенных и экзогенных факторов. 🟢Узнать более подробную информацию о дегенеративных заболеваний позвоночника можно на нашем сайте в разделе «Азбука пациента». Все материалы раздела «Азбука пациента» доступны по ссылке Следите за нашими публикациями. Мы расскажем о профилактике заболеваний и укреплении здоровья от А до Я! Информация носит справочный характер. При наличии проблем со здоровьем или при подозрении на них необходимо получить консультацию врача.
3 года назад
Время отхождения ко сну в промежуток между 10 и 11 часами вечера снижает сердечно-сосудистый риск
Известно, что организм обладает циркадными ритмами, так называемыми «внутренними часами», которые помогают регулировать физическое и умственное функционирование. В то время как многочисленные анализы исследовали связь между продолжительностью сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями, связь между временем отхода ко сну и развитием сердечно-сосудистых заболеваний изучена недостаточно. В этом исследовании изучалась связь между объективно измеренным, а не самостоятельно указанным началом отхода ко сну у большой выборки взрослых...
3 года назад
Потребление соли с точки зрения врача-кардиолога
Необходимо употреблять менее 5 г соли в день*! Мы все с Вами должны запомнить эту цифру для сохранения и продления жизни многих людей в нашей стране, предотвращения тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление натрия с пищей устойчиво повышает артериальное давление (АД) и, как следствие, повышает риск сердечно-сосудистых осложнений. Многим из нас по вкусу хорошо посоленная пища, однако важно помнить, что то, что приятно языку — не всегда, а скорее всего, почти никогда не бывает полезно для организма...
3 года назад
Сон в дневное время у пожилых повышает риск развития болезни Альцгеймера на 40%
Пожилые люди, как правило, с возрастом спят дольше и чаще. Недавно предложенный механизм заключается в дефиците пробуждения из-за потери нейронов и нейротрансмиттеров в нейронах, отвечающих на бодрствование. У пожилых людей, которые спят более 1 часа в день, развития болезни Альцгеймера на 40% выше по сравнению с теми, кто спит менее часа в день, - такие данные привели исследователи в Alzheimer’s & Dementia. И наоборот, чрезмерная сонливость в дневное время также связана с более быстрым снижением когнитивных функций и развитием болезни Альцгеймера...
3 года назад