Как помочь себе, когда нет сил?
В нашей непростой жизни часто случаются события, выбивающие из колеи. Порой кажется, что нет возможности справиться с выгоранием и избавиться от апатии. В этой статье мы разберём 10 пунктов, которые помогут вам вернуться в нужное русло.
1. Сон
Как оказалось, львиную долю нашего самочувствия составляет режим. Поздно засыпать и так же поздно просыпаться - один из примеров режима, который может негативно сказаться на нашем самочувствии.
Составьте комфортный для вас режим сна, можно поставить два будильника: на отход ко сну и на подъём...