Меня зовут Валерия Николаева, я практикующий психолог. Я работаю с тем, что нельзя «починить» мотивацией, советами или позитивным мышлением с внутренней опорой человека и его самоценностью. За моей практикой более 10 000 часов консультаций и 15 лет личной терапии. Я работаю в интегративном подходе, с...
⚡ «Не успею… не хватит денег… всё развалится!» звучит знакомо 😰 Елки, подарки, отчёты, «где взять денег», «как всё успеть», «что одеть», «чтобы никого не обидеть», «как завершить год правильно»… Началось: голова в шоке, тело в стрессе и напряжении. Тревога только усиливает страх, напряжение забирает радость, а внутренний хаос растёт с каждым днём. 🐴 Год Лошади зовёт к лёгкости, силе и радости. Даже одна сессия помогает отпустить страхи, «надо» и напряжение и встретить Новый год в другом состоянии. 💡 Мини-практика прямо сейчас: 1. Сядь удобно, закрой глаза. 2. Сделай 3 глубоких вдоха и медленных выдоха. 3. Почувствуй, свои стопы. 4. Почувствуй как на выдохе напряжение уходит из плеч, шеи, лица. 5. Представь, что встречаешь Новый год уже в состоянии спокойствия, внутренней опоры и легкости. 🎁 И… внимание! В декабре откроется настоящее «Время чудес» с особыми подарками, здесь на моей странице 🎁 Не пропустите! Скоро ты всё узнаешь… и это изменит твой праздник и внутреннее состояние! Запись на личную сессию на декабрь открыта, не откладывай свой внутренний покой, твоя энергия и здоровье важнее всего! С заботой о тебе, Валерия ♥️♥️
🎉 Сегодня мой праздник. День психолога. И я хочу честно сказать: я люблю свою профессию до дрожи в пальцах. Люблю моменты, когда у клиента загорается свет внутри. Люблю, когда кто-то впервые за долгое время выдыхает полной грудью… Люблю быть рядом, когда меняется жизнь тихо, глубоко, по-настоящему. И в честь этого дня хочу сделать ПОДАРОК ❤️ 🎁 Одна из вас получит билет на психологическую игру «Сатори» абсолютно бесплатно. 🎁 А ещё подарю купон на скидку 50% на индивидуальную сессию. Чтобы участвовать: 1. Поставить ♥️ на пост и репост https://vk.com/wall17182370_4535 2. Быть подписанной на меня https://vk.com/valeriyaniko 3. На мою группу https://vk.com/valerianikolaevatlt 4. И на мой канал https://vk.com/im/channels/-233210495 ✨ Победителя выберу уже на следующей неделе. А ещё… 🤫Только тссс… В декабре стартует моя большая праздничная акция «Время чудес». И честно? Подарки только начинаются. Сейчас я говорю это и сама улыбаюсь, потому что… Вы даже не представляете, ЧТО Я ДЛЯ ВАС ПРИГОТОВИЛА. Это будет месяц внутреннего тепла, опоры и маленьких чудес, которые становятся большими переменами. Оставайтесь рядом. Будет красиво. Будет глубоко. И очень по-женски. ✨
1. Вернись к телу Стресс захватывает ум — вернись к ощущениям. Почувствуй дыхание. Заметь, где в теле напряжение. Сделай 3–5 глубоких вдохов и медленных выдохов. Тело — твоя естественная опора здесь и сейчас. 🎁 Напиши слово «подарок» и я пришлю тебе 4 коротких видео ДЫХАТЕЛЬНЫХ практик! Техники, которые можно делать в любое время и в любом месте! 🙏 ✔ Для быстрого успокоения при тревоге и панике. ✔ Для снижения стресса и перезагрузки тела. ✔ Для балансировки эмоций и концентрации. ✔ Для расслабления перед сном, отпустить мысли...
